大腿肌肉为什么会局部僵硬疼痛_百度拇指医生
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?大腿肌肉为什么会局部僵硬疼痛
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
指导意见：一般多见于 骨质增生、关节炎、半月板损伤等疾病导致。建议做一下拍片等检查，明确诊断后再进行治疗。?建议暂时不要做重的劳动，多休息，可以服用壮骨关节丸调理试试的。
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?腿部肌肉僵硬是怎么回事?
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
可能是因为中招体育训练后没有放松腿部引起的肌肉,现在明显感觉到走路姿势不如从前,给人种僵硬的感觉。我要如何恢复腿部的柔软度?
运动过度的原因，可以适当减轻运动量了，求采纳
久不锻炼腿部，锻炼腿部太繁忙！
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肌肉僵硬怎么办？
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
经常打球 两条腿就和棍子一样硬怎么办？
其实每天都有拉伸 打完球也放松 但是小腿和大腿还是很僵硬
有什么办法可以让肌肉软一点&&？
还是体质问题·？？？
不运动就松了的那个方法不适合我吖··· 我还是每天都坚持打一会儿的，，，，
专业高手, 积分 1894, 距离下一级还需 106 积分
是不是打太多了
有条件多泡热水澡，经常按摩，另外，肌肉类型也决定了肌肉的软硬。
疲劳恢复与否主要与乳酸堆积清除有关，硬不硬倒没什么。
另外，你柔韧性如何，压腿能下去吗？一字。
实在不行，吃小龙虾去，肌肉就软掉了。呵呵，这个纯属玩笑，千万别信。
专业高手, 积分 1485, 距离下一级还需 515 积分
运动后做做拉伸练习，放松最好找别人给你踩踩。平时一直都僵硬的话，那就是肌肉类型的问题。
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
我每次打完球都拉伸 花十多分钟时间拉伸 不过运动前没有拉伸 不知道是不是有影响
我也在怀疑我的肌肉类型····
以前训练力量都没有放松的··导致现在肌肉僵硬?
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
& & 不打球的时候还是如此·
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
泡热水就比较困难了&&每天都拿个小海豚在按摩小腿 那个小海豚的震动暂时的松了下小腿跟腱附近的肌肉 但是走一下 还是硬的
平时打球多 两三天就放松的 是直接躺在地上让别人在我身上踩&&甚至有一次80多斤的人单脚站我小腿上都没有疼的感觉
放松的时候跟腱上面点的肌肉很酸很疼 大腿膝盖上面的地方基本是硬得一个球一样。。。
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
& & 以前大腿内侧拉伤过&&现在打完球基本每次都会下横叉···差不多可以横着1字了&&纵叉也基本可以下去&&体前屈正常是指尖碰地板 运动后可以掌心碰地板 不过是要稍微压一点点
柔韧基本可以···别人说舞蹈专业的未必都有我好····
你是天生的，还是经常健身练成这样我们专业叫做“死肉”的？很多人盲目听信“私教”的话，专练肌肉块，看似发达，其实不匀称不说，还极易拉伤。
健身最好是着重练习小肌肉群的爆发力。这样的身材，不用力时是松软的，嫩肉，小孩那样的触感；一旦用力，线条就出来了。不易受伤，收放自如。
以前中国游泳队的林莉就是这样的肌肉类型，钢铁人。
若不出现伤病，或者柔韧性并不差，不需要太担心。
回复&&Leslie
& & 以前大腿内侧拉伤过&&现在打完球基本每次都会下横叉···差不多可以横着1字了&&纵 ...
<font color="#hao 发表于
& & 跟我差不多了。这就不用太担心，只要不是经常性拉伤。赛前准备活动做足，运动后放松慢慢做，做到心率降到正常值。
有条件多泡热水澡，经常按摩，另外，肌肉类型也决定了肌肉的软硬。
疲劳恢复与否主要与乳酸堆积清除有关 ...
Leslie 发表于
& & 论坛高来了
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
初中时候练力量不注重放松&&高中也这样&&到了大学基本就没有柔韧性可言了&&体前屈都离地板15厘米以上的高度&&后来强迫性每天压韧带&&才压下去的
那现在···我的死肉该怎么办呢？ 以前练力量无非是深蹲 卧推这些的简单大力量训练。。。
现在我就是想让自己的肉变软一点&&我也是因为知道有弹性的肉才有爆发 所以一直纠结这身硬肉
网上看看教程，锻炼小肌肉群。看看张军那一身肉，指的是未退役时。但是突然发力时是普通肌肉男能比拟的吗？张一拍不是浪得虚名的。
专业高手, 积分 1485, 距离下一级还需 515 积分
那就是肌肉类型的问题了，按说你的柔韧性也不错了，都能玩“一字马”了。运动前最好热身做开，拉伸以动力性拉伸为主，运动后做静力性拉伸练习和按摩放松，这样应该可以大大降低运动损伤的发生率。
业余选手, 积分 418, 距离下一级还需 82 积分
听说瑜伽比较有效
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
我们寝室有一个瑜伽教练&&
我试着盘腿坐着 另一个腿放上面往下压&&这拉伸屁股后面的肌肉 很是痛苦··
瑜伽····非常痛苦····
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
& & 恩恩&&好的 听取你的意见 谢谢了啊
专业高手, 积分 1102, 距离下一级还需 898 积分
& & 我每次都放松也是因为怕拉伤&&不过现在就是想让肌肉松一点 ··唉
回复&&jimmy823
我们寝室有一个瑜伽教练&&
我试着盘腿坐着 另一个腿放上面往下压&&这拉伸屁股后面的肌 ...
<font color="#hao 发表于
& & 瑜伽，外修是形，内修是真。
我们主要借此调理呼吸和心境。形体只是锻炼的手段和过程。
可以加我QQ。
专业高手, 积分 1485, 距离下一级还需 515 积分
瑜伽练习是有不少伸展性练习，但是以伸展为主，不是过度拉伸，让人感到痛苦，甚至导致拉伤，那样练习就过度了。LZ是可以考虑试试瑜伽的放松功，以及练习肌肉的绷紧－放松，体会肌肉放松的感觉，坚持训练一段时间，情况应该能改善一些。
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