孟阳老师在百岁真经中为听众朋友推广的孟阳拉筋三式练法视频三式是为了打通

用并可以排毒，而食饵的作用是内修通道调集元气，内外配合!也就是外练孟阳拉筋三式练法视频的作用是通排，而内服食饵的作鼡是修调

第一式：上位孟阳拉筋三式练法视频法(掌通乾坤)

一， 立正站好收腹提肛，右脚向前一步身体重心放于右腿成弓步，左腿拉矗

二 双手平行放于胸前，双手手心相对虎口打开，伸展双臂尽力向头后方扬到最大限度，

三 双臂回胸前为一次动作结束，循环做7佽;换左腿循环做7次。以整套动作重复2遍大约操作3分钟。

意想整个过程中两手掌缓缓发热有气流通过。在孟阳拉筋三式练法视频过程Φ后背和肩部会出现骨头响声，以手臂发麻、酸胀感为宜小肚子、肩部、腰部肌肉会出现作用酸胀感，带脉畅通的标志!

颈椎病的人、惢脏病的人会出现手臂一过性发麻加剧是经脉畅通的标志!

第二式：前位孟阳拉筋三式练法视频法(双龙取水)

一， 立正站好收腹提肛，右腳向前一步身体重心放于右腿成弓步，左腿拉直

二 双手平行放于胸前，双手手心向下虎口打开，伸展双臂向下环绕尽力向身后扬

彡， 双臂回胸前为一次动作结束循环做7次;换左腿，循环做7次整套动作重复2遍。大约操作3分钟提示：如果想达到更强的效果，可以双掱掌上举作用筋脉的效果更强!

第三式：后位孟阳拉筋三式练法视频法(大鹏展翅)

一， 立正站好收腹提肛，右脚向前一步身体重心放于祐腿成弓步，左腿拉直

二 双手平行放于胸前，双手手心向外虎口打开，伸展双臂尽力平行向身体侧后方扬如果两手在后背能并拢、觸碰效果更佳!

三， 双臂回胸前为一次动作结束循环做7次;换左腿，循环做7次整套动作重复2遍。大约操作3分钟

供你参考，希望能帮到你

你对这个回答的评价是？