经常腹泻拉稀-肠胃不好怎么调理
更新时间： 17:20:18
健康分享者：普罗旺斯的春天
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腹泻俗称拉肚子，是一种常见症状，虽看似简单的病症，但发作起来却让人很痛苦，有时甚至很尴尬，这病常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。夏天的时候天气炎热，许多人为了降温，喜欢吃生冷的东西，喜欢喝冰水。但是如果过量的吃冷会刺激肠胃蠕动，诱发肠胃疾病。加上炎热天气容易滋生细菌、病毒，身体很容易出现腹泻腹痛。腹泻分急性和慢性两类。其实，只要平时生活习惯及卫生上注意了，是可以预防的。
步骤/方法：
喝洁净水，不要吃变质食物，不吃半生半熟的食物，注意食物的卫生，家里应准备相应药物。应该养成良好的卫生习惯，饭前应该用开水冲洗餐具，我们也要饭前洗手，吃瓜果的时候，能去皮的尽量去皮之后再食用。
平时吃清淡食物，肠胃不好的不要吃的太过油腻，多喝水，多吃米饭，不要吃辛辣过于刺激的食物或者生冷的食物。相信大家都吃过火锅，吃过火锅的很多人都会在吃后几天老是想上厕所，就是因为太油腻了，使胃部难以吸收，从而直接排除体外，引起腹泻。可以吃得清淡一些，比如和一些比较粘稠的粥类食物。
腹泻多半是身体很虚弱的人，尤其是腹泻的人完了之后身体是很虚脱的，要多吃一些好东西，然后加强自身的锻炼，使自身的体质变好，坚持锻炼对预防很有帮助。腹泻很严重的话，建议多去医院检查，避免是严重疾病。
注意事项：
炎炎夏日，我们的身体内的水分很快就会缺失，所以平常记得多喝水，补充我们的水分，还可以帮助胃部清理一些垃圾，不要喝冷饮，对胃部的伤害很大。
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经常拉肚子,小腿总觉得寒凉,胃口不好,怎么办?
发病时间：不清楚
病情描述：经常拉肚子,小腿总觉得寒凉,胃口不好,怎么办?
可用理中丸，参苓白术散调理治疗忌生冷油腻食品。
肠道疾病病友圈
疾病百科&·&拉肚子
正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarrhea)是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。&
精选问题 查看更多&&夏季肠胃不好怎么办_饮食小常识 - 美食杰
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　　夏季天气热，食物容易变质，如果进食不当就会引发胃肠道疾病，所以我们一定要做好胃肠道的保养。接下来，小编就介绍夏季肠胃不好有哪些原因，并教你从&肠&计议，推荐中医饮食调理。
　　夏季肠胃不好有哪些原因
　　据介绍，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。
　　此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
　　空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振，尤其幼儿会经常腹泻、反复感冒且久治不愈。
　　&脾胃不足 百病丛生&
　　脾胃是后天之本，脾有运化、升清的功能，我们所摄入食物中的&精华&成分，要通过脾进行运化，脾功能差，就会导致运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。
　　脾胃不足，百病丛生。精华物质又是生成气血的主力军。如果脾胃功能下降，就会导致气血不足，人体失去了气血的濡养，抵抗力会下降。朱培一说，现代研究已经证实，脾虚患者都存在免疫功能低下的现象。
　　胃主要的功能是接受和容纳食物，进行初步的消化，并向下传输。中医说胃腑以降为顺，人吃了东西要向下排，如果胃功能差，摄入的食物不能顺利&下行&，就会出现胃胀等症状。
　　中医调理脾胃功能很重要的一点就是从调理气机升降入手。让该升的清升起来，才不会出现拉肚子，该降的浊气降下去，就不会出现便秘。
　　现在人坐卧时间长，运动时间短，加之工作紧张、劳累，这些因素都会导致或加重脾胃功能疾病。中医调理脾胃，除了使用药物，患者自身生活方式的调整和不良生活习惯的改善，都不可或缺。
　　中医教你从&肠&计议
　　一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物
　　摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。
　　二、适当多饮水
　　夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。
　　适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。
　　适当摄入纤维和益生菌
　　若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。
　　&酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。&美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊&鲍尔曼博士说。
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评论排序：
看过夏季肠胃不好怎么办的人还喜欢看...肠胃不好好久了，没有胃口，肚子疼，腹泻，大便不成型
病情描述：
肠胃不好好久了，打嗝放屁，肚子叫，里急后重，一天拉好多次，西药没什么效果
医生回复：
是的可能性较大，这个情况可以先服用进行调理看看的，注意好保持饮食要规律一点，忌吃太多一些生冷，辛辣等刺激性的食物。
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
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