谁说胖子就不能劈腿？
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300斤胖妹子跳劲舞：能扭腰摆臀能劈叉(图)
来源： 中国新闻网作者： 微博
[摘要]托蕾此前曾上传自拍照，有刻薄的网民对其形象大肆嘲讽，让她十分愤慨，于是伙同好友拍下热舞的视频，希望展现自信，消除外界对胖人的歧视，以行动证明“我很肥，但我很能舞”。托蕾虽然有300多斤重，但是她舞功精湛，跳舞时能灵活扭腰摆臀。她精湛的舞技和热力四射的舞姿吸引无数网友点击观看劲舞短片。
　　[摘要]托蕾此前曾上传自拍照，有刻薄的网民对其形象大肆嘲讽，让她十分愤慨，于是伙同好友拍下热舞的视频，希望展现自信，消除外界对胖人的歧视，以行动证明“我很肥，但我很能舞”。
托蕾虽然有300多斤重，但是她舞功精湛，跳舞时能灵活扭腰摆臀。
她精湛的舞技和热力四射的舞姿吸引无数网友点击观看劲舞短片。
　　中新网2月8日电
据外媒报道，跳热舞不再是瘦人的专利，体重350磅(约合159公斤)的美国“舞神”托蕾为证明胖妹子也可以跳劲舞，就把自己跳舞的几段视频放到网上。她精湛的舞技和热力四射的舞姿吸引无数网友点击观看。
　　托蕾虽然有300多斤重，但是她舞功精湛，跳舞时不但能扭腰摆臀，还能轻易做出一字马，她的劲舞热力四射，魅力难挡。其中一条她跳舞的短片上传不足两周，点击率已超过37万。
　　据悉，胖妹子托蕾16岁开始习舞，当年也曾身材苗条，但中学毕业后患上多囊性卵巢症，体形暴胀，让她自信尽失，更因无法面对臃肿身材，大学第一学期便退修舞蹈课。
　　托蕾此前曾上传自拍照，有刻薄的网民对其形象大肆嘲讽，让她十分愤慨，于是伙同好友拍下热舞的视频，希望展现自信，消除外界对胖人的歧视，以行动证明“我很肥，但我很能舞”。
　　她还在网络发起“No Body Shame”活动，鼓励其他肥人摆脱对身形的自卑，更加爱惜自己。
责任编辑： 蔡晓丹
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大腿太粗，练习劈叉可以瘦大腿吗？
健康咨询描述：
医生您好！我大腿很粗，感觉有肌肉又有肥肉，我试过很多运动都没能成功瘦腿，比如深蹲，空中蹬自行车等，现在我在坚持劈叉，劈叉可以瘦腿吗？会让腿部好看吗？请医生为我解答。
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核心提示：劈叉是很多舞蹈的动作，劈叉还有很好的瘦腿效果，你造吗？跟着小编往下看。
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　　劈叉能瘦腿吗　　劈叉有一定的瘦腿效果，但效果不大。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带，提高身体的柔韧性。但是，因为在劈叉过程中，腿部肌肉是紧绷的，也是可以消耗一些热量的。经常劈叉，姿势又正确的话，确实在一定程度上有帮助瘦腿的效果。　　身体锻炼还是要全身协调锻炼的，只做一种锻炼，效果不是太好的。从舞蹈角度知识来讲，劈叉主要达到两个效果：拉筋和开胯。帮助拉伸腿部线条和矫正骨盆（如x/o形腿&皆有一定效果）。不过，虽说单纯练劈叉无法，但柔韧好能更好进行减脂训练，从而顺利减肥并保持良好体态。　　劈叉怎么练　　1.热身非常的重要，没有热身就直接练劈叉，那是非常危险。可以采用跳绳的方式，速度适中，跳了5分钟绳子后再把腰、膝盖、脖子等旋转放松一下，松弛身体上的肌肉。　　2.把腿放在跟自己膝样高的位置静压，可以依靠在窗户、桌子、墙壁等等，每次静压时间为30秒，掌握好时间就更换另一个腿，如此反复5次。　　3.将身体到的各个韧带都拉开后，然后就开始劈叉，刚开始可以先试横叉，把自己的两腿呈相反方向拉开。　　4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。　　5.刚开始横叉的时候肯定是不能完全劈下去，需要一步一步的慢慢来，也可以找人帮助你劈下去。　　劈叉的注意事项　　1、量力而行　　进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带。　　2、劈叉后按摩腿部　　劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。　　3、配合其他有氧运动　　劈叉可以结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加强瘦腿的效果。
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