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& 对自己严重缺乏自信，我该怎么办？...
"网友求助"对自己严重缺乏自信，我该怎么办？...已回复
从小到大，我都是一个很不自信的人，我觉得自己有很多症结，做事情总是畏首畏脚，瞻前顾后的，觉得自己做事情没有一件是成功的，就算成功了也是侥幸，或者会想就算做某件事情成功了，肯定会有一些不好的东西发生，把我的事情搞砸的；又有时候我要自己提起信心来做事，但我会惯性地认为我自信的时候做事情肯定会失败的，所以就算是有实力也不敢经自己信心，做什么事情都往坏里想，觉得自己什么也做不成，所以什么也不想做。觉得自己身上就连一丁点优点也没有，满身都是缺点，常常会想世界很不公平，为什么别人身上的全部都是优点，我身上却只有缺点，觉得别人什么都比自己强，觉得自己特差劲，有时会觉得很讨厌自己，觉得自己每一样东西都很不顺眼。在别人面前，我会很不自信，尤其是多人的时候，很想发言来表现表现自己，但却老是不敢说，生怕说出来没有人搭理自己，或者怕自己说得不好，当场出丑被人笑话；遇到比自己强的人，我总觉得非常自卑，甚至连正眼也不敢望一下人家，怕被人家瞧不起，对自己有成见，平时在公共场合的一一举一动也非常拘束，老是觉得有人在注意着我，所以很害怕自己会做错什么被人笑话；平时走路也是抵着头的，不敢抬起头来，生怕与别人的眼睛对视，别人会对自己有什么不好的想法；又怕遇到熟人，跟人家打招呼，别人没看见自己，或者是不搭理自己。有时候被别人夸奖我，我都觉得自己并不够格，自己并没有别人所说的那么好，别人只是在哄我，在敷衍我。跟别人讨论问题的时候，明明是自己的观点正确的，被别人质疑一下就以为别人是对的，自己是错的，不敢再坚持自己的观点，等等。所以我很怕要出席什么活动，很怕跟不熟悉的人交往，只想一个人躲起来。我觉得没有自信对我的生活带来非常大的困惑，这种生活状态非常痛苦，又苦于无法改变，所以经常都是闷闷不乐，很是苦恼。我该怎么办？增加自信心
共2位网友提供帮助
会员9228221 16:31:18
做最好的自己。当别人问你为什么你能做这件事时，你要回答：我相信我能，所以我能。每个人都有属于自己的舞台，当该你跳舞时，不管跳的是好是坏，那才是真正的你，而不是你畏首畏尾就能逃脱的了的。所以，当你出过几次丑之后，你就会慢慢的变的好学，变得经验丰富起来。你就有了跳的更好的可能。而随着你跳的越来越好，你的自信由此而生。所以还是你得有两把刷子。但是这样的刷子要靠你的勤奋努力得来。
会员9227758 16:31:22
你好这位朋友！熟记下列增强信心的公式：1．我有能够让我达到明确的人生愿望和目标的脑力。因此，无论遇到什么事，我也会用我坚强的忍耐去追求。这是我对自己的约定。2．我坚信心中若怀有强烈的愿望，那么它必然会在某一天得到实现。因此，我每天用30分钟，去鲜明地在心中让我会成为自己想成为那种人的形象。然后具体地去想象。3．我知道心灵深处说服的绝佳威力。所以，我每天用10分钟放松自己，为培养自己的自信心而进行心灵深处说服。4．我清楚地将自己的愿望和目标在书面上写出来。我发誓在达到这些愿望和目标之前，无论发生什么事，我都决不死心。5．无论什么样的财富和地位，若不是基于真实和信义，必定不会保持长久。6．我注重真实和信义，我决不做侵害别人利益的事。我知道，无论什么人要获得成功必须依靠与人们共同协作。所以，首先为人们做奉献是我的使命。7．我排除所有的仇恨、嫉妒、利己之心，用关心他人和诚实的心与人交往。我要象爱自己一样地去爱别人。二．保持成功者的心态：我始终记得威尔逊的那句名言：要有自信，然后全力以赴－－假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功。的确，人有时候是十分软弱的，一件事情还没做，便去考虑失败后的结果，这样，必然会在精神上增加不必要的负担，导致内在潜能得不到充分的调动与发挥，从而在困难面前畏首畏尾，甚至造成自我封闭、自我压抑，最后导致心理失衡。要避免与摆脱这种心理上的失衡，就必须时时表现出一种强者的风范，敢于面对困难与挫折，并始终怀着必胜的信念去克服、战胜困难，坚定不移地朝着成功的目标迈进。因而有意识地培养自己的强者意识，可以说，这是度过心理危机的良方。有时候，我们可以有意识地造成一种自我成就感，从而逐渐在心理上形成一种能抑制自卑情绪产生的良性循环机制。如果你做了一件自己十分满意的事，你不妨告诉自己，今天我干得真不错。这样，你就自己褒奖了自己，使自己拥有一种满足感，从而充满自信，更加坚定地去面对和迎接一切新的挑战。世界著名博士贝尔曾经说过这么一段至理名言：想着成功，看看成功，心中便有一股力量催促你迈向期望的目标，当水到渠成的时候，你就可以支配环境了。的确，假如能反复想着成功，你自然会全力以赴，直到成功为止。美国著名的田径选手卡尔．刘易斯在1984年洛杉矶奥运会开幕前就向新闻媒介透露，他立志要在这届奥运会上夺得4枚金牌并打破欧文斯数年前创造的神话。结果，在比赛中他全力以赴，一丝不苟，终于如愿以偿。所以，获得一个良好的心理状态，寻求心理上的平衡，很重要的一点就是要始终保持一个成功者的心态，设定自己是个成功的人物，这样，你就会发挥出极大的热情和自信去面对前进道路上遇到的种种艰难险阻。虽然你还未成功，但这种自我造就的心理成就感会促使你朝着成功的目标迈进……希望我的回答能给你一些帮助……
问丧失自信，怎么找回自信
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：4912
问题分析：每个人均会患病，不能因为患病就对自己丧失自信，无论你患有什么疾病，只要有心治愈，我认为就一定能够治愈。意见建议：你可以到消化内科就诊，根据胃病症状选择合适的药物来治疗。还可以配合针灸来治疗，效果会更好。
问怎样变的自信?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45280
这是轻微的自卑症，不相信自己，总感觉自己不如别人。这不是什么大病。推荐以下几点治疗方法；
一；经常做一些容易成功的事，并在心里告诉自己，你很棒，你能成功。
二；多和一些同学，朋友聊天。增进感情。经常学着用和善的眼光观察别人，告诉自己，你和她们一样。什么别不别别人差。
经常这样做，你会发现你变的变得开朗活泼了。
问不敢正视别人的眼睛胆小自卑没自信该怎么办
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
&&已帮助用户：0
多了解外面的事情，多看点搞笑的书。多和开朗的朋友聊天。久了自己也变开朗的。很多人都是这样，和不熟悉的人，不敢说话。和自己的朋友就无话不谈。你只要对无恶意的人放开戒备正常交往、谈话就得了。
问我老是脸很红\'特别没自信\'别人一跟...
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628402
病情分析： 你好，你说的这红脸情况考虑是心理问题啊，这个可通过心理咨询来获得帮助，意见建议：应该多和朋友交流，多参加集体活动，慢慢锻炼就可迈过这道坎的。
问自卑做什么都没自信
职称：国家二级心理咨询师
专长：精神科、心理诊所、皮肤科,尤其擅长失眠、强迫症、等疾病
&&已帮助用户：57
问题分析：你好！情绪低落，内心压抑，没有释放的途径，内心紧张，做事没有信心，对事物的兴趣渐退，不敢出门见人意向减退，感觉生活没有意思，睡眠差，均是抑郁的表现，需要进行相应的治疗意见建议：首先，非常感谢你信任我们，想要改变现在的状态，需要你自己的努力和心理医生的帮助。你现在的状态需要进行系统的心理咨询以及治疗，在做治疗以前你需要坚定的就是你就是你，外面没有人。
问我害怕看女人的眼睛 不是很自信 怎么办
职称：医生会员
专长：妇科 产科等常见疾病
&&已帮助用户：906
病情分析： 您好
可能是您很少和女性接触导致的。建议您多和朋友不论同性还是异性交流，多去一些公共场合，比如快餐店，服装店等女性服务员多的地方，这样可能对你和异性接触有正面影响。要相信自己，只要没做亏心事，就能坚定自信的看每一个人。意见建议：祝您健康！
病症名称：
咨询标题：
病情介绍：
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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　　孩子说：
　　“我不会的”、“我从来没做过”、“我不行”、“我不敢”、“做错了别人笑我怎么办？”……这是缺乏自信心的孩子常说的话。这是他们的想法，从而表现出迟疑、被动、唉声叹气或对自己的能力没有把握。那么怎样培养孩子对学习的自信心呢？
　　家长学：
　　首先，大人要多给予孩子以肯定的评价，要和孩子多沟通，多交流，建立好伙伴式的朋友关系。
　　在孩子取得成绩时，要及时给予鼓励和肯定，但在经过努力未能取得成功时更要鼓励与帮助。如果孩子稍有失误，或孩子的成绩不够理想时，父母不应指 责她这也不行，那也不行。因为如果孩子在幼时的整个成长经历中，总在父母的责骂中度过，就很难体验到成功的喜悦，久而久之他就总觉得自己什么也干不好，逐 渐地对自己的能力开始怀疑，形成一种自卑的自我评价系统。因此允许孩子失误，这是每一个做父母的所应拥有的最起码的宽容。如果他们未取得成功，但应肯定他 们所付出的劳动和努力，以保护他们的自信和热情，使他们看到希望，进而激发起一种积极向上的精神。
　　1要用发展的眼光赏识孩子。
　　要尊重孩子，要多赏识孩子，不用尖刻的语言嘲讽奚落孩子。如果当众讽剌贬低或故意揭短，夸大孩子的缺点，就会伤害孩子的自尊心、自信心。父母不要常对孩 子说：“你瞧，人家小明多聪明，总是考全班第一名，你怎么就这么笨……”如果常常拿别人的长处和自己孩子的短处比，只能使自己的孩子越来越自卑。只要孩子 有自己的特点，他在不断地努力，他就是个值得自豪的孩子。而当孩子遇到挫折或失败时，父母更应该像知心朋友一样关切他，鼓励孩子或和孩子共同战胜困难。当 孩子说我不行时，你可这样说，我不相信你不行。孩子的自我意识和自信心最初都是从成人的评价中获得并逐步发展起来的。因此，称赞、赏识孩子，就是对孩子个 性、能力的一种肯定。
　　让孩子不断获得成功的体验。
　　自信心和成功是相辅相成的，有了自信心，他就会自主地学习，就容易获得成功。对孩子来说，更重要的还是先体验到成功感，才容易形成自信心。因此 放手让孩子去闯，引导孩子怎样闯，才能使孩子在培养各种能力的同时，也培养着孩子的自信心。比如：让孩子自己做功课，父母不要陪读；让孩子从事一些有趣的 活动等等，使孩子在这个过程中，增强自信心和责任感。如果孩子成功后循序渐进再提出新的目标，使孩子经常能体验到成功的喜悦。即使孩子失败了，也要帮助他 们分析原因，让他再试一试，使他们知道通过努力就能够获得成功。
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授→ 我极度没有自信心，严重缺乏安全感怎么办
我极度没有自信心，严重缺乏安全感怎么办
健康咨询描述：
看到异性会很紧张，看到漂亮的同性也会很紧张，觉得自己不如人家，确实我不会打扮自己&看到打扮得很好看的女生就会自动低头&然后自卑，看到异性会脸红&不敢说话甚至交流，有时候头会发蒙然后感觉自己心好累好累，然后会钻牛角尖&不断分析别人的每一句话&&然后分析对方的某个字眼可能是嘲笑自己&讽刺自己&然后继续自卑&然后觉得自己哪哪都做不好&哪哪都不行&然后开始脑子不够用&丢三落四&原本能做好的都做不好了&记性变得也很差&时不时与男朋友吵架&挑毛病&感觉是不是挖苦自己&看不上自己，我知道这些都是心理造成的毛病&想治都不知道怎么治&看心理医生又怕别人嘲笑自己，而且现在什么都记不住&连路有时候都记不清怎么办
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过，有人安慰过&不过还是不行
想得到怎样的帮助：我希望我可以把这些心理因素排除，最起码不要老是感觉自己不适合这个世界&老是路也记不清&事儿也记不清&与世隔绝的感觉怎么办
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是你个人自卑造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议先找回自信，比如说把自己打扮得美美的，先让自己有与人交流的勇气先。加油。
陈医生医师
擅长: 高血压,糖尿病,肾病,儿科病,妇科病,内科病。
帮助网友：22625称赞：964
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是因为你没有内含造成的，一个人有内含后才能做到宠辱不惊的，没有内含的人就会不自信，自卑。&&&&&&指导意见：&&&&&&然后脾气不好，爱计较，你现在要作的就是找到你人生的切入点努力去发展提高当你有了太多的成功经验后，你就不一样了，你看一些成功人，长得可以说很丑，但你看他的谈口衣着以及心里状态，你会觉得很成形，所以你要多充实自己。
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因为不知道该从何说起，又该怎么去说。
是这样的，你只要能克服，你就成功了
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