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饭后多久跑步好？
晚上下班到家7点，吃完晚饭7：30。陪儿子到广场散步到快9点，然后去。中间消化一个半小时，饭不敢多吃，水也不敢多喝，怕跑步时肚子疼，大家说吃完饭后多久适合跑步呢？
至少2小时，最好3小时后去跑步比较合适。防止胃下垂。建议饭前跑。
不吃晚饭，跑完喝点麦片。
楼主你这样建议早上跑吧。你晚饭前跑不现实，饭后跑对身体不好。
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
jxhbd 发表于
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
这个方案很棒！赞……
晚饭可以少吃一点儿，六七成饱，一个多小时后跑应该没问题。你可以自己先体会一下。每个人的情况都不一样。我通常正常吃完早餐，一小时后跑，没什么不适。
寻乐汉 发表于
至少2小时，最好3小时后去跑步比较合适。防止胃下垂。建议饭前跑。
因为是5：30下班，但到家通常7点，路上已经饿了，再空腹跑，吃不消，晚上吃6、7分饱再跑吧。
sharkfly 发表于
不吃晚饭，跑完喝点麦片。
光吃麦片？营养跟不上吧
runner阿刚 发表于
楼主你这样建议早上跑吧。你晚饭前跑不现实，饭后跑对身体不好。
周末试试早上5：30起床跑
忻口布衣 发表于
晚饭可以少吃一点儿，六七成饱，一个多小时后跑应该没问题。你可以自己先体会一下。每个人的情况都不一样。 ...
呵呵，是，每个人情况不一样，消化功能有高低啊。
jxhbd 发表于
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
赞一个，时间多就是好啊
个人情况，我一般是晚饭后一个小时跑，没感觉不适
少吃点，可以一个半小时后跑步，不过最好先不吃，跑完再吃~~
晚餐是100克的米饭和200克素菜，一点汤……
这么1小时立即开跑，问题不大，只是第二个圈后，胃轻微翻转打嗝1-3次。
担心胃下垂，就1个半小时才正式跑吧..........
5点下班！5点半吃完饭！7点开跑！8点30结束！做腹肌到9点、看两集美剧睡觉！
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>>刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
小男生 当时年龄：
刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
你好，不可以的，是需要休息半小时后才可以合理的运动，以免引起阑尾炎的发生，一定要注意了，在饭后是不可以剧烈运动的。
您好：上述的情况一般多见于肠道功能紊乱的表现，主要是与饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。建议你最好是到医院去找中医师开些中药调理看。再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及保持心情舒畅等。
您好：上述的情况一般多见于肠道功能紊乱的表现，主要是与饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。建议你最好是到医院去找中医师开些中药调理看。再者就是近期的话不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及保持心情舒畅等。
你好；左下腹一般常见的是输尿管结石和乙状结肠的病变,建议化验一下尿常规或超声检查,明确是否有结石的原因,如果疼痛向大腿根或会阴部放散时,结石的可能性大.如果乙状结肠的病变,一般多有排便异常.所以最好就医检查一下,可以明确诊断,以免延误诊断和治疗时机.
你好；左下腹一般常见的是输尿管结石和乙状结肠的病变,建议化验一下尿常规或超声检查,明确是否有结石的原因,如果疼痛向大腿根或会阴部放散时,结石的可能性大.如果乙状结肠的病变,一般多有排便异常.所以最好就医检查一下,可以明确诊断,以免延误诊断和治疗时机.
您好，饭后剧烈的运动会引起胃肠的震动。肠系膜对受到的牵拉不堪忍受时，就会向大脑发出信号，这个信号就是肚子疼的胃肠痉挛。建议晚上应在饭后半小时之后运动，可以选择慢走。
你好，一般至少需要饭后半个小时才可以运动
你好，腹痛首先考虑是肠痉挛可能是着凉了，吃的不合适了，得了肠炎，或是饭后走得太急了。通常过一会会自行恢复。如果不恢复反而加重，建议到医院检查
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刚吃完饭去跑步，肚子左边疼，怎么回事？
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吃完饭马上运动的危害
吃饭是人们绝对不可缺少的每天必做的长高项目之一，它可以使人们不断地长高，还可以把饥饿的侵袭打败掉等等的好处;而运动也是人们的爱好之一，它也可以使人们长高，也可以使人们陶冶情操等等的好处。有一些细心的人就会说，吃完饭马上运动会怎么样?就让我来揭晓这个答案吧，请看。
饭后跑步或运动，有时还会引起，这是为什么呢?原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。 运动时要消耗大量的水分，同时随着汗水流走的还有各种无机，所以运动时或运动后要及时补充水分。
以上就是关于人们常常关心的吃完饭马上运动的一些相关性的资料。吃完饭是绝对不可以马上进行运动的，因为这样会损害到自己的身体健康。运动的时候，人们要做好充足的准备运动，要记得补充水分，因为在运动的时候身体会缺乏水分。
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