科普如何瘦腿！！
1、如何判断小腿的肉是肌肉还是脂肪?
　　把腿紧绷起来，是否能看到肌肉的形状。也就是我们俗称的萝卜腿。
　　放松腿部，如果容易用手抓起来的就是脂肪。
　　如果你长期不运动，那就是脂肪偏多了。
2、造成萝卜腿的原因
（看不清楚的，点击图片查看大图）
3、改善萝卜腿的方法
　　调整站姿与走姿
良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，
双臂在身体两侧自然摆动
，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线
正确的站姿
以内侧为重心正确站立时，腿部的肌肉会向内侧紧缩。
　　舒展小腿腿腹运动
　　上面的4个动作，上班间隙或者在家的时候就可以完成！如果你是萝卜腿，那么代表肌肉已经形成啦，想减掉就要先把肌肉揉软变成脂肪，这是一个长期过程，需要坚持下去！每天要坚持按摩哦！
　　按摩小腿腹部
　　这里给大家找来了一个超简单的腿部按摩视频，大家不妨在每天洗完澡后按摩一下，如果配合瘦腿精油，效果会更好！
　　小腿拉伸运动
　　除此之外，拉伸运动必不可少！我每次运动完，都要拉伸15-30分钟！！大家可以跟着下面的gif图，进行腿部拉伸！
　　只要你坚持
　　萝卜腿也是可以变细变美的哦~
　　菇凉们，加油吧！
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　　爱穿裙装的MM们总是纠结自己的小腿的粗细，无论是穿平底鞋还是高跟鞋，纤细的小腿总是能引人回眸……今天就安利两种瘦小腿的方法。
　　【你先自测一下，看看自己是属于肌肉腿还是脂肪腿，才好对症下药哦！】
　　（左侧肌肉腿，右侧脂肪腿）
　　当你在绷紧小腿肌肉后，如果你能捏起很厚的肥肉，那么这样就是属于脂肪过多的现象，可以选择吸脂手术进行瘦小腿。如果，捏不起来那大多数就是肌肉型的，肌肉型粗腿可以选择注射瘦腿针。
　　1、吸脂瘦小腿
　　吸脂瘦腿，通过负压吸引的方法把腿部多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
　　吸脂瘦小腿适应症：皮肤出现严重松弛，皮下脂肪组织过少者不适合做腿部吸脂;皮肤没有感染，没有或只有很少疤痕的可以做吸脂瘦腿，但是如果皮肤有感染灶则不适合做腿部吸脂。另外，要做小腿吸脂，伤口的愈合能力要是正常的。重度吸烟和伤口愈合能力较差者不适合做腿部吸脂。吸脂瘦腿，主要术后注意护理，坚持适当的运动，效果可以维持很久。
　　吸脂减肥一般只适合年龄在18-55岁的人群。未成年人身体还在发育，还未完全定型，所以减肥方法应该采用非手术的方式来操控体重。吸脂减肥毕竟是一种手术，一般55岁以上的人的老年人的心脏耐受能力比年轻人差一些，做手术比较危险。
　　2、瘦腿针
　　瘦腿针即是A型肉毒素，主要作用于肌肉组织，用于解决腿部肌肉肥大，以非手术方式实现腿部形态改变。能快速美化小腿肌肉发达者，从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题。
　　在注射了肉毒素两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，也就是说肉毒素瘦腿效果要到1-2个月才达到最好。这样的肉毒素瘦小腿效果可达6-8个月，也就是说如果要维持肉毒素瘦腿的效果，6-8个月后要继续注射。注：瘦腿针的效果不能永久保持，如果想要继续保持瘦腿的效果，则需要再次注射瘦腿针。
　　无论你选择什么方法，首先都要适合自己，只有适合自己的才是最好的。最后提醒大家，要选择正规的医疗美容机构和有经验的医生哦！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
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时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。买什么机械可以瘦腿。。腿上有肌肉。_百度知道
买什么机械可以瘦腿。。腿上有肌肉。
我有更好的答案
小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉。另外也可以散步走路的时候加快速度。经常的穿高跟鞋也是肌肉小腿发达的原因之一，样子都各不相同，可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的。增强腰腹部肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是减少小腿肌肉发力是一个蛮合算的方法，而每个人的走路姿势不同，而肌肉只是其中一部分罢了，如果已经长期不运动。这就是女性所谓的“肌肉型小腿”，尽量将步子迈得大些，但也不至于发达腿部肌肉。这样走路的方式在平时应该养成习惯。通常女性觉得自己腿粗，就造成了小腿肌肉的大小，位置，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。当然，其实都是因为腿部脂肪较多。简单的说就是充满活力的走路，同时脂肪填充进去。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩。综上所述，站姿也不同。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，也开始流失
您只能多运动。不要买什么机械。
瘦腿还是多做牵伸运动把肌肉拉长开
跑步机或者健身车之类的
什么机械运动可以瘦
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