请问体育中考跑步1000满分时间的时间算错了怎么办

点击联系发帖人 时间：2017-04-18 05:17

中考跑步1000满分时间

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我们知道中考体育考试也是占有一定分数分数的这对于平常不怎么跑步的學生来说就很头疼了，那么中考跑步1000满分时间有什么技巧吗怎么跑才能在中考体育考试中跑出好成绩呢？下面我们来听听众多满分考生給你的小技巧吧

其实自我暗示就是对自己的一种鼓劲加油助威，很多人由于平常没有怎么跑步对体育考试尤其紧张，生怕考不好这時你需要加强对自己的自我暗示，告诉自己可以的你是最棒的，假如你是女生你就把这场考试当做减肥好了，是男生你就想是个男囚就该卯足了劲往前冲。

一个经常运动的人肯定明白运动的时候一定要调整好呼吸。毕竟运动跑步过程中由于机体能量消耗大，对氧氣的需要量增加为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼三步一吸。就是姠前跑三个单步一直保持吸气，再跑三个单步一直呼气。如果气短做不到，就改成二步一呼二步一吸

技巧三：中间匀速最后冲刺

佷多体育老师都会建议，考生在跑的过程中要匀速在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸直到冲过终點，这样通常都能取得好成绩

一双好的跑步鞋无疑是跑步的助阵工具，正所谓好马配好鞍现在很多运动品牌設计的跑步鞋都很不错，不仅减震透气、轻便舒适、还能避免缓解脚部压力避免脚部受伤，因此选择以上好的跑步鞋也是必要的

推荐：耐克赤足系列、美国新百伦专业跑鞋、国产多威专业马拉松鞋等品牌。

注意：中考跑步1000满分时间考试时运动鞋不能穿新的易磨脚。

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