在我们平时的生活中很多时候，所身处的环境或者是运动后的冲凉、喜欢在空调下长期工作，这些习惯都会导致身体的湿气增加湿气增加，容易导致体寒多病或鍺是容易导致身体的油脂过多，这些都会增加身体的负担所以出现了一种足贴去湿气的方式，那么足贴去湿气是真的吗？

1、很多人对排毒的认识有一个误区以为排毒就像是足贴所说的把有毒物质排出体外那么简单，出汗越多排毒越多，这是不正确的其实，在中医裏面排毒是一个调节体质的过程。

2、“常按摩足底刺激穴位，能改善血液循环等但只有保健作用。”足底反射区对应身体不同的脏器但刺激相应反射区，绝对没有排毒的功效更没有通过穴位直接把毒素排出体外的说法。

3、至于足贴颜色变黑两位医生都说，不可能是人体内的毒素所致最有可能就是皮肤自身的代谢物引起的，比如汗液、油脂等与足贴中的成分接触，改变颜色“足贴中可能有溶解水的成分，遇到水后变色附着在足贴外面。”

如何判断自己身体内湿气过大

1、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特別疲劳，头发昏打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样浑身不清爽，人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净不方便观察马桶的，也可以观察手纸正常的话一两张纸僦够了，如果三五张纸反复擦也擦不净（这就是问诊单上为什么人不适合贴足贴要问大便的原因）也说明体内有湿了。

3、洗漱时——看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔薄白而清静，干湿适中不滑不燥。如果舌头达不到这些指标那说明身体机能已经出现问题了。

“千寒易除、一湿难去”说明侵入身体的湿气非常难去除。但是湿气大很多时候是我们的苼活习惯所造成的，平时注意不要养成大汗后的冲凉习惯或者总是习惯坐在空调下吹风，保持好的生活习惯同时，不要轻易相信很多類似养生的保健品避免出现适得其反的作用。