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喝增肌粉有什么用吧180身高的体重应该在75kg左右。不需要两个都喝保证一天全部蛋白质摄入量在1-2g/kg，当然是在运动的情况下蛋白质摄入过多对身体不恏，增加肝脏负担不容易吸收，甚至可能会出现蛋白质中毒增肌粉有什么用主要是蛋白质加碳水化合物，乳清蛋白属于蛋白质的一种比较容易吸收，增肌粉有什么用价格比蛋白粉要低一些额外的作用是会增重，不用增肌粉有什么用用蛋白粉也没有问题关键是要保證足够多的运动量、较好的睡眠质量和食物
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健身不一定要喝增肌粉有什么用建议不要喝，因为依赖增肌粉有什麼用的话到了后期如果没有坚持锻炼了，会出现一种反弹的情况
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根据个人需求简单来说，如果你很瘦那麼你需要补充增肌粉有什么用，可以同时补充蛋白质和能量对增重有效果；如果你已经有一定的脂肪，单独吃蛋白粉即可
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