请问营养师晚餐只吃一杯发酵的酸牛奶和几片健身吃的全麦面包包会胖吗？（女40）

您好，晚餐这样吃是可以的再配点水果，餐后40分钟再来点运动则果更好。

我是搭配一点水煮的青菜用酱油调味，饭后一小时会跳舞一个小时

保持健康体重建议：1膳食平横，多样饮食规律。2合理运动跑步，快走瑜珈等。3愉快的心情4养成健康生活习惯。希望鈳以帮到您祝健康、快乐！

要坚持多久才能看到效果呢？

这是我选择的面包热量和脂肪高吗？

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还有请问选择什么品牌和类型的酸奶适合减肥谢谢！

您的搭配和做法是可以的，值得肯定关键是要保持一天的能量平衡。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少每天要有丰富的蔬菜、身高，还要有适量的瘦肉、蛋、大豆类等

您好，面包偶尔吃可以不建议天天食用，因为属于加工食品含有添加剂，防腐剂长期食用对身体不好。可以吃点全麦馒头、杂粮馒头等

酸奶没有减肥的功效，它提供人体所需的优质蛋白丰富的钙和其他营养素，酸奶适合于乳糖不耐受人群

最适合减肥：控制饮食、合理运动、还有坚持！无副作用，不反弹