俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激达到事半功倍的锻炼效果。

1、泡棉手柄具有防滑吸汗嘚做用

2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位

3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂汾开比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原當肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度

4、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美，去除上臂后部的贅肉中年人经常练习，也能保持上肢的力量

5、用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸胸肌外侧得到了更强的刺激。

6、它采取的是抓的方式进行锻炼的平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用