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肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
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你好,这种情况不排除是肌肉拉伤的可能另外也有可能是肋间神经痛。所以对于这种情况可...
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躺着不动就缓解了。要不你要吃止疼药,扶他林就可以
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你好,艾灸治疗是温热治疗方法,可以缓解症状。
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你好!中年人扛重物容易导致肌肉劳损的,但要注意排除心脏及肺疾病引起疼痛可能。建议...
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