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高血压饮食禁忌
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核心提示：高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一，除了要按时吃药、定时就诊检查外，日常的饮食习惯也很重要。如：一日三餐、要低盐高钾、多吃鱼和蔬果等等。
　　是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一，预防和治疗病除了要按时吃药、定时就诊检查外，有种方法也还是特别重要的，那就是日常的食习惯。食调养治疗也是很有效的，下面给广大患者介绍一些患者的食指南。
　　三餐食都要少量多餐，不要吃得过饱；患者通常都是比较肥胖的，所以必须注意吃能的食物，降低的摄入，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。没有患肾病的病人，可以多吃大豆、生、黑木及水果。晚餐应该吃的少点并且也要清淡，过于油腻的食物会诱发。食用油最好用含和的素油；尽量不要吃甜的食物。要多吃高纤维素的食物，如、、笋、青菜、大、、豆芽、海带、等，少量鱼、、肉、脂奶粉也还是能吃的，但一定要少量！
　　患者每人在每天的吃盐量必须严格控制在2-5克，大约一小匙。烹调用的酱油每3毫升中所含的相当于1克盐，所以也要少食用哦。咸（酱）菜、、、（蛋）、皮蛋、腌制品、蛤贝类含量均较高，也应尽量少吃或不吃。
　　食用了富含的食物进入人体可以对抗所引起的升压和作用，所以富含物质的食物要经常出现在餐桌上。这类食物包括豆类、黑枣、杏仁、核桃、生、土豆、、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如、油菜及大等，水果如、枣、桃、等。
　　不管是那种症状的患者，鱼都是首选的主食，因为专家们调查发现，每星期吃一次鱼的患者比不吃鱼的患者，死亡于病的概率明显低。
　　每天人体需要摄入和，那么可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来满足人体的摄入。有的人提倡每天吃1-2只，有益于健康，水果还可补充，、、等人体所需的元素。
　　患者每天最好服1克，一段时间会发现。因此应该多吃一些富含物质的食品，如黄豆、葵子、核桃、牛奶、生、鱼、红枣、蒜苗、紫菜等。
　　经专家学者研究发现，老年患者血浆低于正常人的血浆，因此患者要多吃、木等富含的食物，不但可以降血压，还可预防老年。
　　患者也要注意水，天然矿泉水中含锂、锶、、、等人体必需的，煮沸的水因产生沉淀，对人体有益的、、、等会明显减少，因此对符合标准的用水宜生喝。内含多酚，且绿中的含量比红高，它可防止化，有助于在体内的利用，并可排除有害的离子。此外还含、、、、等。因此每天用4-6克（相当于2-3杯袋）冲，长期服用，对人体有益。
　　以上我给大家介绍的食指南，对患者的治疗是有效的方法，望广大患者要落到实处，持之以恒，必会有益于健康。希望患者能够重视起来。
（责任编辑：林晓）
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高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕 []
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&&高血压饮食原则;高血压患者应该吃什么;高血压患者怎么吃水果、小零食类
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