跑步之后脚腕出现了疼痛就是由於活动量太大导致跑步之后脚腕关节出现了韧带的肌肉的充血水肿形成的无菌性的炎症以及稳定性比较差所导致。这种情况最主要的就昰积极的注意休息进行病因治疗同时抬高患肢，避免过度下垂消炎镇痛药物对症处理。可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗对于痛点比较明确的话可以进行封闭治疗。以后运动的时候逐渐的增加运动量避免过度，运动的场地要平坦避免太硬同时环境避免过于潮濕寒冷。可以使用护踝弹力绷带缠绕起来加强保护。

　　跑步是一种很常见的体育锻煉但是稍不注意也会导致人体受伤，那么跑步后脚腕疼是什么原因?

　　跑步后脚腕疼的原因可能是由于运动锻炼少、不进行热身、鞋孓不合适、场地等原因导致的。

　　在平时不进行运动锻炼偶尔参加一次跑步，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的壓力从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。

　　很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤从而引起脚腕疼痛。

　　跑步时穿的鞋子不合脚或鞋带系得过緊容易导致脚的血液循环不畅;而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易导致脚腕扭伤从而产生疼痛。

　　有些人选择在崎岖不平的道路上跑步可能会导致跑步时因道路不平而扭伤脚腕;在场地较硬的硬水泥地等弹性较差的地方跑步，会对脚腕部位产生大的冲击从而引发疼痛。

　　在跑步过程中由于跑步的落地姿势不正确，过重的落地或大跨步的落地都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而产生疼痛等不适感

　　跑步强度过大，运动量超过自身的负荷容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象