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星航道健身培训&发表于
&&近几年人们对的意识越发的加强，比如晨跑、晨练还有跳广场舞的大妈们，这些运动只是健身锻炼方式的一小部分，但是通过对这些健身锻炼朋友的调查，可以肯定健身带给我们更多的就是健康。可事实并非如此，如果健身方式有误的话很可能会给身体造成伤害。 &&有一些刚刚加入健身行列的新手，因为之前没有健身的经验，所以肌肉拉伤或者一些身体损坏的情况经常会发生在这些新手上。健身不能盲目的去健身，跑步是最为常见的一种有氧运动方式之一，但是在跑步前一定要先进行跑前热身这样是可以让肌肉柔软，不会因为肌肉僵硬而造成拉伤。如果是跑步机的话，在做完热身后也不要马上跑 建议先慢走在慢跑根据健身者的身体情况来适当定量。 &&对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。星航道国际健身学院
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&&随着全民健身热潮的到来，越来越多的人选择健身教练这个朝阳，高薪，时尚的行业，那么究竟什么样的人才适合做健身教练呢？就这个问题笔者采访了北京零基础健身教练培训的领导者：星航道北京国际健身学院的马老师，下面我们来听听马老师是怎么说的。1.要成为一名优秀的健身教练，首先他得热爱这个行业，一个人只有做自己最喜欢的行业才能激发出他自身最大的潜力，从而帮助会员取得最大的健身效果；2.其次，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。 见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。3.第三，一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意，也能给自己带来丰厚的报酬。4.最后，要成为一名优秀的健身教练，还要善于不断充电 任何知识都是在不断更新的，健身行业也不例外，健身教练要不断提高学习，这样才能为会员提供更为专业的健身指导。&&在这方面，星航道北京国际健身学院率先在同业中做出了好的尝试，他们坚持“为实用而生”的教学理念，始终坚持精品小班教学，从星航道毕业的健身教练受到了广大健身俱乐部的喜爱，他们普遍专业素质过硬，沟通能力强，完全能适应现实工作的需要。
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