吃什么帮助身体排毒
推荐排毒食物
核心提示：　生活中每一个人都很需要排毒，现在环境污染，电脑辐射，不良的生活习惯都会导致我们的身体内部产生各种垃圾。毒素在体内的长期堆积会导致人的脸部产生各种斑，而且会导致记忆力减退，面色上面还会泛黄或者是满脸的痘痘。在我们便秘的时候会发出恶臭的气味等等疾病。然而靠吃什么帮助身体排毒呢？
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
　　　　生活中每一个人都很需要排毒，现在环境污染，电脑辐射，不良的生活习惯都会导致我们的身体内部产生各种垃圾。毒素在体内的长期堆积会导致人的脸部产生各种斑，而且会导致记忆力减退，面色上面还会泛黄或者是满脸的痘痘。在我们便秘的时候会发出恶臭的气味等等疾病。然而靠吃什么帮助身体排毒呢？　　吃什么帮助身体排毒呢？，如何排毒已经成为不少女性关注的健康话题，而且在我们平常生活的饮食中还是有很多可以排毒的食物，不一定要靠药物来排毒的！现在就给大家推荐的一些　　1首先推荐的就是海带，海带就是有清肠解毒的功效，一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担，而且由于海带是藻类物质，所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒！海带还含有大量的碘，可以刺激垂体释放雌激素。从而调节我们的月经。防止乳腺增生等女性疾病！　　2黑木耳也祛除毒素的佳品.它的味甘性平。可以排毒解毒，清洗我们的肠胃，和血止血的功效。而且含有丰富的营养物质。木耳里面的胶质有很强的吸附能力。可以吸附我们在空气中吸入的灰层。和残留在胃里面的杂质等不能排除的物质。然后排出体外！　　3绿豆大家都知道绿豆可以解百毒，清热解毒祛火的功效。而且维生素b族在绿豆之中含量丰富。尤其在夏天的时候经常煲一点绿豆汤喝一下有利于缓解夏天的燥热。而且绿豆还可以保肝抗过敏的作用，是女性排毒养颜的佳品！
　　还有很多很多可以帮助排毒的药品，就比如说苦瓜，红萝卜，白菜都有这样的功效，实际上面大家不要挑食，多吃一点蔬菜就是可以排毒的！吃什么帮助排毒呢？我想说重点是别挑食！吃什么排毒？14种排毒食物帮助清理肠胃
　　不知道大家发现一点没有，有一些女性，虽然同龄，但看起来却相差很远，其中最主要的一个原因就是身体里堆积了太多的毒素造成的。一般在新陈代谢正常的情况下，我们每天所吃到肚子里的食物通常会在24小内排出体外。而这段时间如果没有排便，也就是吃进去肚子里的东西都没有通过肛门排出的话，则会形成宿便。接着便会引起便秘、疾病、肥胖、皮肤暗淡、皱纹、痘痘、黑头粉刺，与此同时也会加快衰老的步伐。所以护肤和养生最重要的前提之一就是重视排毒。
　　排出宿便对于健康来说非常重要，吃一些排毒食物有利于清理肠胃，上班族的朋友可能很少会做饭，即便知道这些食物，平时也没时间做。如果你真的没有做饭的习惯，那么除了纠正自己的生活规律外，你还可以多吃一些排毒水果以及多喝水。当然，如果每天能吃到一些排毒食物是最好的。
　　1、燕麦　　燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
　　含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
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　　3、大蒜　　它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
　　4、糙米
　　含丰富的纤维，能清理肠胃。
　　5、萝卜　　含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
　　含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
　　7、苦瓜　　含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
　　含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
　　9、绿豆　　含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
　　含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
　　11、海带　　含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
　　12、薏仁
　　它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
　　13、蜂蜜　　含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。（爱美网）
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved排毒吃什么 排毒吃9种食物
本文导读：排毒吃什么？身体容易堆积毒素，日常生活中药注意为自己的身体排毒，为身体排毒吃9种食物。
&　　身体毒素排出顺畅，才能让我们的身体更，日常生活中有很多方法可以为我们的身体排毒，比如运动出汗排毒、喝茶排毒等等，饮食排毒是身体排毒的一种简单方法，下面为大家介绍排毒的9个简单食疗方法。
　　1、多吃番薯排毒
　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持正常外，还可高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加妇女乳汁量。
　　2、空腹喝蜂蜜
　　蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管和衰弱等症也有一定效果。
　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
　　3、多吃黑木耳
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒，而且经过风干的遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
　　不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
　　4、红糖排毒
　　红糖含有的特殊成分&糖蜜&，具有强力的&解毒&功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
　　另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
　　5、空腹喝凉牛奶
　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
　　6、每天餐前先吃水果
　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么在每天餐前半小时先吃些水果，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
　　7、每天摄取定量维生素
　　维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
　　8、醋豆减肥法排毒
　　将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处，但胃酸过多者要慎用。
　　9、多喝菊花茶
　　菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
　　从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
　　此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
　　上面为大家介绍了排毒的9个简单食疗方法，这些方法都很简单，而且还可以享受美食，何乐而不为呢。
（责任编辑：林小萍）
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