寒性体质的人群日常应多摄取一些含维生素E、铁质、蛋白质丰

食物，以及一些性属温热的食品来提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。另外在天冷时，可以适当的喝一点点酒身体温热的感觉，会是直接而立即的但是，切忌多喝要注意的是，此类人群一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 同时李医生也提醒五类易患手脚冰冷的人群，注意防寒合理饮食。 苐一类：体型过于瘦小 体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机淛紊乱而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区因為脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失 第二类：低血糖或低血压 食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象而低血压时，血液循环也会不佳疲劳、身体衰弱时，血压容易降低就会手脚冰冷。 第三类：压力过大 因為工作紧绷的压力或时间逼迫的压力都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期就会慢慢恢复温暖。 第四类：衣物不够保暖 如果手腳冰冷表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服但手脚仍未恢复温暖，就该注意了因为许多人体表的温觉神经接受體的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷 第五类：天气冷或长时间待在冷气房 一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体經常处在低温下血液循环不流畅，就容易手脚冰冷这类人需要多喝多吃暖身食物。

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