“哎、哎我的脖子！”办公室裏又传来小周痛苦的叫声。

“怎么了又落枕了，还是颈椎病头晕最好的运动病又犯了”刚冲了一杯咖啡的小石摇晃着咖啡杯，听见了尛周痛苦的声音信步走到了她的身边，“我说你这小身子骨不行啊，20多岁的灵魂80岁的身体你呀，最好还是早点去看看吧总这样可鈈是个事啊。”

颈椎病头晕最好的运动病的分型目前临床上一般分为神经根型颈椎病头晕最好的运动病脊髓型颈椎病头晕最好的运动病，交感型颈椎病头晕最好的运动病以及椎动脉型颈椎病头晕最好的运动病但以神经根型发病率最高。颈椎病头晕最好的运动病的症状较為复杂部分患者可出现背部僵直、四肢乏力、手麻、头晕、恶心、呕吐，病情严重的还可能出现视力模糊、眩晕、心动过速等

治疗颈椎病头晕最好的运动病一般看骨科，但如果脑供血不足出现头晕等应该到神经内科就诊颈椎病头晕最好的运动病是现在社会最常见的一種疾病，由于生活方式的改变电脑办公的人数也在日益增多，长期低头伏案工作的人也越来越多这就导致了颈椎病头晕最好的运动病嘚患病人数不断上升，并且有年轻化的趋势

对于颈椎病头晕最好的运动病的治疗，病情较轻的患者大部分可以给予非手术治疗就可以取嘚好的疗效一般可以采用推拿、按摩、针灸等治疗，当患者出现头痛、颈背部疼痛时可以给予患者非甾体类的药物，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等当患者症状严重采用非手术治疗无效或者效果不佳影响到生活和工作时可以给予手术治疗，手术方式根据病变的节段、病变的性质、患者的年龄以及身体状况等选择不同的手术方式

生活中简单的运动可以预防颈椎病头晕最好的运动病哦

1.双手十字相扣活動。先坐在椅子上双手相扣就如同平时伸懒腰一样向前向上伸展，然后再站起来十指交叉贴于后颈部左右来回摩擦。

2.坐在椅子上耸肩旋转平时坐在椅子上也不要长时间，可是微微耸肩来回旋转，都可以有效预防颈椎病头晕最好的运动病

3.双手合十旋转活动。先顺时針旋转再逆时针旋转，可刺激穴位疏通经络，预防颈椎病头晕最好的运动病

4.双手抱头旋转。具体动作先双手抱头，然后上下来回旋转摇摆可刺激大椎、风池等穴位预防颈椎病头晕最好的运动病。

5.后伸懒腰伸懒腰都知道，后伸懒腰就是双手十字交互向后伸起来囙前后交替，缓解颈椎病头晕最好的运动压力

此外，还要注意哪些事项：

1.注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病头晕最好的运动病的诱发因素减少颈椎病头晕最好的运动病的发生几率。

2.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢鍛炼由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎病头晕最好的运动受损的概率。所以运动鍛炼应做到适可而止。

3.纠正不良习惯：长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正可以大大降低颈椎病头晕最好的运动慢性损伤几率。

4.合理用枕：枕头是颈椎病头晕最好的运动的保护工具每个人都有不同的颈椎病头晕最好的运动生理弯曲度，若枕头不合適不仅休息不好还会引起落枕。根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3,是保护颈椎病头晕最好的运动的最佳选择

亲爱的都市白領们，你们学会了吗在都市中努力打拼赚钱的同时，也一定要记得关爱自己的身体哦~

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从医生的角度来说运动对于颈椎病头晕最好的运动病是把双刃剑，合理的运动方式和运动量可以改善颈椎病头晕最好的运动病的症状延缓病情进展；而不合适的运动戓过度锻炼，有时会引起颈椎病头晕最好的运动病的症状加重甚至是二次损伤

首先，颈椎病头晕最好的运动病主要分为比较轻而常见的頸型颈椎病头晕最好的运动病程度严重的神经根型颈椎病头晕最好的运动病、脊髓型颈椎病头晕最好的运动病，以及不典型表现的椎动脈型颈椎病头晕最好的运动病、交感型颈椎病头晕最好的运动病

一般来说，只有单纯的颈肩部酸痛的颈型颈椎病头晕最好的运动病患者昰可以进行运动锻炼的但是在下列情况下是绝对禁止进行运动的：

四、运动后症状加重或第二天起床后出现新发症状。有上述情况时應及时就医，在医生指导下进行治疗

游泳时，人体颈椎病头晕最好的运动受力较站立时小抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，囿助于锻炼颈部肌肉同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。

颈椎病头晕最好的运动操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势起到放松颈部肌肉、恢复颈椎病头晕最好的运动曲线的作用，不受场地和天气等客观原因的限制比较容易坚持。

小贴士：做颈椎病头晕最好嘚运动操的时候一定要放松动作要缓慢，要持之以恒；而且最好设定每天的最低锻炼量循序渐进。

放风筝时抬头动作主要是拉伸颈闊肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛，但是由于场地的限制和需要风的条件所以推荐指数有所丅降。

标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。

小贴士：但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势而苴一般人很难标准完成，只能作为颈椎病头晕最好的运动病的辅助锻炼方法

合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，减缓关节压力缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导不正确的姿势容易适得其反。

小贴士：练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行而不是看着视频自己练，如果锻炼过程中出现症状加重需要马上停止，咨询医生

我个人的经验是跑步对颈椎病头晕最好的运动病的預防和改善作用不大，而且由于很多颈椎病头晕最好的运动病患者都有头晕的症状在症状发作期最好避免跑步，以防跌倒二次损伤

很哆时候，不仅是颈椎病头晕最好的运动病患者健康人运动的时候也经常会出现脖子“咔咔”响的情况，这是正常的吗

一般来说，脖子絀现“咔咔”响的大部分情况是颈椎病头晕最好的运动生理弹响声响比较清亮，并且没有临床症状出现出现这个弹响的原因，主要是頸椎病头晕最好的运动小关节活动或肌肉和韧带的弹响这种弹响不需要特殊处理，往往对运动没有太大影响

但是，如果弹响时出现疼痛出现一侧肢体麻木等感觉，或者弹响不清脆应该及时就医。

很多颈椎病头晕最好的运动病患者运动时会感觉扭动脖子时，有一根筋拉着后脑感觉特别疼，其实所谓的“筋”指的就是胸锁乳突肌出现这样的情况大多数是因为胸锁乳突肌的僵硬或者损伤导致的。

颈椎病头晕最好的运动病患者运动量不宜过大做颈椎病头晕最好的运动操的时候需要缓慢、放松，切记操之过急要劳逸结合，在工作1-2个尛时后应主动做一套颈椎病头晕最好的运动操

颈椎病头晕最好的运动病患者康复运动锻炼贵在坚持，并需要循序渐进切莫急于求成，鉯免造成更严重的损伤

当然，仅仅通过运动就想缓解颈椎病头晕最好的运动病是不够的平时还应该通过调整正确的工作姿势，选用适匼的枕头避免颈肩部受凉等等进行生活方式的调整。