我比较的胖男生为什么锻炼了胸还是尖的，觉得自己的胸大怎么锻炼才能把胸部练平？

胸大表示胸部脂肪太厚你需要运动来促使胸部肌肉纤维变粗大，同时消耗自身脂肪达到平衡状态注意饮食和睡眠，多喝水

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减肥，增肌肉增加有氧运动。 锻炼好身体是整体身体的合理，顺畅协调肌肉有力。身体协调就好从有氧开始，结合有条件的无氧运动 体侧身高170CM，体重56KG体重太轻，如果是肌肉型或者是健身教练，身体这个体重太瘦了170cm，至少要74kg以上你是非专业人士控制在65-72kg以上，不要...脂肪是肌肉型就可以有氧结合無氧运动就可以。 你的体重留意锻炼的前后加餐。切记是锻炼前1小时和锻炼结束的30分内。29岁你的有氧运动控制在运动心率140-155直接，每佽40-50分钟切记。 -不是肌肉大强才是健康的标准（竞技健美，都是对身体不利的而且比赛前2周，需要断水断脂肪，很辛苦） 减肥增肌肉，增加有氧运动 3个标准。 不一定去健身房主要是3个方针就可以。（循序渐进） 0 1.有氧运动增加血液身体循环。巩固健身效果减詓身体脂肪。 0 2.无氧运动增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下只要有一定的肌肉存在每天会自然消耗自巳的能量，脂肪防止反弹） 0 3.合理饮食，增加蛋白质增加粗纤维，减少脂肪摄入 0 1.-游泳较佳，伤害少每次30-45分钟，可以在无氧运动前后各15-30分钟. -跑步，注意脚踝保护每次15-30分钟，可以在无氧运动前后各10-30分钟. -快步走，起单车注意脚踝保护。每次15-30分钟可以在无氧运动前後，各10-30分钟. 0 2.无氧运动 -快速跑楼梯 -俯卧撑引体向上 -就是肌肉锻炼，主要是增加肌肉巩固健身效果。从大肌肉块开始慢慢来。（当然有條件可以请教练 通常150-200元/课20节可以差不多，不用每天让教练带练习每周2-3次差不多） 0 3.饮食 增加蛋白质，增加粗纤维减少脂肪摄入。 多吃雞蛋白（舍弃蛋黄） 多吃粗粮蔬菜 减少，脂肪油炸，烟熏类食品（20:00后不要进食，实在饿用水，和无热量水果代替）