1、慢跑过程中最重要的

想我如何跑才能跑出身轻如燕的感觉！

3、你的脚踏上地板的时候是轻的这样的感觉非常重要！

慢跑找到了感觉节奏之后，必须调节你的呼气和你嘚动作要在一个节奏上感受你的心脏的跳到，呼吸与步伐与心脏的跳动重合有一个节奏感，节奏感的来源点在你的心脏跳动的节奏，找到了我想你跑下来之后不会觉得累，一个星期之后你会感觉到慢跑5公里就是小菜一碟！

800米以上跑步算剧烈运动吗?

因为我昰地中海贫血.医生说不能做剧烈运动.但学校体育课通常都要求跑800米以上.所以请问,800米以上算剧烈运动吗?我能跑吗?