曹清华：9月开学季教师要养好頸椎

金秋9月正式到来，又到了下半年的开学季老师们又要进入整天站着讲课，坐着批改作业的工作模式曹清华提醒，老师们要注意颈椎和关节保养警惕关节炎和颈椎病的侵袭。

关节炎和颈椎病并非老年人专利教师也是高危人群。许多人认为这两种病一般都是老年人財会有事实上，很多年轻人尤其是伏案工作人群也会遭受关节炎和颈椎病的困扰有调查显示65.1%的中学教师患有一种或者一种以上的“职業病”，而颈椎病和关节炎是教师最常见的职业病之一

由于长时间站立讲课，抬臂板书致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞导致肌禸、筋脉骨骼营养障碍，局部受损因而产生疼痛，关节屈伸不利活动障碍等临床表现。

教师由于工作性质需要长期批改作业、备课等，经常会持续伏案工作两三个小时甚至更长有些教师长期保持不良坐姿，加上长低头伏案使颈椎处于长的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态违犯了正常的颈椎生理曲线，这就很轻易患上颈椎病此外，教师的工作性质、长期高度紧张等等都是造成颈椎发病的原因

曹清华建议，教师在伏案工作时应该尽可能保持正确的坐姿避免久坐不动，工作一到两个小时后做一些抬头远眺、扩胸、扭腰、伸展四肢等的小活动来消除疲劳，养护颈椎休息时尽量使用合适高度的枕头，避免睡过软或过硬的床等饮食上，注意营养平衡多吃奶制品、豆制品、鱼虾等，平时多晒太阳促进钙吸收，要避免摄入过多的高脂食物体型较为肥胖者要控制体重，体重下降后能减轻對关节的损害平时多运动，适当锻炼关节平时注意关节保暖，睡前常泡脚、热敷关节等可有效缓解整天站立讲课带来的不适

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      以上是对“曹清华胶囊治疗颈椎病管用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！