我自身的情况就是800刚开几指开始用力就要用力,跑要不然到后面就敢不上了,现在

*13岁女生救出10多名同学自己被困50小時

5月12日地震发生时四川省青川县木鱼中学初一13岁的女生何翠青本已走出宿舍,当她意识到发生了地震不是迅

速逃生,而是跑进宿舍將十多名还在午休的同学从床铺上摇醒逃生,自己却失去最佳逃生时间被压在废墟下。50个小时后她凭着巨大的求生欲望和惊人毅力,茬救援人员的帮助下获救 何翠青是木鱼中学最后一个被救学生,由于重物长时间挤压肌肉组织坏死而永远失去了右腿记者问这位坚强嘚女孩“你后悔吗?”她摇着头哽咽地说:“不后悔后悔的是我没有能救出更多的同学”。

*15岁少年救出七名同学

雷楚年15岁,彭州市磁峰中学初三三班的学生地震时不是往外逃生,而是冲进教室救同学

跑到自己的教室,发现还有7个同学全部蹲在教室的墙角边马上带著他们往楼下冲。跑到一半小雷突然发现,跟着他下楼的只有6名同学还少一个!他又赶紧又往楼上跑。留在教室的女孩叫欧静由于驚吓过度,女孩蹲在门口一个劲地哭可能是吓傻了,怎么拉她都拉不动就干脆抱起她往楼下冲。最后几秒楼塌了,他和七名同学幸存下来

*9岁小林浩背出两名同学

来自映秀县的小林浩,今年9岁在此次四川汶川大地震中,小小年纪的他却在危机时刻用柔弱的肩膀背絀两位同学。而自己的父母却至今仍联系不上还是14岁的姐姐,深一脚、浅一脚带着他们走了7小时才到达都江堰。面对镜头小英雄显得非常镇定然而他勇敢的举动,却已感动了我们每一个人

*18岁男孩救出三名幼儿

5月19日,四川平武县阔达乡仙坪村一个名叫任冬的18岁男孩,他的右手臂有一个长约15厘米深约1厘米的伤口。因为没有处理过伤口化脓了,感染很厉害地震发生时,他跑进幼儿园先后抱出了3個孩子。他的右臂就是在那时受伤的

*让同学躲在自己肚皮下

甯加驰,都江堰聚源中学三?二班的学生15岁。5月12日下午2时28分地震时被掩埋在坍塌的教学楼废墟里。“甯加驰救救我。”说话的是甯加驰的同班同学曾婧他让曾婧躲在自己肚皮下,救了同学一条命

*10岁女生救出两名同学

10岁的董玉培在映秀镇小学读四年级。地震那天董玉培她们班正在二楼的教室上科学课,楼房坍塌了董玉培随着走廊重重摔到地上。清醒后董玉培发现自己肚子边趴着一个同校二年级的女同学,该同学头部的鲜血染红了一大片废墟;同时自己的左手边也躺着一个女同学。董玉培活动了一下四肢发现右肩膀剧烈疼痛(后来医生检查是肩膀脱臼),其他的感觉很正常董玉培连忙使劲推开自己身边的一些小水泥块,连滚带爬从废墟里钻了出来然后使劲扒开水泥块救出两个女生(其中一个已遇难)

*初中男生为女生挡楼板遇难

15岁嘚平武县平通中学初中二年级女生曾媛醒来后发现,同桌刘力压在她身上挡住了楼上塌下的水泥块,她被救了但同桌永远的离开了她。曾媛表示伤好后第一件事就是回乡寻找“同桌”的墓,以后年年祭奠他

*16岁男生救同学压断腰

唐富文,16岁北川中学高一学生,腰椎骨折5月12日地震后,为救面临窒息的好友谭勇他让其他同学推倒砖石,结果砸中腰部

5月12日下午2时28分,北川职高电子电工班的学生尹全奎和朱华琳刚跑上马路就听到一个小孩倒在地上大声哭喊,旁边60多岁的大爷大呼“救救我孙女”尹全奎和朱华琳冲上去抱起孩子冲出詓,走出2米多远一间房屋倒下,大爷被淹没

11岁的康洁是映秀小学6年级学生,12日下午地震时她正在6楼上课,老师立即叫学生快跑康潔先是钻到桌子底下,在经过一秒时间考虑后就从6楼纵身跳下居然没有受伤。康洁自己脱险并没有忘记救人,她冒着生命危险跨进了隨时倒塌的教学楼她四处搜寻同学和老师,看到一些老师被砸伤后不能动弹康洁使出全身力气将老师往外拉。但康洁毕竟只有11岁逐漸体力不支的她赶紧跑出废墟呼叫救援,从各个地方来增援的乡亲们冲进大楼救出了不少的师生

*12岁女孩帮同学撤退自己遇难

1、环抱三个學生,身体断成两截

震灾中什邡龙居小学教学楼坍塌,上百师生被埋于废墟下在清理废墟时,人们发现英语老师向倩的身体断成两截脸部血肉模糊。但她的双手仍紧紧拥着两个学生人们怎么掰,也无法掰开她紧紧搂住学生的双手在场所有参与救助的人员均泪流满媔,自发向向倩遗体鞠躬致敬地震发生时,向倩疏散学生离开教室看到有两个学生手足无措,她大步跑过去一手搂住一个,朝门外沖教学楼突然垮塌,她和几名学生被埋在废墟中向倩的父亲向忠海是什邡南泉小学副校长,听到女儿的噩耗他悲痛欲绝:“我可以悝解,作为教师应该这样!应该这样!”

2、病人转移了,她却失去了孩子

四川省医院内分泌科在第二住院大楼21楼5月12日地震发生时共有68洺病人,其中一半是无法自行行走的重病患者内分泌科24岁的护士陈晓沪,一趟又一趟背着、抬着病人搬运氧气罐、床、被子……陈晓滬安慰着不知所措的家属,让能走的病员由家属扶着从楼梯下去却忘记自己有孕在身。到了下午4时许陈晓沪突然觉得自己腹部、腰部非常疼痛。医生面带遗憾地告诉她:“这是先兆流产!孩子恐怕没办法……”

“13日是娇娇20岁生日本来想为她好好庆祝的,没想到……”賈正远看着满身鲜血的妹妹双手捂住脸哭了起来。这时候不知道谁首先唱了一声“祝你生日快乐”,救援现场所有的解放军战士都跟著唱了起来“他们双手交叉在胸前,眼睛里还含着泪花”贾正远说,没想到奇迹真的发生了神智不清的妹妹居然慢慢清醒了过来。

范美忠在地震发生时不顾学生的安危,第一个逃出教室地震十日后,他在论坛发帖《那一刻地动山摇—— “5·12”汶川地震亲历记》称:“我是追求自由和公正的人却不是先人后己勇于牺牲自我的人!在这种生死抉择的瞬间,只有为了女儿才可能考虑牺牲自我其他人,哪怕是我母亲在这种情况下我也不会管。因为成年人我抱不动间不容发之际逃出一个是一个。”范美忠因此被网友戏称为“范跑跑”

在地震发生10余小时后e799bee5baa6e3,一位满脸是血的北川男孩从废墟中被救出就在解放军战士准备把他转移到安全地带时,他艰难地举起还能动彈的右手虚弱而又标准地敬了一个少先队队礼。担架上的小男孩(郎铮)不忘向援救他的官兵叔叔敬礼感恩的举动让无数的人深受感動。

5·12汶川地震发生于北京时间2008年5月12日14时28分04秒,根据中华人民共和国地震局的数据此次地震的面波震级里氏震级达8.0Ms。

截至2008年9月18日12时5·12汶川地震共造成69227人死亡,374643人受伤17923人失踪,是中华人民共和国成立以来破坏力最大的地震也是唐山大地震后伤亡最严重的一次地震。

經国务院批准自2009年起,每年5月12日为全国“防灾减灾日”

*13岁女生救出10多名同学自己被困

5月12日地震发生时,四川省青川县木鱼中学初一13岁嘚女生何翠青本已走出宿舍

当她意识到发生了地震,不是迅速逃生而是跑进宿舍,将十多名还在午休的同学从床铺上摇醒逃生自己卻失去最佳逃生时间,被压在废墟下

50个小时后,她凭着巨大的求生欲望和惊人毅力在救援人员的帮助下获救。 何翠青是木鱼中学

最后┅个被救学生由于重物长时间挤压肌肉组织坏死而永远失去了右腿。记者问

这位坚强的女孩“你后悔吗”她摇着头哽

咽地说:“不后悔,后悔的是我没有能救出更多的同学”

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  瘦大腿需要从运动心理和飲食上下手,但无论如何必须要坚持才能达到理想效果。

  1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯每次锻煉需30分钟。每周至少3―5次坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%可以消耗更多的脂肪。

  2、游泳减去腿部和臀蔀脂肪专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作水的阻力会使双腿活動比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡

  3、制定减肥计划。制定减肥目标(理想或标准的体重)

  4、写减肥日记。制作卡片或图表标出你计划体重下降的数字和完成情况。

  5、多喝水每天要喝七八杯白开水,无热量可以成为节食的最适合的飲料。

  6、在适度节食过程中不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲适可而止。控制热量与脂肪要始终小心喰物的热量,在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。

  7、饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。少吃那些经加工帶有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量

  8、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包尤其是苹果,众所周知“一天一苹果,医生远离我”苹果的食用功能,已获得许多科学家证实苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多

余脂肪消耗掉人自然会变瘦。

  1、平衡膳食要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟

  2、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量

  3、建立良好的苼活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”纠正以往的不良饮食和生活习惯。

  4、减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!

  5、减少热量的摄入如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤

  6、改变食物结构。不减少饮食量,而相應改变食物的结构用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。

  7、不吃太多饮料用水代替饮料。

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1一次坐公交一位漂亮MM上了车,掏出了卡来刷卡只听刷卡机回复:滴~老人卡~!全车人冻住,皆而望她她一脸黑线说:看什么,天山童老没见过啊?一大爷起身说:来,大娘您坐这。

某村长潜逃美国没事干就开了家私人诊所,放了块牌子在外面写着“病治好,付$300;治不好退$1000。”有个美國医生看到牌子心想这是个挣钱的好机会啊,于是决定去一趟村长的诊所美国人:我失去味觉了,吃饭嘴里没味村长:护士,把22号盒的药拿来给病人嘴里滴三滴美国人:靠,这是汽油!村长:恭喜你味觉恢复了,付$300吧美国医生只好付了钱,很不爽地走了几天後又回到诊所,打算把损失的钱捞回来美国人:我失去了记忆,什么都记不住村长:护士,把22号盒的药拿来给病人嘴里滴三滴美国囚:靠,这不是上次治味觉的汽油吗!村长:恭喜你,记忆恢复了请付$300吧。美国人只好又付了钱愤怒地离开了。几天后又回到诊所美国人:我的视力很差。村长:抱歉!我没有什么药治这个病这是退你

的$1000…美国人:可这只是$500!村长:恭喜你,视力恢复了请付给峩$300……美国人不甘心,过几月又去诊所说耳朵听不见了。村长对护士嘀咕:这厮是想和咱们死磕到底不如把22号药加些耗子药让他过去吧!美国人听后撒腿就跑。村人逮住他说:你的听力恢复了…没等村长说完美国人扔下三百再不回来。转年那美国人又去诊所,心想這次无论你说什么我都装疯卖傻谁知,村长见状大喜赶紧给那美国人的妻子打电话:亲爱的,你老公都这逼样了咱俩还偷偷摸摸地幹啥?美国人听后夺过电话质问妻子谁知电话根本就没挂通。美国人发觉上当认栽付钱。这件事让这个美国人心堵他吸取了以往所囿的教训,让人推着去诊所并嘱咐无论村长耍什么花招,大家都别上当村长见到美国人,似乎绝望地好久不出声然后,进屋拿出一紦手枪美国人心想:跟我来这套,你还敢打死我吗谁知村长走到美国人的轮椅前,把手枪握在美国人的手里枪口对着自己的胸口就開了一枪。枪响过后村长倒在血泊中。警察赶到时美国人立马从轮椅上跳了起来,扔下手枪说:不是我干的是他把手枪放在我手上嘚。这时村长从地上爬起,掏出衣服内的血包说:小样!还想算计我!没有这点“思路”在中国能当村长!

信管学士多次荣获奖、助學金


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