今天才知道，跪膝走路能去百病，还能减肥噢！_贞妍教育_新浪博客
今天才知道，跪膝走路能去百病，还能减肥噢！
古人说男人膝下有黄金，但是中医学的角度却不这样认为，今天就一起和我们的美容培训学校老师共同学习下，中医美容培训教你跪膝走防治百病的简单道理；
众所周知，膝盖下端内侧和外侧各有一个窝，专业术语叫膝眼。其中位于外侧的膝眼是胃经上的一个穴位——
犊鼻穴。所谓犊鼻，就是指此穴所处的位置像牛犊的鼻子。犊鼻穴是气血最盛的穴位，因此按摩犊鼻穴可以强身壮体。
对于老年人而言，最好不要做下蹲运动，而应做跪膝运动。为什么这样讲呢？原因就在于，老年人的气血很难下到腿和脚，做下蹲运动等于是在气血不足的情况下去摩擦膝盖。老年人的膝盖本来就易受损，如果再经常去摩擦它，那么就会导致膝盖受到进一步的损害。而跪膝法可以让老年人打通犊鼻穴，从而使血液流通到膝盖部位，这也就相当于为膝盖上了润滑油，当然也就可以预防膝盖受到损害了。
跪膝法具有如此神效，那患有骨刺的患者该怎么办呢？其实，大多数人误解了骨刺的含义，骨刺并非骨头上长了刺，它只是人体的一种自然现象而已。骨刺本身不会导致人们产生疼痛的感觉，骨刺患者之所以疼痛，是由于骨刺旁边的瘀血压迫神经造成的。而通过跪膝法便可以将瘀血驱敖，瘀血一散，膝盖自然就不疼了。当然，骨刺患者不能直接在较硬的地方实施跪膝法，应该在膝盖下垫上软垫或直接在沙发上练习。
此外，跪膝法还有一个功效，那就是减肥。对于肥胖人士而言，跪膝法可以快速减掉大腿上的肥肉。当然，跪膝法不止这些功效，它还可以防治膝盖积水、腰疼、脱发等病症。
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跪膝养生法：效果惊人！
跪膝法可引血下行，治疗各种关节炎、腰膝痛、高血压。此外，它能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。　　跪膝可预防膝盖磨损　　老百姓常说的膝盖，实际上是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题。简单的说就是气血不通，不活络顺畅，阻塞了。　　这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝关节只能更磨损了。这就是很多人在锻炼后膝关节越来越疼的原因。如果在膝关节已经磨损的情况下去锻炼，会雪上加霜，越练越坏。　　要保健膝关节，就是要补充并且活络这个部位的气血。治本的方法就是让它一开始就不磨损，就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走！　　在一个不太软的床上或在地毯上跪着行走，气血就会源源不断地流向膝关节处，膝关节就会因为有新鲜血液的供养，而使寒气散，积液消，肿痛可化。若有人膝关节有伤痛，那就最好先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应，那时膝盖也就不痛了。　　跪膝能滋养肝肾　　跪膝是大补肝肾、引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝关节，膝关节处气血充足，离脚底也就不远了。只要这么一跪，您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。中医称“膝为筋之府”，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法。　　“跪膝法”与敲打左侧心包经相结合效果更好。心包经是个血液输送通道，可以给全身供血，跪膝是把血引下去，所以敲打心包经有利于引血下行。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。　　跪膝治疗“老花眼”“近视眼”　　“跪膝法”加按摩或艾灸后溪穴，治疗老花眼，近视眼。有人练了2周“跪膝法”，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。　　跪膝法减肥　　“跪膝法”走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以“跪膝法”走能减大腿肥。　　怎样跪膝？　　“跪膝法”有二种做法：　　第一种：大腿与小腿成90度，膝盖与小腿接触到地面。首先在地板上铺一条毛巾，膝盖就跪在上面，这样膝盖才不会直接碰触到地板上而感到疼痛。从来没做过的人，可能膝盖会很痛，所以刚刚开始先从1分钟、2分钟......慢慢的增加，最多做个10来分钟就可以啦。做完结束起身时，一定要动作缓慢、注意安全。　　第二种：就像日本人的跪坐，动作要求是上身、屁股、大腿重量，全部坐在小腿与后跟的凹陷处，身体微微往后倾，也是从1分钟、2分钟.......慢慢的增加，最多做个5分钟就可以了。这种方法最大的功效是拉开、伸展整个膝盖部位的筋骨，让它柔软，增强其弹位。　　锻炼“跪膝走法”时，还可配合将双手掌撑地，或用十指尖撑地走。经常接受手指尖端的撞击、刺激，对于人体脑部细胞的兴奋、刺激、强化、活络十分有效。　　以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰。　　“跪膝法”锻炼两周就有明显的健身效果。从跪膝看气血　　1、麻：表明气能过来，而血过不来。　　2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。　　3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。　　4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀。　　5、痛：单纯性的痛则是因为有血瘀。　　6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。　　
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