火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
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　　第一：为什么每天吃的不算多，每天也坚持跑步，体重还是没变化？
　　1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨。但时间久了后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉。
　　2、虽然有消耗，但是摄入的热量可能还等于消耗的，导致在体重上没有变化。建议主食：玉米、红薯、南瓜、芋头等；肉类：牛羊鱼虾蛋；蔬菜：任意蔬菜任意做法（少油少盐）；饭量保持在下一餐前微微有点饿的感觉即可。同时在运动方面：提高运动的强度并增加交叉练习，不想跑步了可以加入跳绳、游泳等运动。
　　第二：如何正确的称体重？
　　运动减肥期间称体重并记录的目的是观察体重的变化，所以测得的体重数值一定要尽可能的排除掉种种干扰，在身体体重受客观因素影响最小的时候称量。具体如下：
　　1、买电子秤，可以精确到0.xKg的那种，同时最好带体脂测试功能。
　　2、每天固定时间：早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿睡衣、赤足称重。
　　3、每次都站在体重秤的同一位置。
　　4、头抬起来，不要低头看，身体站直，全身放松，过5秒再看结果。
　　5、称两次以上，直到数字不再变化。取出现最多次数的该数值。
　　6、体重秤放在坚硬的表面上，不要在地毯上。同时建议每隔半个月测量一次体脂率，每个月拍一
　　次自己正面和侧面的裸上身照片。
　　7、不建议频繁测量体重，每天早上固定时间一次即可。短期内体重数字上下波动很正常，每周平均值保持向下的趋势就是成功。
　　第三：如何正确对待体重的变化
　　1、所谓体重，其实包括以下3种含义
　　（1）水重：体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
　　（2）脂肪重：体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位（如大腿、手臂的内侧、还有腹部），还存在于人体的重要器官内及其周围。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
　　（3）瘦形体重：除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
　　2、不要因为体重秤上的数字影响心情以及最重要的三餐
　　（1）不要因为吃饱了称体重，发现数字变高，就不吃饭了。或者是因为吃了一顿什么类食物，完了称体重发现变胖了，就再也不吃这些或感到后悔。
　　（2）跑步减肥期间体重的波动：比如今天-0.4kg，明天又+0.8kg甚至更多，都是完全正常的。处于减重期的你，首先要保证在早上，以同一状态称体重，只要跟踪每周平均值保持向下的趋势就是成功。
　　（3）减肥是为了变成更好的自己，而不是变成其他人，你就是你，无关胖或瘦。做自己喜欢做的事，吃自己喜欢吃的东西。勿忘初心：减肥是件快乐的事情，因为减肥是为了更好更健康的生活。
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客服热线：86-10-
客服邮箱：为什么我明天跳绳半小时就是不我150斤
全部答案（共3个回答）
计划，需要简单制定一下，平常饮食少油少盐，晚上尽量避免高热量食物和夜宵，准时休息，运动时间建议安排在下午五点到六点，时间建议一小时，没事平常可以吃些时令水果、蔬菜，热量少还管饱，最主要的还是看你能不能坚持了，再说瘦也不一定好，健康才是最重要的，努力点，会好的
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价...
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
　　跳绳对身体的灵敏...
1．脖子上有赘肉，本来不算胖，也会显胖，对吧。俺有高招，这招不限时间，不限地点。你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉。但这招有禁忌：第一，不能引起路人...
答: 第五更适合局部裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行了，并且在运动过程中准确地对这个需要的部位进行观察和把握
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这个不是我熟悉的地区跳绳一个月为什么没有瘦？_薄荷论坛吧_百度贴吧
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跳绳一个月为什么没有瘦？
每天跳2600+，每组200+，坚持一个月了，每天也都节食了，中午只吃俩素包子，一碗粥，为什么一点都没瘦，肚子上的肉还那么多，我都绝望了，没有动力了
薄荷减肥方法,想要瘦就这么做薄荷减肥方法,快速瘦身,胖妞变女神!
楼主加油！别放弃，说不定是长了肌肉不掉称但是维度变小了，不过楼主不要节食啊我现在姨妈不来很难受的
虽然运动量变大了，但你的身体是很聪明的，他的吸收能力也自动增强了，目前还没有轮到去消耗存货。所以，要想瘦下来，可能还要加大运动量。另外，还是要先搞清楚你肥胖的原因，才好对症下药啊。
也有可能是平台期
就是减肥的时候尽管你吃的比往常长，运动量多，但是体重不会掉
我每天十公里的时候也不掉秤，后来干脆不管称重，继续慢跑快走。半年后遇见个熟人就问怎瘦的？所以别灰心，坚持住。也别节食，在基代上再加点都没关系。
要多吃蛋白质，促进长肌肉，提高代谢率
加我吧 来盒绝对有效腿膏
LZ需要增肌，跳绳是有氧运动，主要是集中在在运动时消耗热量和脂肪的。一般运动的前20-30分钟都属于热身，不会有消耗脂肪的情况产生。其后的运动才开始真正的减肥 哦。适当的增肌可以加快新城代谢的速度，每日消耗的热量也会增加，自然可以达到在不知不觉中减肥的目的。肚子上的肉肉多的话，可以多做仰卧起坐，卷腹，之类的腹部力量运动。腹部肉肉较多的话，需要坚持一段时间，才会有明显效果的。锻炼的同时多做一点力量运动，对加速平时的新陈代谢是有好处的哦~减少摄入，会导致新城代谢速度减慢，不利于减肥的，而且还伤害身体。在饮食方面要尽量吃些清淡的，果汁饮料要少喝，尽量多和水，可以加速代谢。吃饭时候的一些酱料也要尽量少吃，比如沙拉酱之类的，有时候这些酱料比我们想想的热量要高很多的。
我觉得LZ再坚持下去吧我刚去健身房的头一个月，一点都没瘦，还胖了一天，但是到某天上称，忽然就掉了2J。。。其实你的身体也一直在努力呢
吃的太少，身体营养不够，降低了基础代谢。运动要满一小时才能消耗脂肪哦，如果跳绳不够一小时，可以跳绳和快走穿插着来。
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保存至快速回贴　　楼主去年九月底开始跳绳，每天跳绳一个小时。后来绳子断了，就改成无绳跳，到现在瘦了十一斤，从121到了现在的110。去年开始减肥也是发了帖子。但是被封楼了。。。。担心有些姐们很想知道跳绳减肥的效果，特意重新开一个帖子，汇报一下。版主不要太早给我封口啦。
楼主发言：23次 发图：0张 | 更多
　　晚饭吃的稍微少点。每天下午或者晚上跳绳一个小时。我的代谢比较慢。瘦的挺慢的。我同学两个月就有瘦七八斤的。不要怕跳绳减肥没有效果啦。坚持下去一定会瘦的　　
　　啦啦啦，才开始跳第一天，才跳了500个，我好害怕小腿会变的更粗。　　
　　腿粗了没？
　　弱弱问句，小腿会不会长肌肉？
　　我也在跳绳减肥，上周六53.9kg，今天57kg，无语死了。。。难道是因为上周有几天吃了晚饭？？？我不要节食嗷嗷嗷
　　为什么 每次我跳绳肚子都要岔气 很想跳绳减肥啊。。。比较方便
　　@到底叫啥啊 2楼
15:34　　啦啦啦，才开始跳第一天，才跳了500个，我好害怕小腿会变的更粗。　　-----------------------------　　会变硬。我的小腿瘦了2厘米。。。　　
　　@走阶梯的人 3楼
15:35　　腿粗了没？　　-----------------------------　　大腿瘦了4厘米，小腿瘦了2厘米。不过小腿硬　　
　　@algercpp 4楼
15:36　　弱弱问句，小腿会不会长肌肉？　　-----------------------------　　小腿硬。。。。我以前练过一阵体育，小腿有点肌肉。。不过确实瘦了两厘米　　
　　楼主你是连续跳一小时？还是跳会歇会？
　　胸小了么？　　
　　@我疯了么 5楼
15:55　　我也在跳绳减肥，上周六53.9kg，今天57kg，无语死了。。。难道是因为上周有几天吃了晚饭？？？我不要节食嗷嗷嗷　　-----------------------------　　你坚持一段时间试试。　　
　　@鲸鱼关冰箱 6楼
16:18　　为什么 每次我跳绳肚子都要岔气 很想跳绳减肥啊。。。比较方便　　-----------------------------　　我一开始也是。，，，而且还总想上厕所时间长了就不会了　　
　　@oreily 10楼
16:58　　楼主你是连续跳一小时？还是跳会歇会？　　-----------------------------　　连续跳的哈　　
　　之前有110，过年的时候用的麦吉减肥法，2个星期瘦了10斤。　　
　　@喵喵哒摸摸大 11楼
16:58　　胸小了么？　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　明显小了。。。。。　　
　　@金宁君 15楼
17:00　　之前有110，过年的时候用的麦吉减肥法，2个星期瘦了10斤。　　-----------------------------　　求普及！！好厉害　　
　　最多跳30个就喘不过气了，跳一会儿歇一会儿可以吗　　
　　会反弹不？　　
　　对了，我是梨型身材。。。大腿粗，胯骨宽。屁股大。跳绳瘦的最明显的就是屁股。。。。　　
　　@虚拟也真实 18楼
17:01　　最多跳30个就喘不过气了，跳一会儿歇一会儿可以吗　　-----------------------------　　可以呀，你慢慢来，坚持下去就会跳的多了。　　
　　@舟影涟涟 19楼
17:02　　会反弹不？　　-----------------------------　　我没有反弹，可能因为现在还在跳。而且我很少暴饮暴食啦　　
　　无绳跳效果好么，现在带孩子，也不方便运动，如果可以无绳跳的话，太好了，随时随地就跳跳啊　　
　　为什么我一跳绳就漏尿，捂脸　　
17:12　　无绳跳效果好么，现在带孩子，也不方便运动，如果可以无绳跳的话，太好了，随时随地就跳跳啊　　-----------------------------　　因为我是下半身肥胖，，，所以觉得无绳跳是一样的。。可能效果没有有绳跳那么好吧。但是长时间坚持就很好了　　
17:18　　为什么我一跳绳就漏尿，捂脸　　-----------------------------　　我每次都会先上厕所哈哈　　
　　就怕胸下垂
　　@喵喵哒摸摸大
16:58　　胸小了么？　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　@5-03-29 17:00:48　　明显小了。。。。。　　-----------------------------　　so sad　　本来胸就不大，但是别的地方又胖！！
　　@shusheng66 27楼
18:42　　就怕胸下垂　　-----------------------------　　额，小了没垂。。。　　
　　@shusheng66
18:42　　就怕胸下垂　　-----------------------------　　@5-03-29 19:58:59　　额，小了没垂。。。　　-----------------------------　　额，还是算了
　　连续跳一小时？？厉害！我跳5分钟就不行了
　　我也是跳了一段时间的绳，又跳了小红帽，就是好难坚持下来，挺佩服楼主的。
　　不要轻易尝试，很伤膝盖，尤其是体重基数大的人　　
　　长高了吗？　　
　　不推荐长时间跳绳减肥。作为辅助运动还可以。主要是伤膝盖和跟腱，还有一点很可怕，因为地心引力的原因，跳的时间长了，能下垂的地方都会下垂……减下半身肥肉，躺着腿朝上悬空模拟踩单车比较有效而且副作用小。
　　我　　
　　五天没吃东西加跳绳和跑步瘦了5斤今天忍不住吃了半个馒头duang就肥回来了！我妹妹说我是气球变的！我只要停止吃加上运动就会很快瘦可是只要睡眠好加上吃多点就超胖
　　这么大的强度居然只瘦11斤，太残忍了。　　我一天顶多跳200下。
　　@骂了隔壁的狗 31楼
21:03　　连续跳一小时？？厉害！我跳5分钟就不行了　　-----------------------------　　坚持呀，一开始可以少点。慢慢加　　
　　@无敌小莹子 32楼
22:13　　我也是跳了一段时间的绳，又跳了小红帽，就是好难坚持下来，挺佩服楼主的。　　-----------------------------　　为了瘦，哎　　
　　@楼主好过分 34楼
22:22　　长高了吗？　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　木有哎　　
　　@浮出水面84 35楼
22:24　　不推荐长时间跳绳减肥。作为辅助运动还可以。主要是伤膝盖和跟腱，还有一点很可怕，因为地心引力的原因，跳的时间长了，能下垂的地方都会下垂……减下半身肥肉，躺着腿朝上悬空模拟踩单车比较有效而且副作用小。　　-----------------------------　　空中自行车我也试过一阵子，一点都没瘦。绝望了　　
　　@罗纳川枫 38楼
22:29　　这么大的强度居然只瘦11斤，太残忍了。　　我一天顶多跳200下。　　-----------------------------　　我以前节食减肥过，代谢不太好了。我同学两个月就瘦了很多　　
　　@罗纳川枫 38楼
22:29　　这么大的强度居然只瘦11斤，太残忍了。　　我一天顶多跳200下。　　-----------------------------　　我以前节食减肥过，代谢不太好了。我同学两个月就瘦了很多　　
　　@dayo2012 37楼
22:29　　五天没吃东西加跳绳和跑步瘦了5斤今天忍不住吃了半个馒头duang就肥回来了！我妹妹说我是气球变的！我只要停止吃加上运动就会很快瘦可是只要睡眠好加上吃多点就超胖　　-----------------------------　　运动一段时间还会这样吗？会不会你运动时间太短了　　
　　楼主不是大体重，跳绳确实管用。　　大体重的人还是不要跳了，伤了膝盖一辈子都养不好。　　另：每一个减肥帖都有女性出来问长肌肉的事。告诉你们，女人没有蛋蛋，想长肌肉非常困难。除非吃蛋白粉 增肌粉之类的，还有就是天生的雄性激素旺盛，如果这样还是别减了，安心的当个汉子吧。　　问长不长肌肉就是犯懒的借口而已。
　　楼主挺棒的，我最近大半个月，每天都跑5公里，或者跳绳2000下，就是一点都没有瘦。一直都是55-56徘徊。轻个几两又重个几两，好打击人啊
　　@u_5-03-29 17:18:13　　为什么我一跳绳就漏尿，捂脸　　----------------------------- 　　以前在养生堂里看过一个节目，好像说这是一种病，不过可以通完煅炼改善。就是经常做提肛运动；还有就是做那种动作，你可以想像一下就是我们在嘘嘘时突然人为的停止的那种运动，你可以模仿这个动作（不知道我说明白了没有，汗……），其实是因为我们生宝宝以后阴道松驰了……
　　@chally-30 11:42:34　　楼主挺棒的，我最近大半个月，每天都跑5公里，或者跳绳2000下，就是一点都没有瘦。一直都是55-56徘徊。轻个几两又重个几两，好打击人啊　　-----------------------------　　配合节食，一个礼拜瘦2公斤的默默飘过
　　@chally2015
11:42:34　　楼主挺棒的，我最近大半个月，每天都跑5公里，或者跳绳2000下，就是一点都没有瘦。一直都是55-56徘徊。轻个几两又重个几两，好打击人啊　　-----------------------------　　@七花七实
13:22:54　　配合节食，一个礼拜瘦2公斤的默默飘过　　-----------------------------　　我无法节食，如果要节食，我情愿保持现在的体重。我只想通过运动去瘦身
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