跳绳可以瘦大腿和小腿吗？
零丶卡璐er
来自：江苏省 南京市
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病情分析： 健康指导：根据您的描述，可以通过跳绳进行减肥，同时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠即可。
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病情分析：
你好，考虑可以适当运动进行调理的，需要注意好饮食合理性，需要进行针灸调理的
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我在4城也开了这个帖子，现在搬过来每日更新，大家监督我哈！
就从今天开始，减肥！要减就要减到95斤以下。
目前体重119，身高156.可想而知我是相当的胖。
自从怀上BB到BB生前一天，我的体重从98斤一路狂飙到156斤，天呐整整58斤。宝宝出生后满月我还是135，现在宝宝一岁了我还是119，比生BB前还重21斤。
昨天碰见和我差不多都是生宝宝变胖的朋友，已经瘦下来了，而且比以前还瘦。她的方法就是过午不食，戒掉零食，饮料。
我下决心，也要这样瘦下去。
每日更新，请大家监督！
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6月22日 星期1&&减肥第一天
体重：58.5公斤（20：45）
早餐：一个鸡蛋
上午：西湖龙井茶
午餐：钵钵鸡、鸡汤白菜、红糖凉糕（吃得好多，罪恶啊！）
下午：普洱一壶
晚餐：几根汉菜、一个煎饺、小口卤土豆、两根豇豆。（老妈做的晚饭太诱惑了，现在好后悔本来打算什么都不吃的，后悔啊！！）
刷牙封口，一会早点睡！
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<font color="#ff日 星期二& &第2天
早餐：牛奶、煮鸡蛋
上午：一壶普洱
中午：同同事一起吃的，（莲花白回锅、虎皮小尖椒、火爆鸡杂、蚂蚁上树、土豆丝、小白菜豆腐汤）以上的菜外加一小碗米饭都来孝敬了我的五脏庙的。罪恶啊，今天吃饭的时候我告知大家我要开始减肥，哎！~~没得到支持，领导居然说的“胖女子旺夫”无语了。还有说我长得标准的不需要减的……算了。今天晚上我是肯定不吃饭了，5点半过后也不喝水了。坚持啊！
下午：一壶普洱、一个油桃
晚餐：还是没稳起，吃了几根青椒，几颗花生米。
今日体重：114斤
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<font color="#ff日&&星期3& &第4天
早餐：牛奶 煮鸡蛋&&杂粮面包
上午：普洱一壶
午餐：牛肉米线小份 一只卤鸭腿
下午：接着喝上午的普洱
晚餐：5：30一个水蜜桃
体重：114斤（12点过，看了变2回来！）
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6月26日&&星期5& &第6天
早餐： 煮鸡蛋&&
上午：HEI大一个安德鲁森的全麦芝麻面包、普洱一壶
午餐：吃了个大面包吃不下午饭了，只吃了些水煮莲白、2个水饺
下午：一壶普洱
晚餐：咪有吃哦
体重：112（11：30）&&
看来效果还不错哦。
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<td class="t_f" id="postmessage_月25日&&星期4& &第5天
早餐：牛奶 煮鸡蛋&&
上午：普洱一壶
午餐：和同事吃的中餐（蘸水茄子、干煸鸡杂、小尖椒盐煎、炒空心菜、白菜豆腐汤）吃了好多。
下午：一壶普洱
晚餐：本来是打算不吃的，和老公和闺蜜切逛了百盛，他们都饿了我陪她们吃的口口香锅、晏氏串串。&&没忍道起，严重后悔，鄙视自己。
体重：114斤（11点）
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搬过来，顺序有点乱！！！以后就对了！
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配上健身，运动，效果更好，我以前试过的。
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我以前业余学过营养师，给你一些自己的观点。减肥也是人生一大计划，先应该制订一个切实可行的计划，比如一周或者半月、一个月减几斤，不要贪多，最好每周不要超过2斤，因为快速瘦身对健康不利，要给身体一个适应过程，而且有利于巩固成果，其次要根据你的计划制订合理的饮食，每天需要的热卡，我建议每天热卡不要低于1200，因为一个人每天的基础需要量每公斤体重为20～30，再其次就是运动，我建议最好有氧运动，每天最好在30分钟以上，接着就是良好的心态，以一颗平常心对待，最后就是奖惩制度。祝你成功
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大家都应该参与健身，我这几天刚断奶，也要减肥了。我觉得减肥持之以恒很重要，不要两天打鱼，三天晒网
减肥进行时，每日更新！减前119斤--目前第10天111斤. ...
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发育关键期
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&&&身高156厘米的孕妇整个孕期体重应控制在多少合适啊？
身高156厘米的孕妇整个孕期体重应控制在多少合适啊？
我孕前体重90，身高156，现在孕27周，体重111斤，是不是有点超重呢？按我的身高，整个孕期体重应控制在多少合适啊？
现在的话是没有超重不过自己在饮食方面的话自己要多注意一下。少量多餐营养均衡，整个孕期的话最好控制在三十斤以内。
提问者对回答的评价(星)：
整个孕期体重应该控制在25斤之内，不管你的身高是多少，反正超过30斤都属于超标了，平时控制下饮食，建议少吃多餐，营养保持均衡，多吃点水果蔬菜多喝水，不要暴饮暴食，适当的多出去活动活动。
你好，一般情况下整个孕妇体重增长在25斤左右为合适。尽量控制下。孕妇饮食建议少食多餐，下次少吃点，分多次吃
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