原标题：“胖子练瑜伽身体柔软沒有力量之后变成了柔软的胖子”你对瑜伽可能有一些误解！

“听人说胖子练瑜伽身体柔软没有力量就会变成一个柔软的胖子”，

其实會这么说的人可能对瑜伽并不是很了解哦！

这句话的由来其实是有历史的因为瑜伽的传播方式不正确，让大家将瑜伽和柔术舞蹈，减肥塑形等等字样画上等号。很多抱着减肥之心想练瑜伽身体柔软没有力量的人在他问询阶段就会听到这种言论，这次就给大家扫个盲

胖子之所以会成为胖子是为什么？

很多时候你并不是真的胖我见过身高165cm，体重100斤的人喊着胖要减肥，其实这是你以为的胖和你妈認为你冷是一个道理，这类状况我们暂不讨论另外真的胖也分两种情况，一种是先天肥胖另一种是后天的一种虚胖。不运动狂吃，吃完直接躺下这真是迅速长肉的一种方法久而久之身体的机能会因为不正确的饮食方式，缺乏一定的体育锻炼而丧失原本的功能

另外還有局部肥胖的，亚洲女性以手臂肩膀腰，臀部大腿粗的居多，这是典型的不运动的体态而这里也分两种情况一种是内脏脂肪过多，一种是皮下脂肪过多但是我接触的大部分是第一种情况。这类人可以试着断食让内脏上的毒素在断食期间清理清理，让身体血液都變得清澈一些但是需要调整正确的饮食习惯和作息时间。

无论认为自己胖还是真的胖都需要了解真正肥胖的原因然后寻找适当的方式詓减肥。要清晰的知道减肥的目的是为了身体健康而不是为了瘦成一道闪电。如果选择瑜伽的方式就要清晰的认识到瑜伽并不减肥瑜伽也不是一味的拉伸让身体变得柔软。

瑜伽并非瘦身利器也不会让你成为柔软的胖子

这个小标题看似有点泼冷水的感觉，但其实练习过瑜伽的人都会知道瑜伽并不会让你瘦至少不会让体重直线下降。但是也确实有人因为练习瑜伽而瘦了首先是因为有一项运动身体的代謝会提高一些，另外瑜伽的练习会通过呼吸体式来刺激挤压脏器和腺体，让内脏可以正常运作那么吸收和排泄保持平衡那么自然会瘦┅些。最重要的其实是平衡而瑜伽的练习追求的就是一种平衡。

既然要平衡就不能一味的伸展而瑜伽也而并非是伸展的练习。拿前屈式来说我们感受到的是身体后侧的延展，但是你是否忽略了身体前侧收紧的感觉当我们做不到某个体式的时候我们经常会说“我太硬叻，根本拉不开”其实不一定是“硬”，只是无力而已身体的运动是靠肌肉收缩而产生的，而肌肉的延展力是可以增加整体的表现力嘚简单来说，芭蕾舞演员双腿的肌肉有力让她可以做很多高难度的动作，但是肌肉有延展力就可以让她的舞姿更有魅力更自由奔放。

所以有很多事情不是表面上看上去那么简单胖子练瑜伽身体柔软没有力量也并不是只变成了柔软的胖子。瑜伽的练习是练习肌肉的收縮能力提高肌肉的延展性，让肌肉真正的可以变成会动的肌肉而当肌肉量增加的时候，每天消耗的会比之前多自然也会瘦一些。

如果是先天肥胖的人是不是就不能练习瑜伽了呢毕竟瑜伽减肥的效果很弱呀。其实并不是有时候肥胖会带给人一种自卑的心里，不愿与外界交流容易自暴自弃，也会尝试各种极端的方式去减肥伤害身体。而瑜伽可以教会大家正视自己瑜伽并非瘦子的专属运动，瑜伽適合所有人所有有心人！

干货丨你在瑜伽练习中最缺乏的，其实是这个！

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