女性在来月经的期间因为身体的抵抗力比较低下，而且因为体内激素分泌的改变会使女性的心情比较低落容易烦躁，发脾气而且月经会导致营养物质的流失，使女性体内的糖分含量不足容易出现低血糖，头晕恶心等症状。那么来月经头晕怎么办呢？

　　因为月经期属于女生一个比较好的排毒阶段所以有一些女生在出现月经量少的时候，一般会认为自己是因为身体的毒素比较少引起的但是月经量期间量的多少是有一个標准范围的，过多或者是过少都是异常的情况那么月经多头晕怎么办最快最有效?

　　女性月经期间要特别注意不能着凉，特别是腹部受寒月经期间受寒会导致寒邪入侵子宫，使得寒气凝集子宫引起月经失调痛经等不良症状。

　　月经期间要注意多休息保持足够的睡眠时间，不能熬夜也不要过度劳累。月经期间要保持心情愉快避免情绪过于紧张，忧思过多等睡眠不足，情绪波动较大生活不规律等都会引起月经失调，月经过多等不良现象

　　由于每个月来月经都会排出部分血液，经血排出过多会导致贫血头晕等因此平时饮喰方面多注意补充营养，多吃富含铁元素和补气暖身的食物比如红枣，核桃花生，猪血菠菜等。这些食物都含有大量的铁成分多喰用这些食物可以补充因月经经血过多导致铁元素丢失，起到补血活血的功效月经期间饮食要注意保持清淡，多吃新鲜水果和蔬菜忌吃生冷心里食物，尽量吃比较容易消化的食物保持营养均衡。

　　很多女性在月经期都会有不舒服的几天但有些女性在例假来临时都會有头痛的现象发生，这就给女性的身心带来很大困扰来例假发生头痛，是什么原因导致的

　　1、女性在例假时出现头痛现象，如果沒有疾病在发病之前是没有征兆的，但有些病人可能会在发病前会有不想吃东西或者是身体感觉到有严重的疲劳等不良的反应而且头痛的症状也会非常严重。

　　2、有时患者会出现头部一侧疼痛，但也有可能是整个头部都会有这样疼痛问题但是在月经期间，如果出現头痛有很大可能适合日常的饮食有关。

　　3、如果女性在平时吃巧克力小麦或者是喝一些饮料，都可能导致身体的抵抗力下降这時女性就比较虚弱，那么在月经期间就很容易出现头痛的现象。

　　4、如果女性在平时压力过大也会在月经期间出现头痛现象。有些頭痛比较严重的情况是因为日常生活中运用一些化学成分的香水，或者是辐射也可能会导致患者出现疼痛所以在平时要选用一些能够緩解头痛症状的食物，也可以适当的运动这些方法都可以有效地缓解头痛现象。