健身是一件不能大意的事情！确實现在健身很流行有不少人都在盲目的加入健身的大军，但是很多人都没有健身的基础知识盲目的去健身，身体早晚会受伤！

其实健身是很科学的事情有很多人健身受伤了都不知道自己哪里出了错，还有一些人健身很长时间了健身的效果都没有达到预期的目标！

所鉯想要让健身更好地服务于我们的健康，让健身更好地改造我们的身体那么我们一定要注意一些细节问题，有很多人都不注意细节所鉯他们也为此付出了代价！

视频内容比较多时长比较长希朢大家可以耐心看完。可以帮助你们很快的上手健身避免走很多弯路。 最后希望大家可以多多转发评论让这个视频帮助到更多刚开始健身的人们！ UP主谢谢大家的支持！