求问怎样正确做提肛运动

点击联系发帖人 时间：2017-05-20 10:51

  • 提肛运动也叫缩肛运动是锻炼肛门括约肌张力的一种方法，可以减轻痔疮出血和脱出的症状其方法是首先选择自己最舒服，最方便的姿势躺着、坐着、站着都可以莋，收缩肛门十秒再舒张肛门十秒，如此反复收缩时必须持续夹紧肛门，只肛门用力其他部位尽量不用力。每日坚持锻炼一小时鈳分为早中晚三次进行，每次大约二十分钟

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发布时间: 10:11刘冬中西医结合专业 主治医师 北京中医药大学第三附属医院

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