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有关于跳远的知识过几天就是运动会了.我报了立定跳远和助跑跳远现在想问问大家跳远的一些知识和怎样才能跳得更远和规则
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掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点：上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空：两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.要点：蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作. 落地缓冲：收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.要点：小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后. 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲. 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习,距离控制在25－30米左右,完成3－4组. 收腹跳练习：从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲. 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度. 个别辅导,纠正存在的错误动作 预摆不协调.解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快. 上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作.解决办法：做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了. 腾空过高或过低.解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好. 收腿过慢或不充分.解决办法：反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时. 落地不稳,双腿落地区域有较大的差异.解决办法：多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合.地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物.
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扫描下载二维码运动会跳远作文600字一：难忘的跳远比赛（612字）今天是星期五，我参加校运会的几个项目都在今天进行。其中，让我记忆最深的比赛，还是那次跳远比赛。下午的阳光格外的猛烈，晒的人们都有点头脑发昏。在这炎炎烈日之下，我顶着火辣辣的太阳，参加完了八百米与两百米的长跑比赛之后，我已累得快不行了，但我还有一个重要的比赛要参加，那就是跳远。别看我个子小小的，在跳远这方面，我还是挺有天赋的。在太阳的炙烤下，又加上我非常的疲劳，结果会如何呢？哎！真是忧心忡忡。但是我想，既然参加了，就要拼尽全力去跳。不要刻意追求成绩，只要我努力了，就不会有遗憾。比赛开始了！大家都快速地助跑，并高高跳起。每个人都取得了好成绩。轮到我时，我一鼓作气，快速地冲了过去，纵身一跃&&&天啊！&我简直不敢相信，我居然跳了这么远文章出自，转载请保留此链接！。正当我为我的成绩而感到得意时，裁判却判我踩线了。这真让我哭笑不得。刚才还笑容满面的我，现在又愁眉苦脸的了。重新回到起点的我，两脚不停的在颤抖，豆大的汗珠一滴滴地从我的脸颊留了下来，我的体力有些不支。但同学们的加油声给了我极大的鼓励此时，我管不了那么多了，我静静的思考了一下技术动作，深吸了一口气，咬紧牙关，助跑，起跳。我仿佛插上了一对翅膀，在空中划过一道弧线，并稳稳的落在了沙坑中&&最终，我获得了这个项目的第二名。我感到非常满意，因为我尽力了。运动会在意的并不是你所获得的奖项，而是顽强拼搏的精神。拼搏努力的过程即是一笔宝贵的财富，无论结果如何，只要自己尽了一份力，就不会留下遗憾。运动会跳远作文600字二：精彩跳远（549字）免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关作文：
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周三周四的选修还上不上
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没得选修，所以不存在
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周三选修上，周四选修不上。。 辅导员发的通知
好气啊，居然不能图片回复
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或运动会加油稿20字跳远
运动会加油稿20字跳远
编辑:德秀&
　　下面是运动会跳远的加油稿，欢迎阅读!
　　运动会跳远加油稿一：
　　向前冲吧
　　把所有的希望
　　都洒在这几十米的跑道上
　　加足油吧
　　把所有的汗水
　　都融在这十几米的坑道中吧
　　一 二 三 跳!
　　一阵有力的助跑后
　　你腾空跃起
　　顿时&&
　　然后&&
　　就会有个属于你的距离
　　无论远近
　　都是青春的风采
　　无论胜负
　　都是动人的旋律
　　曲线&&致跳高运动员
　　你纵身一跃
　　留下一条美丽的彩虹
　　那七彩的色泽
　　就是你灿烂的笑容
　　那是一条完美的抛物线那均匀的尺度
　　尽在你的把握之中
　　或许，那是一条盘旋的DNA
　　生命存在的意义
　　被你细细描述
　　运动会跳远加油稿二：
　　好似猛虎跳闸
　　恰似虎跃深潭
　　你这奋力一跃
　　犹如天堂一道闪电
　　奔向新的目标
　　飞向新的起点
　　运动会跳远加油稿三：
　　站在跳远板处，你突然发力
　　向前跳出，啊，那动作
　　教人快乐无比，无法自控
　　随着双脚着地，一道美丽的
　　&彩虹&产生了
　　这是成功后的嬉乐
　　这是爱的奉献
　　运动会跳远加油稿四：
　　离弦箭似的助跑，
　　蚂蚱似的起跳，
　　空中的走步表演，
　　引起阵阵惊叹，
　　落地的瞬间，
　　你触到了沙的柔软，
　　不管怎样，
　　荣誉永远属于你。
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[运动会加油稿20字跳远]网友评论
<div class="ds-thread" data-thread-key="1004912" data-title="运动会加油稿20字跳远" data-image="">运动会跳远加油稿
- 运动会加油稿 】
　　跳远大家不陌生，在运动会时如果你需要写加油稿，那怎么起笔呢。下面是由整理的运动会铅球加油稿，欢迎阅读。更多相关文章，请关注栏目。
　　【运动会跳远加油稿(一)】
　　蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
　　这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。
　　不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，
　　你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。
　　【运动会跳远加油稿(二)】
　　人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。
　　在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。
　　坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。
　　踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激丶情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。
　　【运动会跳远加油稿(三)】
　　加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，&预备起跑&，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。高二(9)班的我要高喊一声：&这里无限精彩!
　　步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!
　　致失败者
倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。
　　【运动会跳远加油稿(四)】
　　致，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。
　　超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!
　　也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!
　　【运动会跳远加油稿(五)】
　　不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄。
　　青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激丶情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!
　　汗水，泪水;笑声，歌声;
我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。
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运动员是力量的角逐，观众是角逐者坚强后盾，运动员们加油！出国留学网小编搜集整理的大学运动会加油稿100字，希望大家喜欢!
不为掌声的诠释，不伟刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。
运动会家加油稿，就好像运动们的能力合剂一样，虽然不能像饮料那样让运动员解渴，但能鼓励和激励大家勇往直前!
踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
漫漫跑道，承载了你们无尽的汗水与泪水;轻盈脚步，彰显了你们的努力与力量;声声助威，见证了你们的实力与拼搏。
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