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瑜伽对女人有哪些好处
本文导读：瑜伽是现代很多白领喜欢的一种运动方式，那么瑜伽对女人有哪些好处呢？
　　关注呼吸 带来美好情绪
　　★人物：郑先红 北京体育大学武术学院瑜伽培训部首席导师、清华大学高管培训特聘瑜伽师
　　挺拔的身材、姣好的面容DD郑先红的美好外在让人很容易猜到她的职业DD瑜伽导师。这个听起来就不食人间烟火的头衔，似乎总与美丽相关。
　　&瑜伽导师也是一个职业，我也只是一个普通人&，郑先红并不赞成别人对自己的，说到美丽，郑先红提到最多的并不是如何去练好瑜伽，而是如何去拥有一份好的心态。
　　所谓&相由心生&，有一个良好的心态，美丽的容颜自会尽情绽放。郑先红坦陈，和众多现代一样，自己也肩挑事业与家庭的重担，也会有烦恼。只是，她更会为自己营造一个美好的环境，来影响身心。
　　学会欣赏阳台上的一盆绿植、享受自己爱吃的水果&&一些简单的可能就能让你感受到美好，不妨把这些美好储存在心底，适当的时候取出来，缓解一下情绪。郑先红建议，每个女人都要学会以开放的心态去接受美好的东西。情绪波动时，可以尝试持续关注和调整自己的深呼吸，有助于保持冷静、转移注意力。
　　身为瑜伽导师，瑜伽对于郑先红来说，已经变成了融入生活的一项工具。郑先红认为，女性练习瑜伽不可以仅仅停留在依葫芦画瓢的阶段，而是要学会将瑜伽变成一个在生活中随时可用的减压工具。日常生活中，忙里偷闲随时随地&瑜伽&一下，对于女性调整心态益处良多。
　　习惯用较为激烈方式来发泄的女性也不必为自己的激烈自责。郑先红表示，只要你知道自己在做什么，激烈一些也不失为发泄的一种手段，但一定要注意控制好，不要失控。
（责任编辑：实习刘素琼）
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发病时间：不清楚
练习瑜伽有哪些好处？从医学的角度
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医生回答(3)
擅长：专业妇科疾病治疗
瑜伽的好处还是很多的，既可以调理心情，又可以疏通经脉，使人们保持良好的心态和完美的体型，对生活坦然处之，不再浮浮躁躁，有时间的话还是可以做点瑜伽的，提高品位，使人变得优雅。最重要的是健康。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
练瑜伽的好处？治疗疾病有很不错的作用，瑜伽可以对肥胖症、失眠、等一些精神疾病有非常好的疗效，据体啥原因我也不知道，这是旁边有减肥的女孩子自已说的，不但能减肥，而且能治焦虑症。
擅长：全科
一般来说，要判断处女膜是否破裂，需要经专业妇科医生进行检查后才能确定。女性自己判定处女膜是否破裂较困难，即使是与之发生性生活的男性也很难判定。
向医生提问
　　肾衰竭可分为急性及慢性，急性肾衰竭的病情进展快速，通常是因肾脏血流供应不足(如外伤或烧伤)、肾脏因某种因素阻塞造成功能受损或是受到毒物的伤害，引起急性肾衰竭的产生。而慢性肾衰竭主要原因为长期的肾脏病变，随著时间及疾病的进行，肾脏的功能逐渐下降，造成肾衰竭的发生。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑练瑜伽的好处 女人练瑜伽有什么好处
本文导读：瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
　　练瑜伽有哪些好处？
　　1、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活；
　　2、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少等的发生；
　　3、改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
　　4、调节生理的平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。
　　5、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
　　6、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
　　7、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。
　　8、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
　　9、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
　　女性练瑜伽需要注意：
　　瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。
　　有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。
　　练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。
（责任编辑：高雪茹）
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