做俯卧撑前应该怎么热身？
最近一段时间我总感觉自己的下降的厉害，总是都快烦死了，我想做俯卧撑改善自己的，顺便练肌肉，请问一般做俯卧撑之前的热身应该要怎么做？
大众养生网小编解答：
对于男性朋友来说练俯卧撑对健康和锻炼身体都是比较好的方法，但是锻炼方法不当很可能会出现拉伤的情况，对自己的健康是非常不利的，在日常生活中患者一定要注意，在刚刚吃完饭之后最好不要锻炼，在锻炼之前一定要多活动自己的筋骨，比如伸展手脚、压腿等等，将身体暖热之后再锻炼，锻炼过程中不仅仅要求速度，还要保持一定的频率不能太多着急。
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尽量不要在早上刚刚起来的时候就做俯卧撑，因为这个时候身体刚刚苏醒，不利于进行健身锻炼。一般情况下，在进行运动之前需要适当放松自己的身体，可以采取一些比较柔韧的运动来帮助改善情况，这样子能够起到一定的放松身体的效果。而俯卧撑这类运动具有一定的增大上肢以及胸肌力量的效果，能够帮助塑造上宽下窄的体形。不过俯卧撑对于体力的要求比较高，因此需要根据自己的实力选择做的个数。
很多人进行力量训练的时候会选择俯卧撑，因为他是体能训练中一项最基本的运动方式，每天做俯卧撑除了能够进行力量训练，同时也能够锻炼身体肌肉，尤其是胸肌以及上臂肌肉，同时也有人想通过练习俯卧撑来进行减肥，至于每天做多少个俯卧撑是因人而异的，如果是初学者那么每次进行五到十个即可，等到有一定锻炼基础之后可以逐渐增加做俯卧撑的数量。
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