瑜伽对月经有影响吗？请大师解惑！！！_瑜伽吧_百度贴吧
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瑜伽对月经有影响吗？请大师解惑！！！收藏
我是一个初学者，大半年前找了老师每周上两节课，觉得身体变柔韧了一点。现在已坚持了25天每天清晨6点起床练瑜伽，一般都是先舒展身体关节，再做朝日礼拜，最后做一些放松练习。平时月经一般晚一个礼拜，现在已经推迟快三个礼拜。请问是因为我以前体质体能太弱，影响了内分泌吗？
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我虽然不懂瑜伽，但应该没什么影响……如果你已经成年，那可能是饮食或者压力、睡眠让你例假推迟
练习瑜伽初期，经期的时间可能会有变化，多为推后，也有可能提前，总的来说，是瑜伽在调节你的内分泌，经期也是很好的排毒机会。同时，经期可以进行适当的瑜伽体式练习，比如束角式、坐角式等体式，帮助经血的排除，但切忌进行子宫高于心脏的体式练习从隔壁贴复制得来的
日 今天上午练习跑步20分钟，增加心肺的耐力，固定器械力量练习，加上柔韧练习，总共约2小时练习时间，好开心今天有练瑜伽的好朋友开始和我一起在健身房练习，有志同道合的小伙伴陪伴真是件幸福的事情。下午瑜伽馆约1个半小时的练习。有爱专业的老师今天教了一个简易开胯的方法，上图分享给大家
我不懂，但有时也有这样的困惑.........求真解
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或练瑜伽会延缓月经到来吗？？？
我正常的话应该是上周四，周五来，周四那天肚子就有点疼了（我痛经），但是晚上我坚持练了瑜伽，结果接下来这几天一点感觉都没有了，这两天也是晚上练习，对月经有影响吗
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女性练瑜伽对月经有影响吗？
2、不过刚开始练瑜伽的朋友一定会在月经这个问题上犯头疼，请你不要担心。因为瑜伽刚开始是注重呼吸的。也就是对人的气有一定的改变。气变了当然月经也跟着变化的。虽然解释的有点乱，不过这是好多类似于你现在的这样的朋友们练完后得出的结果。希望你能够心平气静一点。多吃些水果。
3、其实瑜伽对月经的影响都是正面的，它会帮你调节月经周期不紊乱。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理从内及外；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、、关节痛、、系统紊乱、、等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。而这些心理上及生理上的变化都可以影响内分泌，从而影响月经。
由以上信息可以看出，如果说瑜伽对于女性的月经有影响，那么也是好的影响，练瑜伽可以让月经紊乱的女性调整过来，所以大家完全不必担心，练瑜伽对于月经完全没有什么负面的影响，不过不建议在月间练瑜伽，如果月经来了，要等它走了之后才去上课。
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微信扫一扫经期能练瑜伽吗？
17:06:59 本文行家：
好多女性朋友常常在经期的时候不敢轻易练瑜伽，因为在经期,许多人受痛经的干扰，苦不堪言，而且脾气爆燥，莫名其妙爱生气，生怕运动不当会影响健康，于是经常有学生咨询到经期能否练瑜伽这个问题。yujia经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，自己在年轻时也经常为痛经而苦恼，后来接触上瑜伽后，慢慢经期也尝试着去练习（当然要根据自己的身体状况有选择地去练习）。坚持一段时间后，结果发现练下来并没有自己想象中的可怕，反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了，腹痛的现象也得到改善，于是来月经时也继续坚持练瑜伽，时间长了，痛经的现象竟然没有了，好些经期不适的症状也一点点远离我而去，脸部的气色也越来越好。所以，没有特殊情况的话，还是建议大家练练瑜伽，这对身体会有很多益处，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状。但是需要注意的是：如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。瑜伽是种调节身心的运动，要带着放松的心态去感觉它，享受它，痛经不可怕，可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩，痛经往往让她们痛不欲生，经期除了采取一些措施，如吃药或卧床休息等外，还是要做一些舒缓的运动，最好的办法就是要练练瑜伽，瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象，消除紧张感，使女性在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和，还可以增强身体的抵抗力，而且可延缓更年期的到来，益处非常多。建议女士经期没有特殊情况，应该做一些简单舒缓的动作（但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习）。一、弯腰伸展式（站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部）。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪；二、新月式（单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰）。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环；三、跨骑式（坐垫子上，双腿尽量向两侧分开，吸气时，脊柱向上伸展，同时手臂向上抬起，呼气身体向前倾，将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可）。此动作可以缓解盆腔充血，增进盆腔器官的健康，还可以提高性功能；四、骆驼式（双膝跪垫子上，双手托腰两侧，吸气提胸，打开双肩，呼气时将髋往前推，身体向后仰，手托腰或放到脚跟上。收紧臀部可缓解腰部不适）。此动作可以促进血液循环、滋养伸展和强壮脊柱神经，有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复、减缓身体的不适感。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&& &&注意事项：动作做完以后可能会有腰酸的感觉，这是因为脊柱强烈伸展引起的，每个人的身体情况不一样，感觉也不一样，所以做时保证不要超过身体的极限，每完成一个姿势后应将腰椎反方向伸展一下，以加强身体的平衡和放松，然后再进入下一个动作的练习。还有一点需要强调的是，现在好多人想练习，但为省时间或懒得出去，于是买来光盘或书自己在家习练，方便是方便了，素不知，如果没有一定的基础，在家练习会掌握不了应有的要领，练习时会过多看书或光盘，导致分散注意力，在出现错误的动作或呼吸时，没有老师的现场信息及时反馈纠正，很容易伤害身体，所以最好有专业老师的指导或到专业场所去练习，千万不可盲目去练，否则受伤的不仅是身体，既耽误了时间又花费了精力，还没收到应有的效果，得不偿失。所以建议大家还是跟着老师练一段时间，掌握懂得瑜伽的一些基本要领后再回家练习，会有事半功倍的效果。总之，女性朋友要根据自己的情况选择适合自己的动作和合适的时间，在经期到来或快来时可以放心地去练瑜伽，让我们在经期和“老朋友”两相情悦，让心情更愉快、让身体更健康。缓的动作（但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习）。
参考资料：
[1] 得意生活网
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励志博学！我在大姨妈临来之前学练瑜伽,结果推迟了十几天后才来,并且量...
我在大姨妈临来之前学练瑜伽,结果推迟了十...
我在大姨妈临来之前学练瑜伽,结果推迟了十几天后才来,并且量特少颜色呈黑色,怎么回事呀?以前都很正常。
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症、月经不调、私密整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好：你的情况属于月经不调，导致月经不调的原因可能是由于内分泌失调，激素水平低等原因引起的月经不调，另外是是情绪、炎症等导致的需要进行调理。意见建议：建议你就医化验激素六项检查，另外要妇科检查看是否是炎症引 起的，对症治疗。
问我在大姨妈临来之前学练瑜伽,结果推迟了十几天后才来,并且量...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、上呼吸道感染
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问题分析：月经推迟经血颜色发黑，考虑和月经失调经行不畅等因素有关，您应当考虑服用些活血调经的药物来进行干预，同时避免影响月经的诱因来进行应对！意见建议：建议您在月经前几天，不要接触寒凉刺激的物品，注意休息不要熬夜，多吃蔬菜和水果，多喝热水食用热食，避免情绪波动过大保持心情愉悦，防止长期便秘发生！
问你好，最近练瑜伽脸上起痘痘了；跟练瑜伽有关系么。怎...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10936
意见建议：这位朋友你好，我们分析有血管扩张的可能，建议去检查一下。没有确诊前不要擅自用药,要多休息,避免劳累.要多喝水,多食水果蔬菜.自己好要有一个好的心态.祝你好运.
问早上练瑜伽头晕怎么回事
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
问题分析：你好，头晕原因很多，一般有颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,，腔隙性脑梗塞等意见建议：建议，去医院检查，确诊病因才能有效治疗.祝健康。
问初期练瑜伽浑身肌肉痛怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205938
指导意见：您的情况还是疲劳引起的，您还是需要注意休息，针对您自己的情况做调整的。
问你好，最近我在学化妆，每天就练妆...
职称：主治医师
专长：鼻窦炎,鼻疖,急性扁桃体炎,慢性扁桃体炎,角膜病
&&已帮助用户：27064
指导意见：这种情况考虑是化妆品过敏，暂时不要化妆了。可以滴用抗生素滴眼液预防感染，平时注意保护眼睛，不要用手揉眼睛。
问做完瑜伽会流月经一样的液体怎么回事
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：正常白带为白色稀糊状或蛋清样,无腥臭味,量少,在阴道内存留时间较长,也可呈淡黄色.建议严密观察,如有不适症状,及时就诊.　　　　　　　　　　
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