久坐不运动 六个坏习惯会让湿气找上你_网易健康
久坐不运动 六个坏习惯会让湿气找上你
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运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
（原标题：六个坏习惯 会让湿气找上你）
& “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。春季温暖也潮湿，正是湿邪泛滥的季节。除了气候原因，一些不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。那么，春季湿气重怎么办?六个习惯会让湿气找上你1、睡不够& 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。2、口味重& 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。3、爱吃凉& 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。4、喝大酒& 这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。5、老坐着& 久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。6、运动少& 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。体内湿气重怎么办1、运动& 初春健身宜选择轻柔舒缓、运动强度适中的活动项目，如太极拳、瑜伽、快步走、慢跑、骑自行车、登山、体操等都是不错的运动项目。其次，春季健身要掌握好运动强度和运动量，循序渐进，不能太过剧烈，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。& 开始选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。注意防寒保暖，初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖。如果感觉天气较凉，应该等身体锻炼到微微发热时才减衣，让身体处于一个比较好的舒适状态中，更不要大汗之后吹风。2、日常起居& 从中医角度来说，睡不够容易脾虚，进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。& “只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干等。& 日常生活中应留心下列事项：1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。3、饮食& 吃清淡。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，并产生过氧化物，加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。
& 少沾凉。中医认为，过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物，会影响肠胃功能，给外邪创造入侵机会。因此，“凉品”要限量，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。4、不长期处在潮湿的环境& 体内湿气增加，出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。& 春季湿气重，大家要注意祛湿哦!否则湿气长期“驻扎”体内，后患无穷。
本文来源：99健康网
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分享至好友和朋友圈男人做完这事千万不能立即洗澡
　　个人卫生是每个人、每天都要做的，对于男性来说，本来体味就要比女性重一些，经常洗澡就显得尤为必要。现在很多家庭都装上了热水器，在家洗澡很方便。洗澡不仅使皮肤得到了清洁，还可以加速血液循环并促进人体的新陈代谢。不过，对于男人来说，有些事是不可以刚做完就洗澡的。
　　一、酒后不要立即洗澡
　　男人多多少少都能喝点酒，不管是在家里小酌两杯，还是跟朋友之间开怀畅饮，都觉得特别惬意。我们都知道，酗酒对身体肯定是有害的，而少喝一点可以促进血液循环，对身体有一定的益处。特别是一些药酒，对身体还有着滋补的作用。但不管喝得多还是少，都不要立即洗澡。
　　1、伤胃、伤肝
　　酒喝下去以后，要经过胃的吸收，以及肝脏的解毒。我们都知道，酒喝多了伤肝，就是因为酒精在体内浓度过大，使得肝脏解毒遇到了阻碍。
　　如果刚喝过酒就开始洗澡，体表遇热，毛孔张开。本来在胃部参与消化食物的血液就会有很大一部分涌向了体表，从而导致胃、肝等脏器的血液供应不足。也就影响了胃的消化和肝的解毒，于是，伤胃、伤肝就成了必然。
　　很多人都喜欢在聚餐后，再一起去洗个澡，本以为能起到解酒的作用，结果反而是越洗越伤身;而在家喝酒的人，往往是喝完就洗洗睡了，长此以往，必然起不到喝酒舒筋活血的作用，甚至容易患上胃病和肝病。
　　2、引起昏厥
　　洗澡本身就很消耗体力，从而体内的葡萄糖会被大量消耗;而喝过酒以后，肝脏忙着解酒，也就顾不上恢复葡萄糖了。这样就造成了葡萄糖的加倍消耗，使人很容易产生昏厥。
　　如果在公共的浴池里泡澡，危险就更大了。人一直待在水池中，血液循环一直处于高速运转的状态，葡萄糖的消耗更大，人也会感觉更加疲劳。万一真的发生了昏厥，倒在了水池里，后果不堪设想。因此，就算是酒后一定要洗澡，也最好不要一个人去。并且，相对来说，洗淋浴比泡水池更安全一些。
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晚上锻炼完就睡觉对身体好吗
发病时间：不清楚
晚上锻炼完就睡觉对身体好吗
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精选回答(1)
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，只要不是剧烈运动，锻炼完睡觉也是可以的，剧烈运动，需要过一个小时再睡、
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑晚上运动有那些需要注意的，运动后洗澡好不好，太晚洗头会不...
晚上运动有那些需要注意的，运动后洗澡好不...
晚上运动有那些需要注意的，运动后洗澡好不好，太晚洗头会不会影响睡眠或者头疼？
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科月经不调，妇科炎症
&&已帮助用户：35025
指导意见：你好，你的情况一般建议运动后洗澡的，可以喝淡盐水的，太晚洗头会影响睡眠的，祝你健康
问每天运动后都必须洗头吗
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：你好，如果每天运动量很大建议最好是天天洗头。
指导意见：
但是不要运动完后接着洗头发，最好是过上1-2个小时，再就是不要睡前洗头，天天洗头没什么坏处的，祝好运。
问早晨没有吃早餐洗头洗澡会经常头痛吗
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡，幽门管溃疡
&&已帮助用户：17834
问题分析：你好；根据你上面所说的情况和病情的症状的表现的特征,早晨没有吃早餐洗头洗澡是不会导致经常头痛的。意见建议：建议；这应是由于其他原因导致的症状的建议去医院检查下比较好的
问引产后多久可以洗头洗澡呢？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
引产之后是可以梳洗的，只要注意保暖和卫生，洗头后立即擦干或吹干头发，水温适当热一些。还有就是要开窗透风，这是对身体有好处的，只要不是对流风或直接对着人吹，时间不过长，间断的可以防止细菌和微生物产生。
问每天洗澡或洗头后就头痛发烧流鼻
职称：医师
专长：坐骨神经痛,面痛,腰痛
&&已帮助用户：18957
问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己要多吃水果与蔬菜，自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己不能久坐，自己要每天晚上睡觉之前用热水泡脚，自己不能吃生冷的食物，而且注意自己少吃辛辣刺激的食物，晚上不能熬夜。意见建议：你好，你这种情况考虑是阳虚的情况，建议你到正规中医院的内科进行检查以及中药治疗，你这种情况建议你检查血常规、尿常规、肝功、肾功，注意自己不能生气，要保证大便的正常，而且注意自己的饮食卫生，注意自己要多喝水，祝你健康快乐每一天！
问引产后多久可以洗头洗澡呢
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
做引产比正常生下一小孩还要伤身体，注意营养和休息，亲人朋友多和她说说话，以避免她心里难受，一个月先不要洗头冲凉了，可心进行擦拭。
问我做人流一个礼拜后洗澡和洗头了，现在已...
职称：医生会员
专长：外科，骨科
&&已帮助用户：47956
病情分析：你好，上述情况考虑可以应用中草药调理治疗
意见建议：
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填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
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日累计回答人
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评价成功！晚上洗澡好不好吗_教育指南_百度教育攻略
洗澡是日常生活当中的行为习惯，洗澡可以保证我们身体的健康，可以清洁我们皮肤当中的一些细菌，预防各种各样的疾病，尤其是在夏天的时候，气温比较高，呼吸道对自己的身体有很大的帮助作用，那么不同的时间内洗澡，对于我们身体的功效也不同，那么晚上洗澡不好吗？
帮助入睡。睡前冲一个快速的温水澡可以治疗，帮助你入睡得更快。因为它可以起到舒缓的作用，并给你身体一个放松的信号，让你的身体开始释放褪黑激素，提醒你快要睡觉了。
保持床单整洁卫生。即使你一整天都呆在干净的地方，你的身体也一样会沾上灰尘污垢。睡前洗澡可以让你的床单更容易保持整洁卫生。
适合早上洗澡的人 精彩内容，尽在百度攻略： 1.油性皮肤的人。纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2.早上需要剃须的人。菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
3.习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。 精彩内容，尽在百度攻略： 4.夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”
5.没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人 精彩内容，尽在百度攻略： 1.上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于。
2.白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”
3.干性皮肤的人。对于患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。 精彩内容，尽在百度攻略： 4.周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5.白天锻炼的人。柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
晚上洗澡不好吗？由于我们的身体不同所以选择不同的时间内洗澡，对于我们人体发挥的功效不同，有的人适合在早上洗澡，有的人适合在晚上洗澡，以上已经作出了详细的解答，大家可以选择在自己的合适的时间内去洗澡，这样才能保证自己的身体健康。 精彩内容，尽在百度攻略：}