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增强心肺功能的运动有哪些？肺功能训练器的用途和说明
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增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生，以规则性、持续性、有节奏的运动最有效;至于大的运动，如举重，则对心肺功能没有促进作用。能够促进心肺功能的运动，大致可以分为3类：
第一类是有一定运动量，对心肺功能的促进最为有效的运动，如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周从事这类运动3至4次，每次30分钟，即可收到很好的效果。
第二类运动虽然不激烈，但仍然是可以选择的运动，每周3至4次，每次30分钟以上，对心肺功能还是有促进的功能。比如中速快走、网球、篮球等。
第三类运动是不太激烈或是不持续性的运动，虽然对心肺功能的促进有限，但仍能改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余的热量。
1、适用科室：
呼吸科：呼吸内科，呼吸外科
外科：心脏外科、肿瘤外科、胸外科、骨科等
内科：肿瘤内科、消化内科、神经内科等
2、适应范围：
呼吸科：呼吸系统疾病患者，病情稳定后的呼吸训练。
外科：术后肺部并发症的预防，尤其是外科开胸手术、全麻术后患者。
内科：慢性病、危重病患者解除机械通气后、肿瘤疾病及长期卧床等患者。
1、呼吸双效进行肺功能锻炼恢复，国内独家，专利保护
2、结果量化直观，对患者可产生良好的激励作用，增强患者康复信心
3、装置轻巧，操作简单易学
4、特殊内部气道，双底座结构设计，方便患者使用
5、适用范围广，成人和儿童均可适用
责任编辑：赵帅超
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最新产品信息健步走提高心肺功能&应避开七大误区
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原标题：健步走避开七大误区：腰背不直不收小腹
　　导读：对老人来说，健步走是廉价又简便的运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区，可以对照调整。
　　腰背不直。不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，、脊椎成一直线，睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。
　　不收小腹。挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起来吃力，不容易达到效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。
　　肢体乱扭。有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大，但步伐又不能保持一致，反而会降低健步走的有效锻炼水平，会越走越累，速度越来越慢。正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。
　　负重行走。有些健走者背着双肩包等物品，如果背太重的东西，膝盖承载过重，容易受伤，负重应以行走时不觉吃力为宜。
　　疾走急停。很多人没做热身运动就出发，容易拉伤肌肉。因此健步走前适度拉伸，足部有些发热时，可以递增速度。想休息时也不要急刹，停下来之前就应放缓速度。
　　好高骛远。入门者或很久没运动的人，往往忽略体力及身体状况，将目标设定得太高，反而造成负担。行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到“细汗微出”，年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的不超过120次/每分钟，强度以感觉呼吸、心跳有点加快，微微出汗为准。
　　戴着耳机。对平衡能力差的老人来说，戴着耳机健步走会加大他们摔跌风险。最好不要戴耳机健步走，可以自己轻哼歌曲，缓解疲劳。如果一定要戴耳机，音量以能听清旁边人正常讲话声音为宜。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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All rights reserved. 本站内容仅供网友参考，不作为诊断和治疗的依据。资料均来源网络，版权归原作者。如有侵权，请您来信告知！　　在生活中我们可能经常去健身，身体也变得很壮硕了，但是只要一爬楼梯或者没跑多久就会感觉到上气不接下气了，这就是心肺功能问题，而它却往往在健身时被我们忽略掉。
　　从表面看，心肺功能只是负责身体氧气供应，心脏负责为肺部提供血液，而肺需要把新鲜的氧气交换给这些从心脏来的血液。我们在运动过程中能够源源不断地让身体坚持下去，可以说心肺功能是非常重要的一部分。而且心肺功能对运动的持久度有最直接的影响，长跑运动员能够坚持跑完很长的距离，就是得益于强大的心肺功能。
　　但是，由于我们缺少了对它的重视，所以身体的氧气供应不足也就导致了肌肉不能高效的运作，从而导致爬楼梯就会感觉接不上气。所以想要让心肺功能得到一个很好的提高，最简单也是最有效的方法就是长跑运动。当然，除了长跑，还有很多运动可以增加我们的心肺功能。今天就介绍的下面几种运动，利用平时健身的时间来提高我们的心肺功能。
运动一：跑步机
　　这是健身房的标配练习器材，现在很多家庭也购买了功能繁多的跑步机。那么想要增强我们心肺每次跑步时间最好在三十分钟以上，在跑的过程中尽可能的加大步伐，速度做到由慢到快再慢慢停下来。在跑完之后做一下腿部的拉伸动作，不要一跑完就坐下来了，这样反而会危害到我们的心脏。
运动二：划船机
　　虽然并不是每个健身房都配有，但这是一个全身覆盖面很广的有氧运动，基本上十几分钟就能让身体消耗掉大量的热量，但前提是我们的动作正确，速度适当。
运动三：立卧撑
　　这是一组不用借助其他器材的练习，要做到有氧运动的效果，我们的频率就要适当降低，次数不断增加。
运动四：动感单车
　　这也是一个能很好刺激到心肺的运动，在音乐的节奏带领下身体会更自然和舒展。在练习时我们可以模拟自行车上坡，下坡和冲刺等情形。合理的转换这几种情况能让训练的效果大增。
运动五：楼梯机
　　这是一个能很好模拟我们爬楼梯时情况的器械，既然我们平时都是选择坐电梯来避免走楼梯的情况，那么在健身房你完全不必担心其他情况，专注的做好每一个动作，让心肺得到很好的刺激。在练习这个器械的时候我们不必扶着扶手，扶手会让上身固定，让训练的效果不佳。
　　心肺得到强化后我们的运动能力不仅会增强，还会让我们的情绪和心态都有很好的改善!
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