独自搬重物容易腰椎间盘突出
　　的发病往往有很大的偶然性，有的患者拿一个花盆甚至拉一下窗帘就能引起发病，有的患者打个喷嚏或剧烈也可诱发。因此，在日常生活中应注意预防，尤其是慢性腰痛的患者或有过间盘突出症病史的人，应尽量避开容易引发的因素，预防腰椎间盘突出症的发生。
　　奇：搬重物也可诱发腰椎间盘突出
　　搬重物是日常生活中常遇到的事，也是腰椎间盘突出症最常见的诱发因素。如果不注意姿势，很容易造成腰部。搬重物的过程实际上就是一个杠杆撬物的过程，这个杠杆的支点就是腰椎间盘，用力点是腰背部肌群形成的合力，其力臂是这个合力到支点的距离。重力通过上肢及躯干的上部传导到椎间盘，其力臂是重物的重心到椎间盘的距离，这个距离远远大于肌群的力矩。由此可见，椎问盘承受的压力随着重物的重心与椎间盘的距离的增减而成倍地增减。
　　妙：先蹲后直可防导致腰椎间盘突出
　　最容易造成腰部扭伤的搬重物姿势就是直膝弯腰，在这种情况下椎间盘承受的压力最大，如果这时再转动腰部，即使搬的物体重量很轻，也容易扭伤腰椎，甚至引起腰椎间盘突出。这是由于在弯腰状态下腰椎处于前屈状态，椎间隙前窄后宽，椎间盘被动压迫后突，有后纵韧带挤压，椎问盘不容易突出。此时转动腰椎，椎间盘被压向一侧无后纵韧带覆盖的部位，就容易突出。腰椎旋转复位法实际上就是这个过程的逆向过程。
　　当重物较重，一个人搬有困难时，应请别人帮忙，不要一个人强搬。两个人一起抬物时，动作要注意协调，尤其是在抬起、放下时，最好喊着号子，协调一致。如果实在只能依靠自己搬重物的话，在搬重物时应尽量使重物靠近身体，从地上搬重物时应先蹲下，慢慢直膝、直髋再直腰，这样就可以使椎间盘承受最小的压力，避免腰部扭伤。
　　平时生活中常用手提和肩扛李物品，手提重物时，脊柱向一侧弯曲，使腰骶部肌肉处于不平衡的受力状态，椎间盘受损的机会就多。如改用肩扛，力臂较手提时短，椎间盘受力均匀，所以肩扛比手提省力得多。
（责任编辑：蔡明花）
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做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []14:37:12搬重物动作不当会引起腰间盘突出分类：个人日志　　　　　
　　腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病。它主要因腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等，引起的一系列症状群。&别小看这简简单单一个动作，搬重物并没有想象中那么简单&太原同济医院颈腰椎专家说。
　　&日常生活和工作中，弯腰搬重物不可避免，但是如果提举的姿势不正确，搬重物就会成为一种危险动作，很容易造成腰椎伤害，更可能会导致腰椎间盘突出。&
　　专家解释，&腰椎间盘突出症常见诱发因素中，突然的负重或闪腰是主要原因。像工人搬运重物、妇女端起放在地上的洗衣盆时，往往是直膝弯腰的姿势，而这种姿势对腰骶部危害最大。因为直膝弯腰时，弯曲角度很容易超过90&，腰椎受到的压力就会上升好几倍。如果当时你搬运的重物是20公斤，那么在这个姿势下，这20公斤对于你的腰部来说，就变成了30公斤。&她建议，搬东西时应屈膝下蹲，同时尽量保持脊柱的正直。
　　除了腰椎间盘突出应该及时手术、药物等治疗外，专家还提醒，腰椎间盘突出的患者，平时更应该注重进行适度的锻炼。可通过倒走、五点支撑、燕飞式、仰卧蹬车、屈滚法、仰卧起坐、引体向上、游泳等方式锻炼，来增强腰背肌肉的力量，从而达到预防复发的作用。这些锻炼的方法，对没有这个毛病的人也适用，可以起到预防保健的作用。
　　&我常常教我的病人，看完病回去之后，走路没问题的，就每天倒走30到60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳、但不加重症状为度。&专家说。除了倒走锻炼，专家也分享了五点支撑、仰卧蹬车的锻炼方法。&五点支撑法，要仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。而仰卧蹬车，也是仰卧在床上，双腿向上似蹬自行车状，每天早晚各一次，每次10到15分钟。&
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因搬重物有轻微的腰间盘突出在根
因搬重物有轻微的腰间盘突出在根治后还可以做舞蹈当中的下腰等一系列的动作吗？可跳舞吗？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：骨折,腰椎间盘突出,颈椎病
&&已帮助用户：11059
指导意见：根据你的描述我认为是可以做的，但是一定要注意保护，可以平时戴腰围带，希望你能对我的回答评价一下谢谢。
追问：需要少做下腰的动作不是完全不能做对吗？
回复：我建议最好不要做，评价一下吧。
职称：主治医师
专长：治疗颈肩痛，腰腿痛；颈椎间盘突出，腰椎间盘突出，椎...
您好，可以跳舞以及做轻微的下腰，平日避免久坐和弯腰干重活
谢谢是少做下腰这些动作不是完全不能做是嘛？？
回复：可以做弯腰动作，但是不可以长时间弯腰，也不要弯腰搬抬重物
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
&&已帮助用户：25216
问题分析：你好，患者的这种情况腰椎间盘突出根治后，患者不要长时间的弯腰，也不可以患者下腰和干重体力劳动，要注意保养的，不然很容易再次复发的。建议患者平时要多休息，睡硬板床。意见建议：建议患者不要干重体力劳动，不要长时间的弯腰，多休息，睡硬板床。
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,关节脱位
&&已帮助用户：7639
指导意见：腰椎间盘突出比较轻，但是平时要注意休息和保暖，避免剧烈运动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合理疗及膏药外敷以增强疗效
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：181971
问题分析：一般情况腰椎间盘突出引起腰腿痛不适，可以注意休息，避免腰部剧烈运动，局部理疗，应用药物治疗，建议暂时不用弯腰劳累意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，睡硬板床，避免腰部弯腰剧烈运动劳累，局部按摩理疗等物理治疗，应用腰痹通胶囊，消痛贴膏治疗
问怀孕期间能否搬重物？
职称：副主任医师
专长：妇科妇产
&&已帮助用户：93110
问题分析：你好,怀孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。意见建议：你现在就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产，所以你行动一定小心
问跳舞的人在练舞的阶段,每天都在下腰会不会不容易怀孕
职称：医师
专长：头痛，面瘫，三叉神经痛，胃痉挛，膝关节炎，急性腰扭伤，脚踝扭伤，颈椎病，颈椎间盘突出症，腰椎间盘突出症，腰腿痛，高血压病，中风、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病后遗症的康复治疗。
&&已帮助用户：26275
问题分析：你好，你现在在跳舞阶段，跳舞时一般情况下应该是与怀孕没有什么关心。意见建议：对于你目前的情况，进一步观察，妥善进行相关调整和改善，积极的进行治疗。
问怀孕了还能否跳舞
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4291
你好，孕妇跳舞蹈能缓解孕期的不适症状，增强孕妇的体力和各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。
问不知道自己有没有怀孕，昨天搬了重物。
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
病情分析：你好朋友,根据你的提问,建议去医院做HCG检查,明确是否有怀孕的可能,祝您健康
问怀孕二十天左右，有搬过重物，激
职称：医师
专长：龋齿病,智齿冠周炎,牙周炎
&&已帮助用户：10361
问题分析：一般是没事的，平时的时候，自己多注意点进行保护。意见建议：再次准备怀孕的时候，怀孕的前三个月服用叶酸，怀孕后的前三个月服用叶酸，对防止胎儿畸形有一定的作用的，再就是怀孕的时候，要多注意点，休息啊，不要搬重东西，同房10天以后就可以测试出来是否怀孕的。
问最近只要搬了重物就会腰酸是不是怀孕了
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：6341
问题分析：你好，早孕最重要的症状是停经，还有早孕反应如恶心呕吐，尿频，腰酸，嗜睡，乳房胀痛，乳晕静脉曲张。意见建议：你有腰酸的症状是有怀孕的可能的，建议去医院做尿HCG检测确定是否怀孕。
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我2014年在公司搬重物造成腰椎间盘突出和腰椎受伤工伤已认定没有级别，我旧伤复发，合同期已满不续签合
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发表时间： 22:31
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