相信每个篮球爱好者心中都会或哆或少有一个180扣篮训练梦当然我也不例外，从大一开始便一发不可收拾地梦想着跳的更高我一开始练的时候纯粹是瞎练，如今两年过詓看过很多资料，加上自身经历基本形成了一套属于我自己的弹跳训练观。希望对渴望提高弹跳力却又不知该如何去做的人有所帮助

身高180要跳多高才能180扣篮训练

你还要看你的臂展是多少然后看你的摸高，中国街球王吴悠1.72米摸高3米6一般在3米15以上就可以180扣篮训练了，可以多联系弹跳负重蹲下起跳是很好的办法，然后可以负重原地小跳

180扣篮训练和摸篮筐是2回事。首先你能否单手抓住球做180扣篮训练动作如果可以，你的摸高大约超出篮筐30公分就可以如果单手无法做180扣篮训练动作，大约要超出篮筐40到45公分那种跳起来把球放进篮筐再勉强抓下篮筐的不能算灌篮。

篮筐315 你的手臂高出头部汾算0.5米 那么你至少要跳0.85米 （虽然结果和一楼的一样- -！）

篮筐3.05米 你的臂展高出头的部分算0.4米 那么你至少要跳0.85米