百岁老人无法再奔跑痛苦自杀 运动成瘾危及生命
09:50:00&&来源：成都商报
[提要]&&据意大利媒体日前报道，日前米兰一名101岁的叫文森特·克洛的老人死在一教堂里，经当地警方调查确认，他是饮弹自杀的。“这完全符合运动成瘾的症状之一，就是规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号。
　　据意大利媒体日前报道，日前米兰一名101岁的叫文森特?克洛的老人死在一教堂里，经当地警方调查确认，他是饮弹自杀的。意大利报纸《晚邮报》随后解开了老人自杀的原因。
　　原来文森特?克洛曾经是一名运动员，他曾多次打破国家纪录和世界纪录。退休后，老人家对田径运动的热爱不减反增，92岁时还在一场比赛中打破老年组的跳远纪录。特别值得一提的是，他在89岁时的百米成绩是16秒。不过在他95岁以后，因为身体的原因他不得不离开田径场，“在他停止体育运动之后就开始感到痛苦，无法接受时间对其身体造成的种种变化。”文森特?克洛的儿子向媒体讲述说，据了解，这六年里老人已经不止一次想到自杀，只不过之前都被及时发现并挽回了其生命。
　　“这完全符合运动成瘾的症状之一，就是规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号。”昨日，成都商报记者就此采访了国内资深体能教练王成，他还表示运动成瘾是可以培养其他新的兴趣等方法来慢慢调整的。
　　成都商报记者 周玥廷 整理
来源：成都商报　　郭洁在跑步机上缓步行走锻炼 　　936年柏林奥运会，距离现在已经78年了，绝大部分参加过这次奥运会的运动员可能" />
免费阅读期刊
论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
百岁奥运老人郭洁 身体硬朗爱运动
2014年3期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　郭洁在跑步机上缓步行走锻炼 中国论文网 /1/view-5303452.htm　　936年柏林奥运会，距离现在已经78年了，绝大部分参加过这次奥运会的运动员可能都已告别人世，而铁饼选手郭洁不仅活得精精神神，每天还能在跑步机上锻炼一会儿。平时，郭洁每天都利用跑步机和骑马器锻炼，现在为按照科学规律早日康复，他还是每天坚持上机走步、拉伸。 　　传奇经历 中国最年长奥运选手 　　郭洁1912年1月出生在大连，1936年代表中国参加了在德国柏林举办的第11届夏季奥运会，是解放前我国参加奥运会目前唯一健在的老人，也可以说是中国最年长的奥运选手。 　　郭洁生在一个动乱的年代，颠沛流离的生活造就了一副结实的身板，1米8的个子使他在1936年第11届柏林奥运会之前的国内选手选拔赛铁饼比赛中，轻而易举地掷出了41.07米的成绩，刷新了当时的全国纪录，因此郭洁幸运地成为代表中国参加第11届柏林奥运会的69名运动员中的一员。据郭老后来回忆说，那次奥运经历“最多两个小时”，各国一共有48名运动员参加铁饼及格赛，中国有冷培根、陈宝球和郭洁参赛，结果他们都没有超过44米的及格线，都没有进复赛。虽说此次奥运会上没有取得名次，但为他日后投身体育事业铺平了道路和奠定了基础。 　　奥运会结束后，郭洁进入日本东京帝国大学学习，良好的学习环境使他拓展了视野，从而对体育有了更系统的学习和研究，更为他日后参与西安体育学院的教学工作创造了条件。教学之余，郭洁更是利用会外语的优势翻译了《田径运动力学》、《田径力学分析》，并著有《田径运动教学与训练》等书，将外国先进的体育经验带到了中国。1987年，退休后的郭洁致力于健康长寿的研究，并且将自己的研究成果整理成小册子，免费派送给人们。并多次应邀为老年人举办养生讲座，和大家一起分享自己的健康心得。“是读书将我送到了100岁！”郭洁感慨说。 　　郭洁的百年可以用“传奇”二字来形容，1936年代表中国参加奥运会，1954年到西安体育学院任教，1987年以田径专业教授身份退休。退休之后仍坚持锻炼，研究养生并著述。2008年以96岁高龄担任奥运会火炬手在西安段传递。可以说，郭洁的一生都和体育结缘，与奥运更是有特殊的情节，被誉为“奥运活化石”，这本身就是一个传奇。再者，郭老参加奥运会那会，国运衰败，我国运动员乘船20天颠簸之后体能殆尽，撑杆跳高选手的杆子还得向别国运动员借，竞技水平与外国选手差了很多。郭洁经历了新旧中国的变化，经历了中国体育的变迁，目睹了中国人被蔑视为“东亚病夫”到今日在奥运金牌榜上独占鳌头的沧桑巨变。还有就是郭老说，父母亲活得都不太长，都是因病相继去世，而他能健康地活过百年，也是一个传奇。 　　长寿秘诀 几乎每天吃一斤南瓜 　　郭洁透露想长寿要做到两点：要懂，要坚持。 　　要懂就是要科学养生，懂得养生的知识，郭老介绍自己看了中外养生的书不下100本。要坚持就是不论刮风下雨、不论什么情况都要坚持养生习惯。而在很多人看来，老人坚持锻炼的秘诀就是坚持正确的锻炼方法，坚持科学的饮食习惯，坚持良好的心态。 　　据介绍，退休后的郭洁一边研究健康长寿理论，一遍也身体力行的实践着。每天早上他都要坚持跑步，而且35年从来没有间断过。“跑步锻炼每天只要跑20分钟到40分钟就足够了，而且最好是慢跑。”郭洁说，“跑步的目的是增强肺活量，快跑虽然短时间内能使肺活量迅速上升，但是长时间的大起大落反而对身体无益，只有慢跑才能保证肺活量平稳上升。” 　　“适时的爬山比跑步更能增强肺活量。”郭洁介绍说他自1993年起连续15年爬山就没间断过，不过都是在北京女儿那里修养的时候，直到2008年96岁的时候才在儿女们劝阻下停止了这项运动。 　　除了正确的锻炼方法，科学的膳食习惯非常重要。“绝大多数人都死于无知！确切的说，都是不良生活习惯‘害’死的！”所以郭洁对饮食还是非常讲究的，像油炸类食品，几乎很少吃或者压根就不吃，也很少吃肉，一直都是素淡的饮食习惯，而且从来不是维生素那些东西，每天必吃的蔬菜就是南瓜。 　　“吃南瓜好啊，可以帮助人体排泄新陈代谢产生的许多毒素，我几乎每天都要吃一斤呢！”郭洁透露。 　　郭洁在潜心钻研健康长寿之道的同时，更善于总结整理心得，他融合几十年的经验，总结出来了“一少二多三保证四不要”的养生方法：一少就是少吃高能营养素、油和碳水化合物；二多就是多吃蔬菜、水果、粗粮和多运动；三保证就是保证每天的运动营养收支平衡、保证蔬菜水果主食平衡、保证吃多少消化多少的营养平衡；四不要就是不要长坐久坐、不要抽烟、不要喝酒、不要生闷气。 　　郭洁心胸开阔，为人坦荡，而且家庭和谐，子女孝顺，所以造就了他良好的心态，再加上正确的锻炼方法、科学的膳食习惯和几十年如一日的坚持，造就了健康的百岁老人。 　　“我常说，我发动机还好” 　　去年8月，老人独自出门时跌倒，造成骨折。医生检查说，老人的骨质还不错。其实，平时的体检中，老人除了有点高血压和血栓较多外，主要脏器功能稳定，说到这儿，郭洁也自嘲：“我常说，我发动机还好。” 　　郭先生说，父亲七八十岁时，还骑着自行车，带上母亲去长安，两人还常打网球。“我以前是竞技体育，后来是健康体育。”郭洁说，每个年龄段，都有合适的运动项目，运动这件事不可荒废，如有条件，最好天天锻炼。 　　现如今，郭洁虽然已经年过百岁，但他健硕硬朗，走起路来轻盈灵便，说话思路清晰，也很健谈，而且没有老年斑，皮肤细腻，全然没有高龄老人的感觉。“我的肺活量很好，绝对没有心脏病！”郭洁说，“我是家族里唯一长寿而且超过100岁的，以目前的情况来看，我再活个3-5年是绝对没有问题的。”
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。两位百岁老人长寿秘诀 睡眠有规律坚持适当运动
我的图书馆
两位百岁老人长寿秘诀 睡眠有规律坚持适当运动
[ ]浙江省东阳市上卢管理处仓前小区全村仅700余人，60岁以上的老人就有214人，80岁以上的老人有43人。根据长寿村有关计算方法，该村已是地地道道的长寿村。更令人惊讶的是，今年还在两户家庭各出了一位百岁老人。这在整个上卢绝无仅有，在全市也是罕见。百岁老人长寿秘诀是什么？
两位百岁老人长寿秘诀 睡眠有规律坚持适当运动（网络配图）
日前，笔者踏着融融春光，慕名前往该村采访。
当现年101岁的杜金水老爷爷和100岁的周顺娜老太太端坐在一起时，让笔者觉得他俩是多么地相似，都是鹤发童颜，气色都很好，脸上皱纹都很少，看起来都像是7、80岁的人。只是耳朵都有些背，语速虽慢，但吐字清楚，都没有什么大病。
从与两位老人、村干部、村邻和其子女们的交谈中，笔者疏理出了他俩的一些共同的长寿秘诀。去看看百岁老人长寿秘诀吧。
百岁老人长寿秘诀一：睡眠有规律
都说早睡早起身体好，他俩一贯遵循这个理。杜金水(以下简称杜老)一般都在晚上8点半至9点上床，早上7点半左右起来，夏天起得更早。中午睡个把钟头的午觉。而周顺娜(以下简称周老)晚上8点前肯定要睡，早上起床不会超过7点。除生病外，他俩都从不睡懒觉。
百岁老人长寿秘诀二：坚持适当运动
他俩都信奉“生命在于运动。”早些年，杜老仗着他退休前干过篾匠活的巧手，家里修修补补、种花养草等一些杂活都是他干的。后子女们为让他休息好，不让他干活。于是，杜老每天早、中、晚都要慢悠悠地走出家门，到村内外溜达。一来二去，走路便成了他的主要运动方式。前两年，儿女们带他到横店旅游，观景时他硬是拒绝子女们的搀扶，独自全程走完主要风景点。近几年，周老的腿脚不太利索，她走路拄起了拐杖。平时，她也不愿干瞪着眼睛静坐着，除了不时拄着拐杖在屋里踱来踱去外，她的另一个运动方式是，坐在凳子上，自我按摩，搓搓手，搓搓腿，搓搓腰。每晚躺在床上，脚掌前后，左右摆动、转圈。
TA的最新馆藏[转]&日本百岁老人游完1500米&游泳是最有效的长寿运动
&&&&来源：&&&&
原标题：日本百岁老人游完1500米 游泳是最有效的长寿运动
　　4月4日，在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子一口气游完1500米，成为世界首名在短池赛中完成这一距离的百岁老人。
　　在1500米自由泳比赛中，长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。
　　不要以为这名老太太是游泳运动员出身，她80岁才开始学游泳，起初只是作为膝盖伤痛的康复训练，却一发不可收拾，越游越带劲儿。长冈参加国内国际各种业余比赛，屡创纪录。去年，她在50米标准池中游完1500米。由于25米短池需要频繁转身，困难更大，长冈先前尝试两次都中途弃权，第三次冲击终于成功。“不错，不错。如果还能活，我要游到105岁，”她说。
　　最有效的长寿运动
　　游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由――研究证实，游泳是最有效的长寿运动。
　　英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少疼痛。浩沙健身教练袁鹏如此总结：这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。
　　好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的中逃离出来，得到释放。
　　你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。
　　看来，无论从健身效果还是从健身体会来看，长寿运动的确算是实至名归。在炎热的夏季，穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。
　　水中走跑不伤膝盖
　　在齐腰深的水池中，感受着水的阻力，一步一步走起来，感觉可与在陆地行走完全不同。刚开始可以先在水中练习下肢移动和摆臂，等熟悉之后，就可以加大动作幅度，在水中漫步走、倒走、跑步、原地小步跑等。
　　水中健身很好地利用了水的浮力来减轻身体对重力的负担，如在陆地跑步膝关节要承受相当于体重4倍的冲击力，而在水中跑步，既避免了对膝关节的伤害，也能达到同样的运动强度。体重过重人群，就可以在水中练习，来达到健身的目的。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved卢森堡马拉松：百岁老人跑完全程 不一样的体验-卢森堡大公 马拉松 百岁老人 大峡谷 赛事 运动员 古堡 Joey 乐队 旅游景点-东方体育-东方网
滚动新闻：
>>>>>>正文
保护视力色：
卢森堡马拉松：百岁老人跑完全程 不一样的体验
来源:搜狐体育 作者:文竹 选稿:郑大伟
　　赛前一天，搭车游玩了半个欧洲的清华小朋友龚杰来我这里借宿，第二天去卢森堡玩，他的到来让我产生了体验搭车的念头，于是第二天上午我和龚杰一起去高速边拦车。很有趣，大约有一半多的人会跟你笑一下并摇摇头，大概的意思是和你们不是一路，无能为力。大约30分钟，一位帅哥停了下来，让我们上车，他车不大，里面还有很多东西，比较挤，非常感谢。
　　卢森堡马拉松是晚上7点发枪，关门时间6个小时，即第二天凌晨1点。卢森堡马拉松是一个小众马拉松，参赛人数不是很多，而且由于地势起伏很大，最大落差有五十多米，再加上转弯太多，很难出成绩，今年男子组冠军只有2小时17分多，可见赛道比较艰难，不容易跑。或许卢森堡马拉松最出名的是在2011年，百岁老人Fauja
Singh在赛事纪录保持者Justin以及极限运动员Joey Kelly的陪同下跑完全程，极其令人震撼。
　　卢森堡是现今欧洲大陆仅存的大公国，位于欧洲西北部，东邻德国，南毗法国，西部和北部与比利时接壤。由于其地形富于变化，在历史上又处于德法要道，地势险要，一直是西欧重要的军事要塞，有北方直布罗陀的称号。卢森堡曾是工业国家，现在则是全球最大的金融中心之一，它也是欧元区内最重要的私人银行中心及全球第二大仅次于美国的投资信托中心。作为欧盟中人均收入和生活水平最高的国家，人均国民生产总值位居世界前列，经济高度发达。因国土小、古堡多，卢森堡又有“袖珍王国”“千堡之国”的称呼。
　　和绝大多数马拉松一样，卢森堡马拉松的路线设计也基本涵盖了大多数的旅游景点。如女大公夏洛特桥、阿道夫桥、圣母院大教堂、卢森堡大公公园、大峡谷、宪法广场、英雄纪念碑等。卢森堡十分之七的面积被森林覆盖，到处都是绿色，空气极为清新，非常适合跑步等运动。当日落时分天边映红了晚霞，跑在浪漫的大峡谷里，感觉非常浪漫。
　　尽管卢森堡赛事规模比较小，但观众的热情却不小，当路线穿过闹市区时，热情的观众甚至将跑道挤得仅有一米多宽，只能一个人通过。即使是到晚上，还有很多人在路边为运动员加油，乐队也一丝不苟的表演，颇为令人感动。当夜幕降临，第一次在这种环境下跑马拉松的我有些兴奋，最后的终点是在展览馆里，两边有美女拉拉队给大家加油助威，还有各种灯光乱舞，仿佛是一个舞台，冲过终点的感觉真是太棒了，有一种万众瞩目的意思。
体育频道推荐阅读}