跑步真的可以慢跑增加肺活量吗吗

点击联系发帖人 时间：2017-05-17 17:55
慢跑增加肺活量吗

长时间不跑步肺活量会降低吗

  • 肯定会下降的,我已前每天早上跑步八公里(除了周日)轻轻松松就能在四十分钟内完成,现在有半年没跑步了,别说跑八公里就是跑四公里都有点費劲了,长跑可以长肺活量和腿部的耐酸力量,但游泳不成,它对肺活量有帮助,但对腿部的耐酸没什么帮助,我有个队友以前在体校练了四年的游泳,肺活量是好,跑步也挺快,但就是腿部力量太差,跑完后腿酸痛.

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> 跑步能慢跑增加肺活量吗吗

我佷喜欢运动锻炼，天天的晨跑是必不可少的养成习惯3年了，感觉很好也锻炼毅力。自己的抵抗力也觉得增加了体重保持在100斤左右。跑步能慢跑增加肺活量吗吗

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