请教高手指点下额_肌肉吧_百度贴吧
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我现在三角肌和肱二头肌练出来了
做俯卧撑练的
我现在不想把三头和二头练的那么大
然后想把上面脂肪打掉些
我还想维持现在那肌肉
那我现在需要隔天晚上做多少个俯卧撑来维持下呢（让它别再增长就行）还有
跳绳后只要做退步拉伸运动了
腿就不会变粗了是吧？
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肌肉锻炼几下后就没劲了，并且没有...
现具体症状描述：
肌肉锻炼几下后就没劲...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：现具体症状描述：
肌肉锻炼几下后就没劲了，并且没有规律，以我现在的运动情况看，我一天内一个集中的锻炼时间大概可以分4~5组做完50个左右的俯卧撑。
但是症状就是有的时候在充分休息后，我做一组10个俯卧撑之后，并不感觉很累，如果休息一两分钟再做下一组仍能做10个，也没有什么太累的感觉。但如果头一组10个做完了以后，休息个半小时左右时，再做第二组的话，会发现非常吃力，勉强能做完10个，再休息半小时左右，感觉又恢复正常，又可以相对轻松的做10个。
我每锻炼一次大约都是是休息两天不做运动。因为头一天做过50个俯卧撑以后，第二天连一个都做不了，做的时候就
感觉双臂象是在睡觉，根本就没有发力。
记得我十几二十几岁锻炼的时候，如果很长时间不锻炼的话，偶尔开始做俯卧撑运动，假如第一次做了二三十个，第二天开始会感觉两臂非常酸疼，大约三至五天酸疼的情况会彻底消失，而且再进行锻炼的时候感觉非常轻松，同样负载的运动可以越练越多，并且可以每天都坚持锻炼，也不再会感觉酸疼，也没有现在这种感觉肌肉压根就不发力的症状。曾经治疗情况和效果：但是最近两年，我发现在长时间不锻炼后，偶尔做一次锻炼，做个十几个俯卧撑后，经二天胳膊不疼，而是要到第三天才微微感到酸疼，再过两天就没感觉了，但是如果等没有酸疼感觉后，再进行锻炼，就会发生我最开始说的情况，肌肉不发力，时好时坏，前一个小时一个俯卧撑都做不了，休息一小时后就能轻松做10个，再过不一定多长时间又是一个也做不了。而且锻炼起不到效果，以前是越炼越能炼，现在无论怎么炼最多也就是维持在那一个水平，而且有的时候是轻松做到50个，有的日子是非常吃力的做到50个。我想咨询医生一下，我这是什么情况？是什么病吗？为什么时好时坏？我在饮食和工作压力和心情上都找不到什么规律。而且使不上劲的肌肉也没有任何特殊的感觉，不进行锻炼的时候完全正常。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任护师
专长：宫颈炎,盆腔炎,宫颈糜烂,细菌性阴道炎,月经不调,...
&&已帮助用户：8069
指导意见：你好，麻烦你再给我发一遍，我看不到你发的内容是什么？如果就是活动几下就，特别无力的话，你可以去医院做血钾的测定，和扫描一下甲状腺。
追问：谢谢！网站的字数限500字，可是我写不下，所以抓成了图。
图片只有提问者本人和回复医生可以看到
回复：您好，按你描述的这些整体情况看，你应该是没有器质性的病变，建议你去医院做一下血钾和甲状腺的彩超看一下，如果都没有问题，你可以把锻炼方式改变一下，可以换成，快步走或其它的锻炼方式，锻炼是每天都要进行的，不能隔一天再去做，而且要做到有氧运动也就是身体发热，或者出汗，心率最好达到100次以上是充分的有氧运动，可以达到一定的效果。身体的状况和机能也是随时都在改变的有时候好有时候坏是很正常的，所以不必太过担心。好好注意休息。
追问：好的，谢谢您认真的回复！我觉得我还是得去医院看看
问每天做50个蹲起，10个俯卧撑，身体的哪个方面会有提高...
职称：医生会员
专长：全科，如高血压
&&已帮助用户：2242
病情分析： 你好，一般蹲起和俯卧撑，锻炼的是腿部和腹部的肌肉，也会有减肥效果意见建议：建议可以坚持锻炼，同时保证避免盲目锻炼导致的受伤
问我儿子今年9岁了，我每天让他坚持做50个俯卧撑？我儿子...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 以上锻炼只要孩子能坚持，没有不适，那么会对他有益的。意见建议：你好，以上锻炼只要孩子能坚持，没有不适，那么会对他有益的，锻炼是一项，但是身高也受遗传因素影响。
问我儿子今年9岁了，我每天让他坚持做50个俯卧撑？
职称：医师
专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
&&已帮助用户：42843
病情分析： 以上锻炼只要孩子能坚持，没有不适，那么会对他有益的。意见建议：你好，以上锻炼只要孩子能坚持，没有不适，那么会对他有益的，锻炼是一项，但是身高也受遗传因素影响。
问请问青春期经常练肌肉，例如每天200个俯卧撑，50个卧推...
职称：三级按摩师
专长：按摩，推拿，火罐
&&已帮助用户：3418
问题分析：你好，你的锻炼方式最好是分组练习，比如说俯卧撑200个不要集中，这样的锻炼不会影响你的身高的生长，只有那些拉筋的，这样有可能会对身高有一定的影响，你的这种锻炼方法对身高没有影响。意见建议：建议你到医院做一个先线片检查，看你的骨骺线还有多少空隙，建议你在营养师的指导下运动锻炼，如果有条件，最好加上游泳，这样你的肌肉才会更有线条。不那么臃肿。或者是慢跑也可以
问俯卧撑有用吗？？？我每天坚持50个
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：407814
指导意见：你好. 应该继续坚持的.目前建议注意多休息,避免熬夜, 适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
问在睡觉前。。做50个俯卧撑和50个仰卧起坐50个蹲起，，...
职称：医生会员
专长：骨科，手外科
&&已帮助用户：12918
病情分析： 你好，这个应该是没有什么影响的，而且适当的运动还会有利于身高的增长，但是一定要在身体承受范围，如果做完后出现不适的症状，最好减少运动量，适当的增加。意见建议：建议运动要适量，不要过度，要在身体的承受范围之内，希望对你有所帮助。
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