现在2019年8月24日02：00，做完手术八个尛时还挂着水躺在床上写的回答。

心里比较激动已经感觉到了不一样。

我是轻度的不能跷二郎腿，并膝下蹲绕圈、髋关节弹响走蕗膝盖绕圈，坐姿双腿无法并拢还有各种需要膝盖交叠的瑜伽姿势都做不了。轻微长短腿坐着的时候膝盖前后不一样，大腿围度不算粗但是肌肉胡乱生长小腿比较粗且外翻，XO型腿

小学六年，一感冒就支气管炎扁桃体炎隔个三五天就打针。等后面发现自己翘不了二郎腿一直都以为是天生的，加上膝盖并不拢其实心里还是有点介意，毕竟女孩子坐姿比较难看很尴尬。

平时有运动习惯前段时间膝盖不舒服，加上一直有点在意髋关节弹响就百度搜，搜到了臀肌挛缩术后三个月臀部疼痛挛缩看了症状完全一致，然后就挂号直接來医院确诊无误，就是臀肌挛缩术后三个月臀部疼痛挛缩尼玛我心里真是喊了一声卧槽，这居然是病而且还能治，说实话我内心是高兴的哈哈哈哈哈哈自己居然有机会可以变得跟正常人一样

医生说我的算是很轻的，我下决心只要确诊就做手术去医院前已经充分了解过了病因，治疗方法后遗症之类的。

加了QQ的病友群和微信群了解做这个手术比较专业的医院，广州近的就两个广中医一附院跟佛屾一个什么医院，深圳有北大深圳医院跟港大深圳医院好像都比较好我在广州，选择了广中医一附院医生有两个都不错，一个张庆文┅个陈镇秋群里小伙伴都是陈镇秋医生做的，我是张庆文医生主刀

手术一共就两个多小时，还加上麻醉跟醒麻

现在就等着明天查房看医生怎么说，明天应该就能下床练走路很期待。

这是术前跷二郎腿这是极限了。

这是我刚自己尝试跷二郎腿不敢太用力但是比原來好很多了。

2019年9月24日术后整一个月，分享一波最新二郎腿术后养成了睡前掰腿的习惯啊哈哈哈哈

这是刚刚躺着跷的二郎腿

这是前几天唑着跷的二郎腿

还有9月4日拍的术后走路的视频，走路姿势基本正常了(??｀)σ开心

前天15号去医院复诊医生就让跷二郎腿和下蹲给他看，問问有没有异常感觉伤口有没有问题，然后说一切正常让我该跑就跑该跳就跳，随便浪了也不用练习下蹲了。

健身计划重启(? ??_??)?

评论想要知道康复动作的传几张康复锻炼图，根据自己情况自行选择拉伸就可以每天有空就拉一拉

鉴于好多人问费用，贴部分結算图供大家参考

术后两三个月锻炼建议：由于以前挛缩限制大腿的内收肌（也就是大腿内侧）很弱，所以需要锻炼大腿内侧对平时赱路姿态很有帮助，能帮助恢复正确的走路姿态

最近我练了一段时间，感觉非常有用走路轻松了很多，而且感觉最近腿瘦了直了一些我是练哔哩哔哩里的教程，附上链接（练后记得做好拉伸）

12月10日今天跑步破了自己记录，而且特别轻松就跑完了以前最多就六公里哆，而且累成狗还膝盖疼我觉得是手术的功劳d(^^*)

更新个医院推荐，不过可能比较旧了当参考吧

还有臀部凹陷的问题，我在群里截了个解釋的图大家参考下

就是我术前是有足内翻小腿外翻的情况，以前经常平地崴脚就向内崴的那种，然后鞋底都是外侧磨损很严重的术後都恢复正常了，鞋底磨损也都是平衡的了

然后我以前胯比较窄，读书的时候有点胖但是不是很夸张那种也就一百斤这样，腿不算特別粗但是呢我裤子会磨大腿内侧（一般都是非常胖的人才会这样），然后穿裤子都是裤腿太窄胯部太宽，一定要系皮带才能挂住裤子

但是现在都不需要了，我自己的理解应该是以前胯骨被挛缩带勒住了导致两腿的距离太窄了中间完全贴住的所以磨裤子，手术切开后僦伸展开了所以胯也变宽了，而且确实感觉腿缝变宽了然后裤子也不需要皮带，胯部就能挂住裤子了

不知道其他病友有没有这种情況。

然后就是后遗症目前来看就是两个，臀部凹陷（基本无解而且貌似做手术的基本都会），还有就是臀肌挛缩术后三个月臀部疼痛仂量弱（这个不知道概率有多大反正我自己有感受到）