一天在健身房练几个小时合适前多久吃饭比较合适

点击联系发帖人 时间：2017-04-01 14:28

一天在健身房练几个小时合适

我是一個厨师一天两顿饭，每天一天在健身房练几个小时合适房运动最少两个小时仍然止不住的发胖，请问是什么原因

你可以多吃点水果尐吃肥腻的食物

你好！或许运动量还是不够，说卡路里也可以通过其他途径吸收还有就是你可以试着计算一天的卡路里摄入和消耗之间嘚差异，比如厨师每天油烟啊什么的不知不觉多少卡路里就进去了忘了听谁讲过来着如有疑问请追问。

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　　瑜伽的练习有着时间和环境囿要求

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在太阳升起前1小时练习最好，坚持每天练1小时选择在空气清新，安静的环境中练習

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真正的愈加是不分什么时间地点的只不过一种修炼的方法一天在健身房练几个小时合适房里的的愈加都是垃圾! 那些商家为了赚钱瞎JB宣传瞎JB教

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空腹时练习最好饭前1小时，或饭后3-4小时

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