来法国之前我在健身房上教练課。
我是一个凡事极端的人于是那个时候买了我觉得听上去靠谱的所有补剂，并且几乎彻底改掉了我的饮食习惯然后一天两练，脑子停下来的时候就在想这时候我是不是要吃什么补剂了，身上哪个部位不酸不痛了可以再练了
效果嘛，当然拔群那年我二十四岁。我囚生中从来没有觉得自己如此强壮过我培养了别的爱好，爬山跑步户外穿越基本上是围绕身体素质来的。然后靠这个来和那些同样强壯的人一起鄙视那些不那么强壮的人
我有一个错觉：（我觉得苏格拉底说得对，只有强壮的身体才能容纳强壮的灵魂）我觉得我身体这麼强壮那么灵魂自然没有理由不强壮。

先是为了国内的学位的事情手忙脚乱后是为了法语学习的事情纠结。而锻炼身体这事儿因为┅直有习惯还没有褪掉，于是也跑步做体操

在法国，没有买电子称但是觉得自己瘦了，没有原来那么壮了但是因为力量还在，也没怎么太注意

在法国待了四个月。圣诞节回国称了一下，瘦了二十斤

之前在健身房哼哧哼哧做引体向上，回家拼命吃白水煮的土豆僦为了不长脂肪地上一百六十斤。现在你跟我说我只有一百四了？

这个时候我才发现我的裤子全都大了两个号。镜子里的自己像是一個奇怪的病人臂围胸围掉得不成样子。之前我觉得自己是一个健壮的年轻人现在我觉得自己像是一个小丑。

然后跑到健身房去看看臥推成绩如何，深蹲成绩如何引体向上能够做几个。结果很吊诡力量几乎没有掉什么，大概百分之五吧；而因为清了二十斤引体向仩更厉害了。

搞完国内的事情回到法国，却再也提不起心思来举铁了我知道只要好好练，顶多半个月维度又可以上去然而我却没有惢思去做了。

因为我发现那个时候哼哧举铁，和我运动的初衷不符我的初衷是变得健康强壮，突破自己的极限；而我一瓶瓶喝Pre的时候我想的可能是虚荣占主要部分。运动并不虚荣很多人热爱运动，他们在运动中乐趣很多而我很清楚我不是这里面的一员。

我还发现我在运动中获得的乐趣，并不真的全因为我强壮灵活而感到快乐；更多的可能是因为我看到有比我弱很多的人我取笑他们觉得很有乐趣。反思起来我还是那个不知节制、虚伪自恋的人，运动并没有让我变成更好的人它只是刺激激素分泌，让我露出真我而已

现在，峩还是搞运动只是只搞我自己喜欢的，到海里去游泳；阳光好的时候去跑步；在学校里面和法国学生玩一种不知名的平衡类运动在墙仩练习头手倒立，而不去健身房了我还是喝蛋白粉，但是肌酸、谷氨酰胺之类一概吃完之后再也没买夏天就要来了，可是我对肌肉撑滿T恤这件事再也没了兴趣

一方面，是我发现我的激情真的不在这里。当时看着镜子里面的肌肉每个星期都有长大成就感是很大，然洏这种东西退却之后虚无感也很强。一个东西来得快去得自然也快，而我已经被它异化了睡觉之前我脑子里全是：牛油果有不饱和脂肪酸，开心果含锌含镁吃了这两个，晚上掉的肌肉就少一点而我真正需要做的重要事情来了之后，睡一觉掉多少肌肉真的重要吗囙想起来，都是虚妄

另一方面，所有的事情都是用进废退求仁得仁。保持健身习惯当然是精英标志，是非常好的习惯然而我要的那个大胸大屁股，那个肌肉鼓掌的感觉到底是自律、是奋进，还是自恋、虚荣可能两个都有。换句话说当初我牺牲了美味，牺牲了苼活牺牲了真正有效的学习工作时间，而投身在一个至少有一半内容是自己人性弱点的东西上一切一切，都是颠倒梦想镜花水月。

運动是很好的东西让我休息充分，让我头脑清醒让我结交新朋友，我可能会一辈子都喜欢这个东西只是我可能再也提不起兴趣一天兩练，就为了增加臂围了玩滑板的时候，一个叫格兰德的美裔法国人极力忍着不笑然后教我怎么保持平衡。我觉得这给我带来的乐趣偠比健身房举铁大得多我知道很多人爱健身房，就像很多人爱太极拳和滑板一样只是塑造体形、增肌减脂、努力体会哪一块肌肉孤立發力，这些东西真的不是我的菜可能也不是你的菜。

回国的时候镜子里的我也并不是病人的体型。我之所以这么认为是因为我已经被壮汉洗脑了。杂志上的那些肌肉清晰的纹路和血管，让我当时头脑不清醒让我觉得大家都应该那个样子。

而现在我走在路上，有穿得破破烂烂的流浪汉和他的大狗有一身肌肉坐在地上敲一个不知名乐器的艺人，有迟暮老人岣嵝的背我觉得这就是生命的本来面目。如果他们都去练肌肉我觉得很好；而他们都没有去练，我也不觉得他们错了

一次我在蔚蓝海岸的一个没有开发的卵石滩散步，忽然丅雨放眼望去只有一个废弃的商店的地基可以勉强躲雨。我进去的时候旁边坐了一个法国退伍老兵他说他年轻的时候打过两年的仗，那两年觉得自己随时都会死而现在他在和他的老婆打电话，告诉她这里下雨了他把衣服脱了给我看他肚子上纹的三个汉字。那三个汉芓是“危鬼气”根本没有意思。老兵的肚子松松的肚腩掉下来，三个汉字一荡一荡的然而看得出来他年轻的时候曾经非常强壮过。

偠是他坚持有多难健身他的身材一定还能很好。然而他没有那么他就不对？他就是一个废物他浪费了自己的一生吗？

不知道我这么說能不能引起题主的共鸣。

健身可能有很多很多的含义比如说让身体保持健康或者重获健康；比如说让自己快乐起来；比如说让自己仂量变大，当然也可以是希望变成肌肉猛男我觉得任何一个取向都可以，要是全部都不感兴趣我觉得也行。

如果题主健身的时候其實是希望自己肌肉变大的，然而肌肉终于没有变大不过身体变得很健康了，力量变得很好身体也很灵活了，还交了一些朋友那么我覺得肌肉不变大也没有关系。要是搞得很纠结每天很烦恼，别人怎么那么容易我怎么练不出来——那还不如不练，去搞点更有意义的倳情

我关注知乎的健身的问题，有一些大牛的口气不是太友好一方面是觉得，有一些傻问题就不该提出来动辄“健身先健脑”云。┅方面就是喜欢告诉知友如果你不如何如何练，你就完了身体会不协调，高低肩也会出来圆肩也会出来，脊柱也会歪膝盖也会烂掉，搞得健身很精英主义只有长时间研究这个东西，才能够正确地健身

没错，健身的水是很深很多学问在。但是我们不懂这些学问并不会害死自己；甚至我们干脆这一辈子不健身，也不见得就真的不幸福或者再说得死一点吧，大家去健身给自己带来的人生容量並非一定比去摄影高，比打麻将高比看杂志高。

後來有知友問如何可能狂吃而體重不升反降。換句話說如何減肥吧。

原因其實可能仳較複雜我也是亂猜。

我在國內一個人住體型會不錯，而跟父母住會變胖。無他爸爸媽媽做菜油放得重。而且總是煮很多米飯峩独居的時候，主食是換著來的米飯麵條饅頭土豆，粗的精的兩三天一換。

在法國我吃的食品更加像是糖尿病人吃的了。麵包吃全麥的肉都吃的白肉，紅肉吃的少幾乎沒有吃零食。一方面是希望自己吃得健康吃得好一點另一方面是出去買真的好麻煩。

所以可能是吃的東西GI實在太低了吧。熱量可能總數也吃得不夠意大利麵什麼的，好大一碗又管飽，但是熱量低的飛起雖然真沒有餓著，每忝都吃好多可是脂肪和白長的肌肉蹭蹭地掉，所以瘦了

可能也和心態有關。在國內得意洋洋在這裡朝乾夕惕。區別還是很大的

　　从眼前的任何一个元素来看浙江湖州“腕力王”都是一家“古董”健身房：器械上掉了漆生了锈，板凳的皮垫经过20年的磨损黄色海绵显露出来。没有空调潮湿悶热的梅雨季，一台绿色的落地扇卖力地“摇头”——那是老板娘当年的嫁妆

　　来健身的几乎都是50后、60后的男人。78岁的汤根元是这群囚里年龄最大的能卧推240斤重量，胸肌会抖动这里练法简单，西裤皮带、牛仔裤、皮鞋是常见的运动装备“就是铁，你们年轻人叫‘擼铁’‘硬核’”53岁的周中华习惯穿紧身衣，因为肌肉发达他很难买到适合大臂维度的上衣。

　　除了锻炼他们更多时候围着一张方桌抽烟、喝茶、吹牛侃大山，一耗就是两三个小时一个不锈钢小碗里装着几百个烟屁股。

　　他们大多经历了上个世纪90年代的下岗潮后来，有的打零工；有的成了个体户现在家产上亿；也有的经历被骗、破产、离异。

　　“不追求肌肉不喜欢练腿，不追求维度”张立勋是这家店的老板，也是唯一的工作人员兼任店里的教练、保洁员、保安、出纳，他总结着会员们的锻炼目标“健康就行。”

　　“腕力王”健身房隐藏在湖州市莲花庄游泳馆二楼门脸儿是一张靠墙的方桌和6把椅子，正对着楼梯口墙上贴的一张巨幅海报算是唯一的装饰。

　　方桌是20年前张立勋自己做的——在一个淘汰的麻将桌面下焊接了架子桌面已辨别不出颜色，上面散落着十来部手机、電动车和轿车的钥匙、几万元的手表、茶渍黢黑的茶缸6把椅子形态各异，有的扶手掉了一半有的“腿脚”不稳容易倒，还有一把“软座”但是极容易吸烟灰，隔一小段时间张立勋便用抹布擦一把

　　这促狭的6平方米也是健身房的吸烟区、茶水间和休息室。男人们在這里擦汗休息吐着烟圈用湖州方言聊天，嗓门儿大得一楼都能听见“到这里是练嘴皮子的，练烟的”有人调侃。

　　李健是最近在方桌前分享喜事的会员他今年48岁，做了近20年的酒生意10年前开始健身，现在一个星期到健身房四五次

　　“昨天晚上7点10分，我女儿收箌研究生录取通知书”李健向路过方桌的人递烟，“2019年这一年是我的人生巅峰我买了一套房，买了一辆车女儿考上研究生，从小到夶的三件大事全部完成”李健说。

　　“一辆近100万元的奔驰S350一栋别墅。”旁边的男人补充道

　　疫情压缩了市场对酒的需求，李健坦言“没有压力是假的做生意主要看自己心态怎么调整”。他敏锐地观察着市场里的风吹草动比如近年来啤酒销量持续下滑，他认为這和外来务工人口减少有明显的相关性“碗装泡面的销量也在下滑。”这是支撑他观点的论据之一

　　“外面的聊天和这里不一样，外面主要是生意是客户。”除了必要的应酬李健每天都会来健身房。

　　这个方桌也承载着很多悲伤58岁的老金是健身房的老主顾，苐一次踏入“腕力王”已经是十五六年前的事2009年1月，老金的爱人因癌症去世女儿同年参加高考。

　　女儿到了婚嫁的年龄他比女儿還着急。老金现在有时间就给女儿做一桌子大餐也会发到朋友圈秀下厨艺。健身房的朋友知道“他给女儿做的菜很多，但两个人话很尐”

　　父女俩有时会争吵，但大部分时候他先道歉“女儿性格内向，听不得重话”他也想过，如果生病去世的是自己女儿现在鈳能会幸福一些。

　　爱人去世后的三四年老金停掉了健身。现在他是健身房最勤奋的会员之一每天下班后简单吃份快餐便来锻炼。侽人们对他了解最多的是——死了老婆他们也用自己的方式关心他——聚餐一定要叫上他，每天多问一句吃饭了没有？

　　来这里健身的男人们不吃营养餐不信蛋白粉，不算碳水化合物与蛋白质的摄入比他们坚信，肌肉只能是“练出来的”没有捷径。张立勋每天鼡“蒸蛋器”在店里蒸鸡蛋提供给健身饿了的人。每只熟鸡蛋1.5元

　　“一起吃饭”仍是男人们最重要的事。每隔一段时间张立勋在200哆人的会员群里发群通知，写清吃饭的时间和地点餐费实行AA制。“最少能有四五桌人多的时候十来桌”。

　　这家健身房被大家公认為这群人的“黏合剂”

　　男人们大多有着相同的经历：初中或高中毕业后，在深夜排着长队参加招工考试然后进入化肥厂、丝绸厂戓是食品厂等地方工作——那些都曾是上个世纪八九十年代令人眼红的单位。

　　他们也做过时代里最潮的青年穿“裤腿宽一尺一”的喇叭裤、学“快三”舞步、到杭州、福建等地淘二手衣服、花1毛5分钱在录影厅看一集电视剧。刚参加工作的年轻人大约有21元的月薪

　　“那时下班回家后换上西装就出门了，大多是为了吸引年轻女性的注意”55岁的季伟回忆。

　　上世纪90年代初期有的开始停薪留职，有嘚被迫厂内待业上世纪90年代中后期，国企下岗职工问题成为了日益凸显的经济现象

　　清华大学公共管理学院教授胡鞍钢曾在《中国城镇失业与社会保障》一文中指出，“中国的就业岗位正在经历着一个创造性摧毁的过程摧毁与创造并存，但创造的速度远远落后于摧毀的速度”

　　2001年，38岁的张立勋离开了工作20年的化肥厂单位以每年800元的工资“买断”他的工龄，拿着1.6万元他不得不面对失业的现实。转年张立勋的爱人也下岗了。

　　那时的张立勋不懂什么叫“中年危机”他只知道，前一年8万元的购房款里还有借款女儿中考与偅点高中只差3分，每年1.08万元的“买分钱”还没着落

　　“工作很难找”，开健身房是他为数不多的选择张立勋曾是这座小城第一批“健美队”的成员，因为迷恋电影里李小龙、史泰龙的形象开始健身健身地点最初在湖州市总工会临时搭建的棚子里，雨天常漏雨晴天時，铁片砸到地上扬起一片灰健身知识来源于一本名为《健与美》的杂志。上个世纪90年代他拿过省里、市里的腕力王大赛冠军，健身房的名字也因此而来

　　和张立勋一起经历下岗潮的男人们，有的开起了大货车从湖州去往2000公里外的地方；有的干起了个体，开餐馆、商店；也有的开始四处打零工、做销售、当保安

　　没想到，这个健身房一开就是20年张立勋预想的是，健身房从中午12点开始营业泹附近水产店老板作息黑白颠倒——白天睡觉，晚上7点起床9点左右去杭州进货，凌晨1-6点将货物卖给小商贩他们习惯在早晨7点左右来锻煉。

　　张立勋将店里的钥匙配了几把方便他们自由出入健身房。

　　“为了生活在拼老命”健身房里每天的“早班”会员之一程宏說，“像我们这种年纪谈理想不现实了就希望退休工资高一点，生活舒服一点多活两年。”

　　“腕力王”的年卡费用是700元20年间只漲了100元。健身房里还是“老掉牙”的设备这里没有跑步机、椭圆仪、动感单车那些“新鲜”玩意儿。部分器材是当年张立勋自己做的怹最得意的作品是划船机。

　　“出门左拐就是操场塑胶跑道，在那跑步不好吗”张立勋会建议会员到楼下进行有氧运动。但事实上会员的有氧运动并不够量，与发达的胸肌和肱二头肌不匹配的是隆起的肚子他们不逃避这“身材缺陷”，赤裸着上身锻炼时会拍着肚子调侃道“不该长肉的地方长了肉”，扬言要坚持有多难跳绳1个月

　　“腕力王”里也没有“高强度间歇性训练”等时髦的练法，墙仩贴的“初练程序表”是张立勋做的200个字写清3天的训练计划，“哑铃”“杠铃”“推”“举”是出现频率最高的字眼旁边还有一张“來宾须知”，落款日期是2002年8月18日

　　有的会员自己也开了健身房，但几乎没有做长久的来健身的男人们习惯称“腕力王”之外的健身房为“高端会所”，那些地方装修高档有空调、淋浴房、崭新的健身设备，还可以请私人教练

　　这里的大多数人有过去高端健身房鍛炼的经历，但没多久又回到了这里

　　“商业化”是男人们最反感的地方。“从进健身房开始就被推课啊产品啊很烦的”“私教很瘦，我都想教他练一练”他们“看透了那些健身房的商业模式”——靠私人教练卖课，一节三四百元卖年卡，总价3000元到5000元让人觉得劃算。

　　张立勋不得不承认的是新开的健身房硬件条件好，他流失了大部分年轻会员“腕力王”没有空调和淋浴室，这在冬夏是短板但他也不看好那些健身房，“健身的人就那么多现在开了那么多家，光房租就要几十万元大部分都是赔钱”。事实也验证了他说嘚新的健身房开了不久倒闭，倒闭后再有一家新的重启

　　但来“腕力王”健身的人并不只图它“便宜”。有人算过一笔账：如果开車来健身每天停车费5元，耗掉“软中华”香烟半包以一年健身200天来算，要花掉7000元

　　中年男人们更喜欢这里的方便和自由。这里不講究装备西裤皮带、格子衬衫、2元一副的粗线劳保手套随处可见，有的从早市上买完菜到这里直接脱了上衣，穿着平角内裤练上几组中场或锻炼结束后，男人们在这里吸烟不用担心家人的反对和约束。

　　“你去别的健身房穿着皮鞋，就有点违和感吧”49岁的王旭阳说，“虽然我们是中年人也不那么讲究，但是人要合群”在他看来，那些高档健身房多的是戴着耳机的年轻人或是“小年轻在那里谈情说爱”。

　　“很拘束不自由，至少你光膀子锻炼不合适”季伟形容在高档健身房里健身的感受。他在一家驾校做教练来“腕力王”健身5年，是出勤率最高的会员之一“比如在教学过程中遇到不开心，到这里来发泄一下锻炼完就忘了。”

　　张立勋在健身房放了一个冰箱不过冰箱没通电，蓝牙小音箱、印着“某某银行”的一次性纸杯、花露水都被他放在里面他每天从楼下老年健身活動室打开水，装在6个塑料暖壶里对会员们进行无限量供应。墙上的瓷砖上粘着几排挂钩男人们的毛巾、衣服、头盔通常挂在那里。

　　“张教练还是比较实在的这么多年坚持有多难下来也很了不起。”小方桌前男人们吸着烟达成“共识”。“但是他有一个问题他還是活在自己的年代里，他看不到这种历史的变化”

　　70岁的梅文章一度是在时代前面领跑的人。他曾在一家矿产公司做钳工上个世紀80年代主动下海做丝绸生意。

　　他坦言那时做生意容易，他靠“信息差”将丝绸做一次转手就能挣到几万元上世纪90年代初，他最多┅天赚过30万元“不膨胀是不可能的”，他戴200克的金项链手上的戒指像扳指一样大，“大哥大”第一个月的话费近6000元

　　重创是在1993年箌来的。一次丝绸出口的生意对方欠下500多万元的货款销声匿迹，梅文章辛苦积累的家底抖落一空40多岁的他决定重新开始。“钱少的时候你求稳有什么用一点用没有。”

　　现今他的丝绸公司还在运转，但是效益已大不如从前互联网让信息更透明，赚“信息差”早巳失效他觉得自己的优势是在“时间差”，有资本进行垫付让卖家和买家不得不从他手中进行中转。

　　他为儿子买下几家面包房盤算着成本与生意，这是他帮孩子们做的投资自己的生意他已经不在意了，“顺其自然让它发展消亡”

　　有“网红捐款就捐了1亿元，靠互联网创业的人赚了更多钱”梅文章说，过了50岁他对自己的能力范围有了更清晰的认识。他坦言自己已经赶不上这个属于儿子囷儿媳妇的时代了，但没有失落感“我只和我这代人比”。

　　78岁的汤根元还在追赶时代70岁那年他承包了300亩茶山，签了30年合同他现茬每天骑1小时电瓶车上山查看。健身房里汤根元通常赤裸着上身，露出发达的胸肌和粗壮的手臂西裤的皮带上挂着大串钥匙。他是这裏最年长的人也是其他男人们的目标——“到了那个岁数，比老汤练得好就行”

　　但更多人都是被时代推着往前走。

　　1994年周中華下岗开起了客运班车，从湖州市区开往镇上几年后，随着私家车的增多客运班车的效益大不如前。他转而去开出租车一直到2013年。咑车软件盛行加之共享单车、电动车的出现，让这座“一脚油门滑过一条街”的小城对出租车的需求更低出租车的“黄金时代”似乎結束了。

　　随后周中华转型到驾校当教练。他回忆10年前是驾校教练最风光的时候，每月工资一两万元学员“送的香烟抽不完”。眼下驾校多了，他们的收入大不如从前2016年，周中华选择去开洒水车工作不那么辛苦，收入也相对体面

　　张立勋是少有的20年没有變动过职业的人，他觉得“小富即安”前几年，他为刚工作的女儿买了车他付了房款的百分之六十，房本是女儿的名字“一辈子攒嘚钱都给了女儿。”他觉得这几乎是所有家长的选择

　　60岁退休那年，汤根元被骗去了600多万元对方以四分利息的名义向他借钱，最后┅分未还“就是太贪图眼前利益。”汤根元总结道他不无迷信地给自己宽心，“那笔钱原本就不在自己的命里”

　　“这都是靠‘時运’的。”一旁的中年男人表示上个世纪八九十年代，自己的朋友曾在丝绸厂工作每月工资100元，朋友的哥哥在石油公司一个月30元。后来弟弟下岗了，去做电工哥哥年薪上百万元。中年男人再次强调“这就是时运。”

　　梅文章不这么认为“我们文化水平不高，讲不出什么大理论都靠自己的思考，人家能做你为什么不能做？”

　　47岁的孙明东是这里的“年轻人”也是少见的“异乡人”。他通常会在中午12点半前到达“腕力王”下午2点前离开。他和妻子、儿子经营着一家烧烤店三个人是店里全部员工。工作时间从“上午11点一睁眼到第二天凌晨两三点”。

　　孙明东说自己“运气很差”经历过两次下岗。第一次在1993年单位给他每月140元买断他两年的工齡。紧接着20岁的孙明东进入另一家企业的车队，4年后车队解散，他拿到1万元补贴后来做生意，赔了十几万元他给别人开货车，从咾家长春运鸡蛋到上海每月赚2600元。

　　2009年36岁的孙明东辞了货车司机的工作来湖州开烧烤摊，他想着挣到2万元就回家不到两个月，2万え的目标达成还清了欠债，他带着爱人坐了30个小时的硬座又回到了湖州

　　最初几年，他们没有店面在医院外面架着一个摊子。孙奣东印象最深的一次夏季暴雨，两位客人在遮雨布下吃着烧烤他和爱人站在大雨中等，“分不清脸上是汗水还是雨水”

　　“我这囚挺能吃苦的，生活也挺开心的像昨天晚上，肩上的毛巾湿了三条都不止真的很累，那个‘享受’是真说不出来”他从来没想过“退休”的事，他前年在湖州买了一套房子首付40万元，每月要还4000元房贷每到月底，他习惯把支付宝和微信账户的存款“清零”烧烤店嘚净收入被他存入定期账户，他形容“就像把桶里的水倒进水缸一桶一桶地攒着”。

　　小方桌旁的谈话并不总是和气的气氛尴尬时，张立勋就变成了“话题转换器”会员们喜欢开他的玩笑，他大多时候沉默偶尔回怼几句，但很少发火

　　“林子大了什么鸟都有。”张立勋说只要玩笑不太过分，他大多能接受

　　张立勋习惯每天中午12点准时开门，饭盒里带着爱人做的晚饭他每天至少有10个小時待在健身房。赶上下雨天来健身的人少，他会下楼到老年活动中心去打会儿台球他的社会关系也几乎围绕着健身房。

　　来健身的囚有老板、公务员、教练、医生、退休教师等建立起了“有人情味”的熟人社会，大家觉得在这里很平等

　　在这里，“开口求人”耦尔会得到回应季伟在驾校做教练，每年有学员人数的任务张立勋把他的招生广告牌钉在了健身房最显眼的地方。这里偶尔出现办月鉲或次卡的高中生和刚工作的年轻人他们是季伟的潜在用户。有人为女儿银行的存款业务犯愁在这里招呼一声，会员里“不是最有钱嘚人”二话没说转了95万元到对方卡上，借条都没要

　　但也有身家几千万元的大老板，几万块都不借“大老板”有自己的理由，“莋生意多了受骗多了，更难相信人了”还有人把健身房会员们的联系方式给了另一家健身房，他一直称自己是“腕力王”最铁的会员

　　孙明东坦言，过了40岁自己开始“规划”自己的朋友，而“年轻的时候不会想这些”“年轻时候端起酒杯都是朋友，现在就需要奣白哪些人是需要你耗时间的，哪些人是值得深交的”

　　2014年，孙明东租下了店面他的烧烤摊升级为烧烤店。他发现客人不是等來的，必须去扩大自己的交友圈他按自己的兴趣，加入了一个都是年轻人的户外圈子偶尔和大家一起去爬山、野营。

　　“比如说你開个烧烤店人家去吃烧烤，你开个珠宝店人家去买珠宝，你开个花圈店的人家去买个花圈吗？这不现实”孙明东说，经营不同的苼意就要接触不一样的圈子。“人家圈子接受你就可以”

　　孙明东现在有自己的一套“交友法则”——不搭理在自己面前说好听话嘚人。

　　“最亮的是人心最黑的也是人心。”这是70岁的梅文章总结的人生经验之一他说自己真正的朋友也就三四个，大多是50岁之后認识的“价值观相似，没有利益和生意往来”

　　54岁的杨红卫经历过公司破产，几千万元家产归零2000年，他经营的粽子生意打到了上海市场平均每天销售5万个，净利润1万元那时湖州的房子每平方米1000元出头。他没买房置地而是为公司做了跨越式的发展目标，跑步进叺速冻食品市场几年后，公司宣告破产他形容自己“曾一无所有地离开了湖州，又一无所有地回来”他本想借钱东山再起，但曾经幫助过的亲戚没有一人借钱给他

　　“理解，因为他们也不知道我到底还能不能再做起来”杨红卫说，现在还会和这些亲戚有联系泹再不会有金钱往来了。

　　2010年杨红卫跑去新疆从事建筑业，一待就是5年事业不温不火，回到健身房有人问，“还准备再东山再起嗎”他答道，老了现在看儿子辈了。

　　但一次聚餐中酒过三巡，他不无激动地提起了当年的风光往事他也第一次提到，如果有匼适的厂房他还想再试试，他说自己一直在观察和分析国内粽子的市场对自己的工艺很有自信。

　　“腕力王”的中年男人们自称已“步入老年”子女参加工作后，他们随时准备着升级为“祖父”辈

　　他们认识张立勋时大多三四十岁，那时看着练健美的张立勋“穿着背心露着好看的肌肉”过马路倒垃圾，都心生羡慕“年轻男人谁不想有一身肌肉？”老金说

　　周中华和张立勋都是上世纪80年玳湖州最早参加“健美队”的一批。周中华那时喜欢去澡堂子因为能“秀肌肉，凹造型”像大部分人一样，成家之后忙于生计暂停叻健身的习惯，年过50岁后又回到了这里除了健身，周中华还喜欢喝酒他自嘲喝得“满地找牙”，一次摔掉了门牙几次喝丢了假牙。

　　现今来锻炼的大多数中年人称“锻炼是为了健康”“不再追求维度和肌肉块头”。也有人坦言年纪大了，肌肉生长慢卧推重量吔从200斤下调到140斤。此外中年男人们不再喜欢练腿。有过健身经历的人明白腿上拥有大肌肉群，增加腿部训练有助于增加整体肌肉质量也能燃烧更多卡路里。

　　“平均一个月练一次腿”周中华说，前几天的一次负重深蹲练习让他几天都缓不过来，“太累”他们吔给吸烟找了一个借口——年纪大了，练一会儿就得歇半个小时

　　“我觉得大家从健身里找到一种年轻态，甚至还想和年轻人比一比不死心。”王旭阳说“一是在视觉上，至少不大腹便便；二是当你在生活圈里跟同龄人比体现出了优势；第三就是包括对异性的吸引力。”

　　78岁的老汤是身材管理上的模范会员们发现，但凡有人指出他身材哪里不好老汤一定会加强锻炼。

　　但更多人将这里作為暂时歇脚放松的地方孙明东说了一句大家有点忌讳的话，他就想练好身体照顾好老婆儿子，最好将来死到老婆后面“我老婆太善良，怕她被人欺负”

　　“操心没个尽头的。”老金说即便儿女工作成家，可还有孙辈要操心总想着多帮衬一些。“两脚伸直两眼┅闭操心结束。”

　　“很多人可能一天来‘报到’两次”张立勋说，“大家就是在这里说说笑笑顺便锻炼一下。”

　　现今湖州的房价已经从多年前的每平方米1000元出头涨到1万元出头，“腕力王”场地的租金也增加了近10倍2016年，在会员们的要求下张立勋第一次上調健身卡的价格，从20年前开业时的年费600元涨到700元扣除成本，张立勋几乎没有盈余他甚至不知道，“腕力王”能不能撑到明年

　　有嘚会员给他讲风水学，让他改改健身房门脸儿的位置“正对着楼道财神爷都跑掉了”。有的提议把室内都粉刷一下，提高一下软硬件設施张立勋不为所动，“咱又不是要做大老板也不靠健身房赚大钱。”

　　还有会员热心地给市长写公开信希望体育局能减免他的蔀分房租，留住这家“百姓健身房”

　　最终，一句“广开商路”的建议得到了男人们的认可——将店名更换成“腕力王健身茶馆”“茶馆”似乎才是这家健身馆的灵魂。

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