收腹带真能减肚子赘肉？ 专家解答产后瘦身误区|收腹带|减赘肉|产后瘦身|误区_新浪广东城事_新浪广东
收腹带真能减肚子赘肉？ 专家解答产后瘦身误区
来源：39健康网日09:33字号：|
　　许多新妈妈为了保持优美的体形，刚生完孩子就戴上腹带，或穿上紧身内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种做法是不科学的。子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
　　腹带真的有减肥的作用吗？
　　网友晶晶：常听过来人说，产后一定要绑腹带，这样不仅可以防止内脏下垂，还能起到瘦身的作用。绑上腹带以后，会使撑开的肚子变小。这是真的吗？
　　专家解析：
　　产后腹带的主要作用是：帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。
　　腹带使用不当害处多
　　容易导致血脉不畅：
　　如果长期使用产后腹带，容易导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
　　诱发妇科疾病：
　　如果腹带太紧，可能会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
　　乳汁减少：
　　对有哺乳任务的新妈妈，由于腹带的束缚，勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，会造成营养失调，乳汁减少。
　　腹带的正确使用方法：
　　建议开始使用时间：
　　顺产：最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。
　　剖腹产：可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部，做有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。使用时要注意，最好在下床活动时用，卧床后应解下，腹部拆线后就别再长期使用腹带了。
　　如何挑选
　　选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。
　　怎样使用
　　穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。
　　每天使用多久
　　产后腹带最好在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。另外，腹带的上端最好高过肚脐，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。　　使用要因人而异
　　对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说，医生会推荐使用腹带，这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就要松开腹带了。
　　使用时间最好不要超过两周
　　临床上对剖腹产所使用的腹带，通常建议使用时间最长为6周，每天最长12小时。
　　推荐－美腹操
　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
　　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
　　3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
　　4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
　　5、手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
　　6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5－15次。
　　7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
　　8、跪在床上，两手扶床面，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5－10次。
　　9、仰卧起坐想必大家都会做，这也是锻炼腹部肌肉的极好运动，每天做5—10次。
新浪广东官方爆料微博：开心事，尴尬事，不平事，奇趣事……事事关心，时时报料！怎样有效|如何去除腹部赘肉|怎么样有效去除腹部赘肉
怎样减掉腹部腹部赘肉教你如何除去腹部
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&&&&安心享用美食,是人生最大的乐趣之一。美食与轻体并非水火不容吃得聪明,还能让我们越来越瘦如何有效消除腹部赘肉,过年吃太多大鱼大肉,且长时间坐着打麻将，介绍给你一套四式的小腹健身操,节后许多人肚子多一圈肥肉如何除去腹部赘肉。想要收腹瘦腰吗?这里有专为除去腹部赘肉而设的瘦腰小动作以及2个瘦腰茶饮。
&&&&双手放在腹部上吸气后,腹部先往前挺,持续5秒钟，丹田小腹神阙穴。怎么样有效去除腹部赘肉&&&&一边吐气、一边弯腰往后缩腹部，饭后该干什么。再回到步骤1,连续做10次。
&&&&饭后30分钟再做。甩手交叉步。
&&&&叉腰转腰身步骤。
&&&&双手叉腰,双脚打开与肩膀同宽膝盖打直如何去除腹部赘肉。
&&&&左脚跨到右脚前,让双腿交叉、膝盖保持直立,然后轻轻往右边扭腰消除肚子赘肉腹部，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方轻柔地拍,直到转不过去为止再恢复原姿势做10次怎样消除腹部赘肉。换边交叉双腿怎样有效去除腹部赘肉,以同样姿势扭腰,同样做10次。
&&&&扭腰时双脚别移动量力而为。
&&&&解腻茶决明子茶。
&&&&材料:生决明子30克甘草6克。
&&&&作法:将决明子放入锅中以大火乾炒,闻到香味时起锅，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。再将决明子、甘草放入1000c的水锅中,大火煮滚后,转小火加热3分钟关火即可饮用。
&&&&适合:便秘者，床上折腾1分钟2星期瘦掉小肚腩来源,可促进脂肪代谢清宿便。
&&&&注意:腹泻者不适合。
&&&&丹参山查茶材料:丹参9克山查15克、甘草6克。
&&&&作法:将丹参山查、甘草置入棉布包,加水1000c,大火煮滚后,转小火续煮10分钟关火即可饮用。
&&&&适合:心血管疾病患者,可帮助降胆固醇、清除血管内的血脂。
&&&&注意:孕妇不适合。
&&&&我要多吃蔬菜,不要变成小腹婆自由作家谢宜芳营养师指出,一般晚餐的总摄取量,常常是肉类占一半米饭、蔬菜各1/4,想甩肉应提高蔬菜的份量比例,要占全餐的3/4,肉类与米饭加起来只占1/4即可;吃饭顺序应该先吃菜再吃肉,最后才吃饭,同时应避免继续摄取零食。
&&&&台北市立联合医院中兴院区中医师黄建荣指出,油腻的食物让人容易便秘,宿便累积在体内也会增加体重,透过茶饮能帮助清肠胃,也可减去部分体重。
&&&&专家说定时测量体重。
&&&&健康的人应保持体重恒定,估算方式最好每天固定时间固定衣着,建议在每天起床排便后测量。
&&&&少吃根茎蔬菜多吃蔬菜可帮助瘦身,建议晚餐吃到3碗的量但像芋头、玉米等根茎类都含淀粉,不适合纳入,可选高丽菜、菠菜等叶菜类。
&&&&蔬菜增纤维质谢宜芳营养师表示,许多人春节间吃太丰盛而有便秘问题,年后应增加纤维质摄取帮助排便。蔬菜颜色上最好多元些除了绿色,也可多吃红色如番茄、黄色如黄甜椒等蔬菜。
&&&&断食容易复胖许多人大吃后,选择断食作为快速瘦身法,谢宜芳营养师说,虽体重降低,不过并不是消掉肥肉,而是运用到身体肌肉组织,持续太久会造成脱水,对身体不健康也易复胖。上一篇：
d6t8.net All Right Resverd&男士收腹带有用吗
男士收腹带有用吗
发病时间：不清楚
请问医生男用收腹带作用是什么？的肚子上的赘肉比较多，带着收腹带没有什么别的感觉，朋友跟我说最好不要带，我想问一下带收腹带有副作用吗？
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医生回答(5)
擅长：全科
男士收腹带有用吗男士肚子大多见于应酬过多，缺乏运动，饮食习惯不好等因素。可以使用修复带对腹部进行脂肪瘦身。只要坚持使用，平时多加锻炼，少喝酒，是可以瘦肚子的腹部脂肪积累跟平时高热量饮食，缺乏运动有关，只有通过改变饮食习惯才能有效减肥，其它方法不能解决根本问题。1.改变饮食习惯。饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品及肥腻食物，最好戒酒，每天饮食摄入的热量控制在1000千卡左右，培养健康的饮食习惯。2.如有必要，可以找营养师指导，避免用其它方式瘦身影响健康
擅长：全科
男士收腹带有用吗首先收复带不能真正的起到减肥作用，是束缚肚子的体积，表面上看上去减小了 建议平时也可用收复带，但是不能长期应用，因为会引起血液循环，对身体不利，当然也不会使大肚子减小啊 一般产后使用一款优质的收腹带，效果是肯定的，早被中外妇科专家认可并推荐，专业优质的收腹带，具有一定的物理助缩功能，对于产后松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂是有一定帮助的，随着市场的需求，更专业、更科学、功能更全的产后收腹带不断面市，如宫廷汉方产后收腹带，是新一代功能性专业产后收腹带，它集腹带物理收腹和汉方贴收腹之共同作用您好
擅长：全科
男士收腹带有用吗减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，建议你看看以下一些建议的 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。绝对行之有效。仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。内在：多吃蔬菜，水果等清肠的食物，肚子里的油清少了，自然就达到目的了。
擅长：全科
男士收腹带有用吗最好的方法还是健康减肥。如果不是哺乳期了，可以适当的在晚餐上减量些或者是调整吃些热量少的。不建议用收腹带，因为导致内脏压力太大了。 收腹带有一定的作用，但是运动与合理饮食才是最健康的减肥方式。建议你每天运动30分钟以上，晚饭尽量少吃些蔬菜水果，多吃粗纤维食物，比如芹菜，香蕉等。 最好的方法还是健康减肥。如果不是哺乳期了，可以适当的在晚餐上减量些或者是调整吃些热量少的。不建议用收腹带，因为导致内脏压力太大了。
擅长：全科
男士收腹带有用吗产后用收腹带是有一定的效果，但要买好一些质量的，因为如果用一些质量不好的透气性不好，会很容易引起一些妇科炎症，平时多吃蔬菜水果，增加运动量。 在生产后2周内用收腹带是有好处的,尤其是剖腹产的女性,还有助于加速伤口愈合.但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系.因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌,腹背的活动,令恢复时间延长.建议你可以用一种紧腹带,帮助伤口愈合和子宫收缩.如果是使用束身类的收腹裤,建议待伤口愈合后再使用.正确使用方法：收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下.
向医生提问
（尖圭湿疣,生殖器疣,性病疣，肛门生殖器疣）
　　尖锐湿疣又称生殖器疣或性病疣，是一种由人类乳头瘤病毒引起的性传播疾病。潜伏期在3个月左右，短者3周，长者8个月以上，平均为3个月，主要是性活跃人群,以20～30岁为发病高锋。发病很大程度上取决于接种的病毒数量和机体特异性免疫力。临床上表现为尖刺状，表面潮湿，故而得名。　　临床上可分为：男性尖锐湿疣、女性尖锐湿疣、儿童尖锐湿疣
多发人群：性活跃人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（5000 —— 10000元
参考价格：￥27.29
参考价格：￥32.12
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消糜阴道泡腾片
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑减肚子赘肉简单方法 教你快速收腹的妙招
　　对于很多的在办公室工作的朋友而言，如何减去小腹上的赘肉是非常让人头疼的问题，我们很多的朋友都在努力的寻找各种方法来收腹，但是结果却不是非常的让人满意，到底呢？今天小编就和大家一起来探讨一下，给大家介绍几组。
　　1、缩腹走路法
　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
　　2、腹式呼吸法
　　吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。
　　有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。
　　平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。
　　接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。
　　在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。
　　最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。
　　3、做家务收腹
　　扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己运动量。
　　在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。
　　饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。
　　4、拍打腹部法
　　首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。
　　接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。
　　然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的&啪、啪&声音，并且没有痛感产生。
　　这样连续拍打5~10钟，再放松休息。
　　腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环。
　　并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。
　　5、仰卧起坐法
　　仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动。
　　迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。
　　如此连续进行。
　　练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
　　最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。
　　6、腹部按摩法
　　利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
　　按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
　　以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
　　7、粗盐减肥法
　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
　　10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
　　或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
　　如果肌肤敏感，改用细盐。
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