运动猝死多数有潜在心脏病 如何预防运动猝死
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有氧运动训练前后循环血液中microRN A-146a和222的动态变化及其对心血管功能的调节作用
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运动中遇到有人突然晕倒怎么办？6个字教你学会心肺复苏
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人民网北京12月7日电 运动不仅能强身健体，还有利于塑身，但媒体上关于运动猝死的报道屡见不鲜，在运动时遇到有人突然晕倒该怎么办呢？为此，记者采访了北京急救中心资深急救专家贾大成。
什么是运动性猝死？
运动性猝死是一种在运动中或运动后立即出现相关症状，并最终导致非创伤性死亡的运动性病症，贾大成介绍说，运动性猝死有很多原因，比如运动者有某些潜在疾病，长期不运动的人突然剧烈运动等。
贾大成建议大家，“运动应该循序渐进，量力而行；在运动过程中，如果出现心跳过快、呼吸困难、头晕、恶心、面色苍白等症状，应放缓运动节奏；要注意运动方法，比如运动过后不要马上停下来，应该做一些放松运动等。”贾大成还强调，参加竞技性运动之前需要体检，要结合身体情况选择适合自己的运动形式。
遇到有人突然晕倒怎么办？（赵鹏 绘）
遇到有人突然晕倒怎么办？
遇到有人突然晕倒，应先判断跌倒者的状态，贾大成说，“首先判断跌倒者的意识是否清楚，可以轻拍其双肩，大声询问，如果知道他的名字，最好大声叫他的名字。如果跌倒者意识清楚，可以询问其情况，根据病情采取相应措施，比如帮他服药、联系家属、拨打急救电话120等。
如果跌倒者意识不清楚，要马上检查呼吸，具体做法为看他的胸部有没有起伏，有起伏就有呼吸，没起伏就没呼吸。如果跌倒者有呼吸，分两种可能，一种可能是晕厥，晕厥者很快就会清醒，百分之九十以上的晕厥者都没事，导致晕厥的原因很多，比如过度劳累、长时间站立、精神刺激等；另一种可能是昏迷，昏迷有很多原因，比如脑出血等，为了防止昏迷者因‘舌后坠’或呕吐物阻塞气管而窒息，应将其摆放为‘稳定侧卧位’，然后拨打急救电话120，切记不要给昏迷者吃药、饮水，以防窒息。
如果跌倒者意识和呼吸都没有了，就可以判定其为猝死，这时应立即进行心肺复苏，并及时拨打急救电话120。”
12月3日，社区居民体验心肺复苏过程。（龚献明/人民图片）
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心肺复苏，记住这6个字就够了
贾大成介绍说，心肺复苏有三个关键词，分别是“正中”“深度”和“频率”，其具体步骤为，把一只手的手掌根部放在被施救者的胸部正中，即两乳头连线中点，然后将另一只手重叠，两手十指相扣，两臂伸直，利用身体的重量垂直向下按压，深度为五到六厘米，压下去多深，回弹多高，频率为每分钟100到120次，一直按压至急救人员到场为止。
贾大成强调，胸外心脏按压要把握好位置和深度，否则可能导致胸骨和肋软骨分离。（实习生赵鹏）
受访专家：北京急救中心资深急救专家贾大成
(责编：赵鹏（实习生）、张希)当前已经是最后一张
饲料配比质的高低、好坏应当与运动量有关，成正比关系。
　　有相当多的鸽友，在小鸽子出生时喂大量的豌豆、花生，小鸽子已经独立，开始出舍飞行后依然大量喂这些东西，而他们并没有对这些小鸽子进行系统的训练，致使这些小鸽子营养过剩。
　　从表面看这些鸽子羽毛光亮丰满，实质在赢的概率中已经输掉了重要的一张牌。
　　为什么要强调鸽子必须从小开始训练？
　　因为：
　　1,鸽子爱飞是一种习惯，鸽子不是先天就爱飞，也不是只要健康就爱飞。这不是一朝一夕可以办到的事，而是从小开始训练，才能在今后逐渐养成习惯。
　　现在依然有许多人相信只要鸽子健康就能飞，而所谓健康就是不生病；依然有许多人怕小鸽子训练会造成丢失。
　　2,经训练的小鸽子心肺功能得到极大的锻练，而这二项对于高速飞行中的鸽子极为重要，如果没有极强的心肺功能，500公里以上级比赛，持续高速飞行8小时左右行吗？
　　所谓健康，单纯理解为不生病显然是不行。所以乘早让鸽子的心肺功能得到锻练，别错过了良机，因为鸽子也就那么短短的数月就完成了幼鸽向成鸽的转变，许多功能基本定型了。
　　3,训练中的小鸽子食欲特别旺盛，饲料量明显大于不训练的鸽子。
　　4,从小经受训练的鸽子免疫力得到极大的提高。
　　基于这一原则，如果你的鸽子没有接受飞行训练，那么豌豆花生之类饲料尽量少用或不用，避免营养过剩给后期管理带来麻烦。
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