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世界上最远的投篮60米外得分
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品评校花校草，体验校园广场迅速提高投篮弧度的一个小技巧，连打铁都是那么完美！
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迅速提高投篮弧度的一个小技巧，连打铁都是那么完美！
投篮的时候弧度要高，这是打篮球的一个常识了。投篮没有弧度的人投的球一般都是磕篮筐的内侧然后弹进，或者球触篮圈后又弹回来，这也能说明投篮弧度不够。为什么投篮的弧度这么重要？弧度越高，篮筐接触球的范围就越大，范围越大，球进入的区域就越大，也就是说越容易进球。下图举了个极端的例子，球垂直入筐和斜入筐对比，进球区域很明显垂直的要大很多。再来看3个不同的投篮角度，分别是水平线上30度、45度和60度。从30度看，球入筐的角度较小一般认为，最有效的入筐角度应该是在水平线上大约60度，几乎是垂直入筐，有统计显示，这样的投篮入筐面积是30度的2倍。45度的投篮命中率比30度高，但是比60度要低。所以理论上投篮弧度越大命中率会更高。那实际上投篮弧度就是越大越好吗？早在2012年火箭时期的林书豪，曾遇到过投篮弧度太高导致命中率低下的问题，37.7%的命中率生涯新低。在谈到自己投篮糟糕的原因时，林书豪表示是因为投篮的弧度太高。“我80%的投篮都是偏短，教练告诉我是因为投篮的弧度过高。”林书豪说道。当你投篮弧度较高时，重力作用会使球速变慢，入筐更加柔和，但是也会面临力度不够的问题，即林书豪的投篮“偏短”。最科学的投篮弧度是多少？根据统计，NBA球员投出的三分球达到最高点时，平均在4.8米，而库里的三分球，最高点达到4.94米，库里投出的球下坠时，角度基本保持45度到46度，而这也是数据统计中最容易命中的角度。作为NBA有史以来最好的三分球手，微笑刺客伊塞亚-托马斯曾这么评论库里的投篮：他连打铁都是那么的完美！所以最佳的投篮是45度抛物线，这是球员实际投篮力度和理论的最佳平衡点。如果你现在练习投篮，建议练习45度抛物线投篮，特别是3分球。迅速提高投篮弧度的一个小技巧现实中绝大多数人的投篮都应该没有达到45度抛物线的，下面是能够让你迅速提高投篮弧度的一个小技巧，站在底线篮板后练习负角度投篮，这个动作将强迫你将每个投篮弧度做到最好，刚开始会有点困难哦&~练习要点：在做这个动作时，你必须要保持良好的投篮姿势，尝试每次都空心破网，左右侧各10次为一组，每次练习一到两组即可。最后送上詹姆斯的不可思议负角度后仰进球篮板后超远三分，老詹表示这个他也有练过，这距离吊炸天，要不你也试试？▼ 进入论坛跟几十万球友一起聊篮球
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皇帝投篮高效准星超6成 有望成25+60%+40%第1人
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本赛季，勒布朗以超过6成的准星场均砍下24.9分，他有望成为历史上第二个场均砍下25分且准星达到6成的球员，第一个也是唯一一个球员是1986-87赛季的麦克海尔。假如延续其三分准星，他有望成为历史上第一个单赛季打出25+60%+40%数据的球员。
网易体育12月23日报道：-詹姆斯正经历着职业生涯最高效的赛季，前26场打完，他场均出战35.3分钟，生涯最少，但他依然能贡献24.9分6.8个篮板6.6次助攻1.5个抢断，他的投篮命中率是生涯新高的60.1%，三分命中率比上赛季还高，达到了41.3%。
力量、速度、耐力、爆发力，勒布朗的身体仿似集大成者的未来战士。这样的身躯，是怎么练成的？
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如你所见，中学时期的勒布朗和一般人无异，强壮，但不剽悍。
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在高中时期，他就比所有同学、队友都要勤奋，当人家在休息的时候，他却在做拉伸练习。
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作为圣文森特高中的头号球星，勒布朗每场比赛也都是拼尽全力。
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在校期间他还曾经是橄榄球校队成员，入选校队全明星阵容，曾一度率队打进半决赛。
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以至于当勒布朗回到母校，帮助球队宣传新球衣的时候，受到了热烈的欢迎。
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在停摆时期，勒布朗一度考虑去NFL捞金，但最终没有成行。
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虽然正牌的NFL球星对勒布朗在橄榄球领域的造诣并不屑，但对于NBA的球迷和专家而言，他那NFL一般的体格一直是被津津乐道的事情。
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但由于篮球打得太出彩，勒布朗最终选择了篮球，走进NBA。
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除开橄榄球，LBJ在棒球的运动细胞也不少，不过此举，颇有模仿前辈乔丹之意。
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03年，勒布朗以状元身份跻身NBA的时候，身上的肌肉已经棱角分明。但这只是他制霸之路的开始而已。
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进入联盟之后，勒布朗意识到，力量已经成为他的一种武器，他必须强化，再强化。
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在骑士时期，勒布朗曾还练习瑜伽，他表示这样可以防止受伤。
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得益于瑜伽和力量训练，在骑士的7个赛季，勒布朗只缺席了27场常规赛。
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不过，勒布朗透露，他的训练上升到另一个台阶，始于2008年奥运会。
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科比和基德这些前辈的勤奋刺激了勒布朗，要想在NBA成就伟业，他必须变得更加勤奋。
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就在08年奥运期间，他和科比被视作是队长，而训练中勒布朗也是以身作则。
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力量、耐力、持球训练……他毫不懈怠。
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他甚至成为了新生代球星的领袖人物，带领他们一起锻炼腰腹力量。
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但这还不够，在加盟热火之后，勒布朗通过更多手段强化自己。
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2010年夏天，他和杜兰特一道在阿克伦进行训练。
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训练持续一周，包括器械、持球、游泳、冲刺……两人都认为这是魔鬼般的一周。
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两人还组队进行了一场腰橄榄球赛。
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2011年，勒布朗和韦德开始练起了拳击，诸如慈世平、邓肯都会通过练习拳击来提升力量和反应能力。
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迈阿密的两位巨头将拳击的动作融进了他们的开场表演，并视之为夺冠秘籍。
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到了这个赛季，勒布朗把骑车当做保持体能的一种方式，他说经常会利用自行车往来球馆，一整天都不坐机动车
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勒布朗酷爱骑车，每年夏天都会在家乡阿克伦举办自行车慈善赛
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2009年，勒布朗就携手保罗一起穿越了阿克伦。
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这个赛季结束之后，两冠在手的勒布朗仍想更进一步，靠的就是他强大的渴望，驱动他在休赛期也永不停歇。
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今年7月，勒布朗就在Instagram上上传自己的锻炼视频。
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在视频中，他的附注是：休赛期才是我真正的赛季。
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半个月前，在勒布朗上传的另一段视频中显示，他还采取用拖车锻炼的方式，足见他臂力惊人。
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此外他还在空旷的草地里进行冲刺训练，这种高抬腿冲刺训练是足球和橄榄球运动员常用的方式，可以提升爆发力和速度。
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早前勒布朗在Instagram上上传视频，仿效科比用反重力跑步机进行训练，也展现了他挑战飞侠的决心。
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如今，勒布朗已经回到了训练馆，甚至和新援奥登合练。带上新的队友，迎接新的赛季，他如今已经磨刀霍霍。
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其实，凡人和神人之间的差距，不在场上，而在场下，那日日夜夜的坚持，使他成为了当今NBA真正的皇帝。
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假如延续这样的效率，并稍加提升得分，他便可以成为历史上第二个单赛季场均轰下至少25分且准星达到6成的球员。之前，历史上只有一个球员曾做到，他就是现任主帅、前绿军名宿麦克海尔。1986-87赛季，麦克海尔场均出战39.7分钟，贡献26.1分9.9个篮板2.6次助攻，投篮命中率高达60.4%。不过跟勒布朗不同，麦克海尔是个内线，以低位进攻见长，他的三分球并非常规武器，整个赛季只出手4次一球未进，而勒布朗本赛季场均三分出手2.9次。从这个角度，勒布朗投出超6成准星的难度更大一些。根据NBA官网的数据，勒布朗有53.2%的运动战出手来自篮筐附近，他的准星高跟篮下出手多有关。但与此同时，勒布朗有接近五分之一的出手来自三分线外。上赛季他已经成为了NBA史上第一个场均砍下25分，同时总体命中率高达55%+，三分命中率达到4成的球员。本赛季勒布朗有望连续第二个赛季做到。他甚至有可能成为史上第一个场均砍下至少25分，且总体命中率达到6成，三分命中率达到4成的球员。
“我不想给自己设置一个目标，”此前勒布朗在接受采访谈及自己的命中率时说，“我知道我想要出手那些机会很好的投篮，我知道我想要攻击，如果能投出6成准星那当然好了，但是我只想每个回合为自己、队友出手机会好的投篮。”正如勒布朗所言，他的高得分、高效率并不靠高出手，他靠的是合理。本赛季他的场均出手次数是生涯新低的15.1次，但其场均得分只比上赛季少了不到2分而已。还有几个数据能看出勒布朗的超高效，他的真实命中率达到了68.3%，有效命中率高达64%。在所有场均出场时间超过20分钟且出场次数超过20次的球员中，勒布朗的真实命中率排名联盟第2，仅次于神射手。
本文来源：网易体育
责任编辑：王晓易_NE0011
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