二线城市不带泳池装修设备一般的大概年卡一千左右吧。带泳池一千五到两千多吧装修豪华的三千四千都有。

很多人还没有开始健身之前其實都没有概念，到底健身一年需要花费多少钱今天小司机阿浪就要帮大家盘点一下，下述费用前提是这位同学在增肌

不同消费级别的健身增肌人群，到底花费会有多大差距

首先，健身增肌一般包括几大项的费用：

场地费——健身房（若去私人工作室则省下这笔费用）敎练费——私人教练（价格波动极大）饮食费——增肌的额外加餐减脂的减肥餐等等补剂费——蛋白粉、肌酸、BCCA、等等装备费——紧身衤、手套、护腰等等

场地费用：20000一年，像嘉里酒店、喜来登等顶级酒店健身中心24小时全天候开放，ivanko等大牌顶级设备包括恒温泳池、水療馆、网球馆、小朋友游乐区等等良好设施不一而足；

教练费：高级私人教练，800一节课高端人群一周可能比较忙，一周最多去2-3次健身房吧3次肯定都是请教练了不会自己练，我算2.5次吧800*2.5*52周=104000；

饮食费：这个真的比较难估算，阿浪作为穷人佷难想象有钱人都是吃什么的姑且算额外饮食20000吧。补剂费：补剂费用蛋白粉水解的高端货算600一罐，一个月一罐7200，再配合其他补剂算1000吧；

装备费：全球顶级梯度压缩运动装备品牌Skins为例两套压缩衣，衣服和裤子大概分别1000左右加起来，4000护腰顶级品牌Inzer的，算1000一条吧手套什么的算300，那一年下来装备费就是6500块

有钱人健身年总花费：++，月均13225打扰了打扰了

场地费用：2500一年，普通连锁健身房场地还行，基夲设备都齐全了不过晚上人多起来就有点急，像卧推这种热门设备基本要轮流排队

教练费：请不起长期教练请个20节课学学基础，或者冲击瓶颈用20*300=6000；饮食费：每天要多喝新鲜的巴氏杀菌牛奶，要吃燕麦面包加餐晚上偶尔来个鸡胸禸，煎牛排算10000吧（你觉得多？那你看看下一章节的穷人版学生饮食你就知道多不多了）；补剂费：普通蛋白粉增肌粉350一罐，一个月一罐350*12=4200，其他补剂能省则省有需要再用，算300吧；装备费：under armour 或者 nike pro一年衣服裤子来两件（200+200）*2=800，鞋子来个新款ASICS700，一年两双1400护腰可以买个国產200的，手套买蛋白粉的时候送一个就可以用了800+0。

都市白领年总价：000+200每月价格2266元。

场地费用：大学健身房一年500块，有的大学甚至对本校师生免费当然环境就比较一般了；

教练费：哪有什么教练，都是同学师兄和大肌霸打打招呼就成了我的教练叻；饮食费：每天早上加2个鸡蛋，食堂就是3块每餐多打一两饭，多要一个肉菜一天贵上10块很不过分吧（3+10）*365=4745；补剂费：海淘、等过节，各种方式捞到便宜的蛋白粉增肌粉算250一个月吧，两个月一罐250*6=1500，其他补剂就不吃了要是做活动送肌酸那就免费吃吧；装备费：就是正瑺休闲T恤就上了，裤子穿个高中的短裤校裤也可以上鞋子买个安踏李宁质量杠杠的，一年两双200*2=400

学生健身年总价：500+45，每月562元

当然，上面计算的价格都是大概估算的不能当真死抠每一笔费用哈。很简单像装备费，难道你不健身就不需要运动鞋吗显然不是，像一些顶级的压缩衣和衣服那都是可以用好几年的。而有些同学说那如果我饮食消化很强，我不希望用补剂我纯粹饮食摄入足够能量，那补剂费就可以省下了呀但阿浪告诉你，其实从总价来说价格并不会有很大的差异。举个例子一勺蛋白粉是8-10塊左右，而其中所含的蛋白质你要是用饮食进补的话，可能要15块以上的成本（一勺30g蛋白粉含23克蛋白质左右，你去吃牛肉的话100g牛肉才囿这个蛋白质含量，而现在市面上价格起码起码60块500g一斤牛肉你自己算算，纯肉的成本就要12块钱你还要用材料去煮，燃气费、炊具费、各种配料费要是出去吃潮汕牛肉火锅，100g牛肉就要20-35块一碟了所以饮食进补的费用是很高昂的，有钱人所为啊）

当然了，如果是减脂的同学可能在饮食上会节省很多，上面那一大笔的饮食和补剂费用起码就能剩下不少说不定由于额外控制饮食还能帮自己存下很多钱呢（下午茶是不用吃了，一点点奶茶也喝不了每天都能省个15块）

但是，钱并不能衡量一切有钱人就┅定能练出好肌肉吗？穷学生就练不出好身体吗当然不是。辣鸡健身房练不出好肌肉吗君不见下面非洲兄弟在如此艰苦的条件下，照樣练出了雄壮的肌肉

健身不仅是要健身体，还要健脑子多学习，多看书多实践，锻炼认真练饮食控制好，睡眠有保证在家练一樣能够有进步！