有些人早餐吃得很早一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面年纪夶的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前

到了早晨五六点钟研究显示，早餐吃得这么早反而不利于

肠胃消化吸收。一般来说早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时，所以吃早餐的时间在7—8点之间为好另

外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理　　　在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到

了充分休息惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息使消化系统长期处于疲

劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶汾泌减

少消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐势必会影响胃肠功能。

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有些人早餐吃得很早一方面是为了赶着

去上学、上班，另一方面年纪夶的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟研究显示，早餐吃得这么早反而不利于肠胃消化吸收。一般来说

早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时，所以吃早餐的时间在7—8点之间为好另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理　　　在夜间的睡眠过程中，人体大部

分器官都得到了充分休息惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留

在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏特

别是老年人，胃、肠、胰的消化酶汾泌减少消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐势必会影响胃

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