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健身教练教你们如何有效的减脂
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你可能喜欢怎么锻炼可以减肥，而且减的肉很多
怎么锻炼可以减肥，而且减的肉很多
怎么锻炼可以减肥，而且减的肉很多
共4位网友提供帮助
会员9227700 17:44:02
这个属于纯健康减肥相关信息我想腿变瘦些...急啊!!!我想腿变瘦些怎么办？急啊！！！如何减掉腰上的肉呢，腰上那游泳圈怎么瘦又不需要节食，最有效果？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力方法（男女都适用），可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下10－15斤左右，(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^），以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．7如果非常胖的话，强烈
会员9228302 17:43:29
如何减掉小肚子　　1.缩腹走路法　　首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥相关信息胖大夫一日变瘦汤如何呢，是否真的有用呢？肚子上的肉应该怎么减啊？仰卧起坐没少做啊各位觉的胖大夫一日变瘦汤怎么样，好不？怀孕之前减肥，吃安利乐纤有影响吗右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　　2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦　　3.游泳　　4.姗拉娜收腹霜(特别提示，我用过这个，对我无效哦:()　　5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。　　
会员9227266 17:44:02
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥相关信息下巴那太宽了。看着一点都不秀气所以想......我就是希望自己能够快点变瘦，不论多么的努......体重超标严重影响到了正常生活！腰太粗，怎么减肥都不见效，怎么办？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
会员9227812 17:43:56
那就用用我的减肥相关信息12岁小女孩怎么减肚子，快速减肚子，适合......身高1.5米体重120斤中心肥胖该怎样减......怎么样才能尽快的减肥？极端快速减肥方法，不管对身体的伤害，现在......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力食谱吧.早饭一个水果 一个包子 一杯豆浆.午饭蔬菜一碟 鱼肉100g 西红柿蛋汤一小碗 米饭50g.晚饭一杯牛奶或者一杯酸奶.每天摄入总热量控制在800cal，不能超过1000cal.减肥期间不能吃任何零食点心.有空散步效果更好.只要能够坚持下来，每个月减8斤左右，我的亲身体验，不会担心营养不良及皮肤问题.
问卵巢囊肿9公分能做宫腔镜手术吗？四年前做过宫外孕手术...
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：52547
问题分析：一般要是你确定是宫外孕的情况下是建议你用甲氨蝶呤的一般是就是有恶心,呕吐,食欲不正的情况意见建议：注意休息,注意卫生,及时住院处理,注意保持心情愉快
问彩超检查卵巢囊肿6公分多，hcg检查1615医生说是怀孕了...
职称：医师
专长：产褥感染,羊水过多,前置胎盘,胎盘早剥,难产,破水,羊水栓塞,早产,子宫收缩乏力,子宫收缩过强
&&已帮助用户：0
问题分析：首先，您的囊肿可能和怀孕有关，孕激素减低后您的卵巢囊肿可能会变小或消失，这个要定期观察，不要做剧烈运动。从您的血HCG可以看出您怀孕了，但是B超并没看到孕囊，还有不规律出血，腹部隐痛的症状，所以不排出有宫外孕的可能。意见建议：建议您过一周后再做个超声，如果看到形状良好的孕囊了，就是宫内怀孕，仍有不规律出血的话可以服一些保胎药，尽量卧床休息；如果一周后仍看不到孕囊，血HCG仍持续偏高的话，宫外孕的可能性就很大了。所以这期间一旦出血多（超过月经量）或者腹痛加剧随时去医院，要引起重视。
问我需要做手术吗？费用大概多少？谢谢了
&&已帮助用户：0
您是计划要孩子对吗？是否需要手术需根据囊肿的大小症状的轻重、囊肿的位置和临床您的个人实际情况来定的，如果您计划要宝宝最好是可以提前做一下治疗，以免对受孕造成影响。
问想知道宫外孕包块在还是不在？
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你好，你这种情况还是需要相信正规医院的。在小医院有些是不正规的，你可能并没有那个病，所以一般去正规医院检查治疗。
问是宫内孕还是宫外孕，自然流产
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：52547
问题分析：如怀疑是宫外孕建议到医院做血HCG，“B”超，后穹窿穿刺,诊断性刮宫并送病理,腹腔镜检都可以帮助诊断。宫外孕的早期诊断主要是检测血HCG意见建议：建议根据情况,到医院检查确定并积极治疗比较好。
问盆腔炎，输卵管左侧不通，右侧欠畅，巧克力囊肿又复发...
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242949
问题分析：盆腔炎，输卵管左侧不通，盆腔炎是女性的常见疾病。主要和感染，损伤等因素有关。主要表现为阴道分泌物增多、下腹痛、性交痛等等。意见建议：建议治疗盆腔炎需要联合使用抗生素进行治疗。可以口服头孢类抗生素，妇炎康胶囊。一般常规联合应用甲硝唑。
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